సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి 5 కారణాలు

మీరు డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన నియమం ఏమిటంటే, మీరు వాటిని పరీక్ష తర్వాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సిఫార్సుపై మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలి.

1. సరిగ్గా తినడం కష్టం మరియు ఖరీదైనది.

ఆరోగ్యానికి సరైన పోషకాహారం అవసరం. ఆహారం సంతృప్తికరంగా ఉండాలి, సంతృప్తి చెందాలి మరియు అంతర్గత మంట మరియు వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించాలి. అన్ని పోషకాహార కార్యక్రమాలు సేంద్రీయంగా పెరిగిన రంగురంగుల కూరగాయలు మరియు పండ్లు, జిడ్డుగల చేపలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర "నెమ్మదిగా" కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆలివ్ నూనె, సహజ ప్రోటీన్లు, గింజలు మరియు విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చాలని సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క అన్ని అవసరాలను తీర్చగల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా కష్టం. నిజమే, పగటిపూట మనకు భోజనం చేయడానికి లేదా హానికరమైన వాటిని తినడానికి సమయం ఉండకపోవచ్చు. ఇక్కడే జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలనాలు అవసరమవుతాయి. మన శరీరానికి సరైన పోషకాహారం మరియు సంతృప్తత లభించని ఆ రోజుల్లో అవి ఒక రకమైన బీమా పాత్రను పోషిస్తాయి.

2. ఉత్పత్తుల యొక్క సాంకేతిక ప్రాసెసింగ్

శరీరంలోని తాపజనక ప్రక్రియలను రేకెత్తించే ఉత్పత్తులు మనకు గొప్ప హానిని కలిగిస్తాయి. వీటిలో సాంకేతిక ప్రాసెసింగ్‌కు గురైన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి: తృణధాన్యాలు, క్రాకర్లు, చిప్స్, తయారుగా ఉన్న ఆహారం. ఇందులో గోధుమ పిండితో చేసిన పేస్ట్రీలు, అదనపు చక్కెర మరియు ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలు, అన్ని వేయించిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లు ఉన్నాయి. అలాగే పొద్దుతిరుగుడు, కుసుమ, సోయాబీన్ మరియు మొక్కజొన్న వంటి బహుళఅసంతృప్త నూనెలు.

అయితే, ఈ ఉత్పత్తులను పూర్తిగా నివారించడం అసాధ్యం. సినిమాల్లో మనం పాప్‌కార్న్ తీసుకుంటాము, బీర్ బార్‌లో వారు చిప్స్ మరియు వేయించిన బంగాళాదుంపలను బీర్‌తో తీసుకువస్తారు, వీటిని తిరస్కరించడం కష్టం. ఆహార పదార్ధాలు జంక్ ఫుడ్ నుండి మనకు లభించే టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.

3. పేద జీవావరణ శాస్త్రం

వ్యవసాయం మరియు వ్యవసాయం యొక్క ఆధునిక పద్ధతులు ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్నాయి. ఎరువులు మరియు రసాయనాలు కూరగాయలు మరియు పండ్లలోని పోషకాలను చంపుతాయి. మరియు పంట తర్వాత వాటిలో కొంత శాతం విషపూరితం ఉంటుంది.

ఆవులు, గొర్రెలు, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు సహజ పరిస్థితులకు దూరంగా ఉంటాయి, అవి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు హార్మోన్ల మందులతో నింపబడి ఉంటాయి. మరియు ఆధునిక మరియు బిజీగా ఉన్న వ్యక్తికి సేంద్రీయ ఉత్పత్తుల కోసం శోధించడానికి సమయం లేదు. మరియు ఇంట్లో ఆహారాన్ని వండడానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం ఉండదు. అందువల్ల, కేఫ్‌లు మరియు రెస్టారెంట్లలో భోజనాలు, విందులు మరియు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు ఆధునిక నగరవాసుల ప్రమాణంగా మారాయి. డైటరీ సప్లిమెంట్స్ శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

4. ఒత్తిడి

ఒత్తిడి యొక్క అధిక స్థాయి, మన శరీరం దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ విటమిన్లు అవసరం. ఆహారంలో ఉన్నవారు కేలరీలను తగ్గించడమే కాకుండా, వారు తీసుకునే సూక్ష్మపోషకాల మొత్తాన్ని కూడా తగ్గించుకుంటారు.

మనం తీసుకునే మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ మనకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందకుండా చేస్తాయి మరియు మన రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.

ధూమపానం, మద్యం, అధిక కాఫీ వినియోగం - ప్రతికూలంగా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. తప్పిపోయిన మూలకాలను ఆహార పదార్ధాలు భర్తీ చేస్తాయి.

5. శరీరంలో వయస్సు సంబంధిత మార్పులు

వయస్సుతో, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, శరీరం ధరిస్తుంది మరియు మరిన్ని మల్టీవిటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లు అవసరం. కాబట్టి విటమిన్లు తీసుకోవడం ఒక యుక్తి కాదు, కానీ అవసరం.

మీరు గుర్తుంచుకోవాలి

స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల సలహా మేరకు డైటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకండి. ఒక వ్యక్తికి సరిగ్గా సరిపోయేది మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. మరియు అదే సమయంలో అన్ని మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు - ఒక చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించండి, ఆపై దానిని పెంచండి.

గరిష్ట శోషణ కోసం, భోజనం సమయంలో లేదా తర్వాత సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా సహజ కొవ్వులు ఉంటాయి.