విషయ సూచిక
మనస్సును శాంతపరచాలని, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు నిజమైన మనశ్శాంతి? .. లేహ్ బ్రాక్‌నెల్‌తో కలిసి ఇంట్లో యోగా ఒక సంక్లిష్టమైనది, ఆ తర్వాత మీరు రిఫ్రెష్ మరియు శక్తితో నిండిపోతారు.
లేహ్ బ్రాక్‌నెల్‌తో ఇంట్లో యోగా యొక్క వివరణ: యోగా మరియు మీరు
అనుభవజ్ఞుడైన యోగా బోధకుడు లేహ్ బ్రాక్‌నెల్ మీకు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి గురించి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరచిపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. కార్యక్రమం యొక్క ఉద్దేశ్యం: మిమ్మల్ని శక్తితో నింపడం, మనస్సు మరియు ఆత్మకు సామరస్యాన్ని తీసుకురావడం మరియు మీ శరీరాన్ని అనుభూతి చెందడం నేర్పడం. సాధారణ యోగాభ్యాసం ద్వారా, మీరు సరైన శ్వాస యొక్క సాంకేతికతను నేర్చుకుంటారు, మీ వశ్యతను మెరుగుపరుస్తారు, మీ శరీరాన్ని బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తారు. లేహ్ బ్రాక్‌నెల్‌తో కలిసి ఇంట్లో యోగా మీకు రోజంతా శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.
కాంప్లెక్స్ అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు చాలా ఆసక్తికరమైన విభాగాలలో ఒకటి చేయవచ్చు లేదా ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొనవచ్చు 50 నిమిషాల.
- మేల్కొలుపు (9 నిమిషాలు)
- నియంత్రణ పొందడం (17 నిమిషాలు)
- అంతర్గత శక్తి (13 నిమిషాలు)
- బ్యాలెన్స్ (7 నిమిషాలు)
- ప్రశాంతత (4 నిమిషాలు)
లేహ్ బ్రాక్‌నెల్‌తో ఇంట్లో యోగా వంటి కార్యక్రమాలను అమలు చేయడానికి, మీకు పూర్తి ఏకాగ్రత మరియు నిర్లిప్తత కూడా అవసరం. ఇది స్వచ్ఛమైన రూపంలో చేసే వ్యాయామం కాదు, కానీ సడలింపు రేటు. మీ శరీరాన్ని మార్చడమే మీ లక్ష్యం అయితే, మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రోగ్రామ్ పవర్ యోగాను బాగా చూస్తారు. లేహ్ మీరు సాగదీయడం, వశ్యత మరియు కండరాల బలం మీద కూడా పని చేస్తున్నారు, కానీ మొట్టమొదటగా, మీరు అంతర్గత సామరస్యాన్ని పొందడానికి ఈ కోర్సు సృష్టించబడింది.
కార్యక్రమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ప్రోస్:
1. యోగా మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది, శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది. మీరు శరీరం మరియు ఆత్మను శ్రావ్యంగా చేయవచ్చు.
2. ప్రోగ్రామ్ చిన్న విభాగాలుగా విభజించబడింది, కాబట్టి మీరు తరగతుల సరైన వ్యవధిని నిర్ణయించగలరు.
3. మీరు మీ సాగతీత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. సమతుల్యత కోసం వ్యాయామాలు శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
4. స్టాటిక్ వ్యాయామాలు కాళ్ళు, చేతులు మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
5. ఇంట్లో ఎప్పుడూ యోగా సాధన చేయని వారికి కూడా ఈ కోర్సు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆసనాల సంక్లిష్టతపై మరియు తీరికగా ఉండే వేగం మీకు త్వరగా ప్రోగ్రామ్‌కు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది.
6. పూర్తి ఫిట్‌నెస్‌కు మీకు శారీరక బలం లేనప్పుడు కూడా మీరు ఈ కాంప్లెక్స్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం లేదా అలసట కాలంలో.
7. యోగాతో మీరు సరైన లోతైన శ్వాస పని చేయవచ్చు.
కాన్స్:
1. అధిక బరువు నుండి మిమ్మల్ని వదిలించుకోవటం మరియు శరీరాన్ని సమూలంగా మార్చడం లేహ్ లక్ష్యం.
2. ప్రోగ్రామ్ రష్యన్ భాషలోకి అనువదించబడలేదు. తరగతిలో చాలా ఉపయోగకరమైన పరిశీలనలు మరియు వ్యాఖ్యలను అందిస్తుంది, కాబట్టి ఆంగ్ల పరిజ్ఞానం అవసరం.
లేహ్ బ్రాక్‌నెల్‌తో కలిసి ఇంట్లో యోగా మీకు మానసిక మరియు శారీరక సౌకర్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. తరగతి తరువాత మీరు అసాధారణమైన అనుభూతిని పొందుతారు తేలిక మీ శరీరంలోనే కాదు మనస్సులో కూడా.
ఇది కూడా చూడండి: యోగా ఫర్ లైఫ్: లియా బ్రాక్‌నెల్‌తో కలిసి ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి క్లాసికల్ యోగా.