ఎర్ర బియ్యం - అధిక బరువు మరియు రక్త ప్రసరణ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి అనువైనది

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మన జీవితాలపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను తినడం మరియు ఆరోగ్యానికి అవసరం లేని వాటిని నివారించడం వల్ల మనం కొన్ని వ్యాధుల నుండి కోలుకోవచ్చు లేదా వాటి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు! అటువంటి ఉత్పత్తులలో ఒకటి ఎర్ర బియ్యం, దీని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను వారి గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ గురించి పట్టించుకునే ప్రతి ఒక్కరూ అభినందించాలి.

రోజువారీ మెనూలో రెడ్ రైస్‌ను చేర్చినందుకు ధన్యవాదాలు, మేము మా భోజనాన్ని వైవిధ్యపరచడమే కాకుండా, క్యాన్సర్ నుండి మన శరీరాన్ని రక్షించుకుంటాము. వరి గింజలను కొన్ని రకాల ఔషధ ఈస్ట్‌తో పులియబెట్టడం ద్వారా పొందిన ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వినియోగం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది డైయోథెరపీలో భాగంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అంటే ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో సహా చికిత్స.

ఎరుపు రంగు మీ గుండెకు మంచిది

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎర్ర బియ్యం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని ప్రభావం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు LDL భిన్నం, అంటే కొన్ని స్టాటిన్స్ స్థాయిని తగ్గించే మందులతో పోల్చబడుతుంది. ఈ రకమైన సన్నాహాల వలె ఇది దాదాపు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అందుకే కార్డియోవాస్క్యులర్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న ప్రతి వ్యక్తి ఆహారంలో రెడ్ రైస్‌ను చేర్చాలి.

ఈ రకమైన ఆహారం ముఖ్యంగా పోలిష్ సమాజంలో పని చేస్తుంది, ఇక్కడ సగం మరణాలు గుండె జబ్బుల వల్ల సంభవిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రతి తగ్గింపు ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల జీవితాలను పొడిగిస్తుంది. అందుకే హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సరైన స్థాయిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు తెలివిగా తినడం వల్ల ఈ రకమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అందుకే ఎర్ర బియ్యం గుండె ఆకారపు భోజనం యొక్క ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటిగా ఉండాలి.

అన్నం తిని... బరువు తగ్గండి!

ఎక్కువగా గోధుమ రంగులో తినాలని తరచుగా సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, సహజ బియ్యం బరువు తగ్గించే ఆహారాల విషయంలో, ఎర్ర బియ్యం కూడా ఈ మూస పద్ధతిని ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గించే సహాయంగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది పులియబెట్టిన ఈస్ట్ మొనాస్కస్ పర్పురియస్ కారణంగా ఉంటుంది, ఇది కణాలలో లిపిడ్ల చేరడం తగ్గించే సారం. ఈ సారం పెద్ద మొత్తంలో శరీరంపై ఎటువంటి విషపూరిత ప్రభావాలను కలిగించకుండా, కణాలలో కొవ్వు పదార్థాన్ని 93% వరకు తగ్గిస్తుంది.

ఇది ఆరోగ్యాన్ని మరియు అందాన్ని జోడిస్తుంది

అన్నం తినడం ఎందుకు మంచిది? ఇది చాలా కాలం పాటు శక్తిని అందించే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల సంపద. అదనంగా, ఇది ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది: కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం, జింక్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్, B విటమిన్లు, K మరియు E. ఉత్తమ పరిష్కారం ఎరుపు లేదా బ్రౌన్ రైస్ తినడం, ఎందుకంటే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన - తెలుపు, ప్రాసెసింగ్కు లోబడి ఉంటుంది. ఇది చాలా విలువైన పదార్థాలను కోల్పోతుంది. ఒక సర్వింగ్‌లో 3 గ్రాముల ఫైబర్ ఉన్నప్పుడు (బ్రౌన్ రైస్‌లో - 2 గ్రాములు) బరువు తగ్గడానికి ఇది సరైనది.