ఆదర్శాలకు తిరిగి రావడం: సెలవుల తర్వాత ఆకారంలోకి రావడం

నూతన సంవత్సర సెలవులు జ్ఞాపకశక్తిలో చాలా ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను వైపులా వదిలివేస్తాయి. మరియు మీరు మొదటిదాన్ని ఎప్పటికీ ఉంచాలనుకుంటే, వీలైనంత త్వరగా రెండవదానికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము. ఇది చేయుటకు, ఉపవాస దినాలతో మిమ్మల్ని హింసించడం లేదా నిరాహార దీక్ష ప్రకటించడం అవసరం లేదు. మితిమీరిన ప్రతిదాన్ని వదిలించుకుంటూ మీరు రుచికరమైన మరియు శుద్ధి చేసిన తినడం కొనసాగించవచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో, “మాగురో” బ్రాండ్ నిపుణులకు చెప్పండి.

కాంతితో స్కాలోప్స్

మనకు తెలిసిన సముద్రం యొక్క అన్ని బహుమతులు సరిగ్గా ఆహార ఉత్పత్తులుగా పరిగణించబడతాయి. TM "మగురో" యొక్క స్కాలోప్, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, వారికి చెందినది. టెండర్ జ్యుసి మాంసం అధిక-గ్రేడ్ ప్రోటీన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. అదే సమయంలో, షెల్ఫిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 90 కిలో కేలరీలు మాత్రమే.

ఈ లక్షణాలన్నింటినీ సంరక్షించడానికి, స్కాల్ప్‌లను సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం ముఖ్యం. మేము చిన్న కొత్తిమీర బంచ్‌లో సగం ముక్కలు చేస్తాము. అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్కను చక్కటి తురుము మీద తురుము. మేము కత్తి యొక్క ఫ్లాట్ సైడ్‌తో వెల్లుల్లి లవంగాన్ని నొక్కండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో వేయించడానికి పాన్ వేడి చేయండి. l. ఆలివ్ నూనె మరియు దాని ఫలితంగా వచ్చే మసాలా మిశ్రమాన్ని ఒక నిమిషం పాటు వేయించాలి. కరిగించిన స్కాల్ప్‌లను విస్తరించండి మరియు నిరంతరం గందరగోళాన్ని చేస్తూ, అన్ని వైపులా 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేయించాలి. అప్పుడు వాటిపై 2 టేబుల్ స్పూన్ల బాల్సమిక్ వెనిగర్ పోయాలి మరియు మరో నిమిషం పాటు వంట కొనసాగించండి. మీకు ఇష్టమైన మూలికలతో చల్లిన స్కాలోప్‌లను వెచ్చగా వడ్డించండి.

రొయ్యలు కాంతి కంటే తేలికైనవి

రొయ్యలు కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని తెలుసుకుని చాలామంది సంతోషంగా ఉంటారు. న్యూ ఇయర్ అనంతర ఆహారంలో మగదన్ రొయ్యల TM “మాగురో” ని చేర్చండి మరియు మీ కోసం చూడండి. వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా ఫ్యాట్స్ మరియు బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ అంశాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వర్షపు రోజు కోసం శరీరం ద్వారా జమ చేయబడిన కొవ్వు కణాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

రొయ్యల ఆహార లక్షణాలను సమృద్ధిగా నూనె మరియు భారీ సాస్‌లతో పాడుచేయకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, రొయ్యలను గ్రిల్ మీద తేలికగా వేయించడం అనువైనది. రొయ్యలను డీఫ్రాస్ట్ చేసి కడగాలి, తల మరియు షెల్ తొలగించండి, పొడవైన స్కేవర్ మీద ఉంచండి. మేము దానిని అక్షరాలా 1-2 నిమిషాలు గ్రిల్‌లో ఉంచాము. అరుగుల, పాలకూర ఆకులు మరియు తరిగిన ద్రాక్షపండు ముక్కలను ఒక ప్లేట్‌లో ఉంచండి. మేము మా రొయ్యలను పైన విస్తరించి నిమ్మరసంతో డిష్ చల్లుతాము.

సిట్రస్ పండ్లలో ఐస్ ఫిష్

బరువు తగ్గే ఆహారంలో సరైన రకాల చేపల నుండి వంటకాలు స్వాగతించబడతాయి. ఐస్ ఫిష్ టిఎమ్ “మాగురో” ఖచ్చితంగా అనుమతించబడిన వాటి జాబితాలో ఉంటుంది. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన లేత గుజ్జు కారణంగా, ఇది ఆహార ఉత్పత్తిగా గుర్తించబడింది. అదే సమయంలో, ఇది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సోడియం, అయోడిన్ మరియు జింక్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీని అర్థం అధిక బరువు తగ్గడం వల్ల శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాల కొరత ఉండదు.

ఐస్ ఫిష్, గట్, శుభ్రం చేయు మరియు పొడిగా ఉండే 2 మృతదేహాలను డీఫ్రాస్ట్ చేయండి. వెలుపల మరియు లోపల ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలతో రుద్దండి, కూరగాయల నూనెతో పూర్తిగా ద్రవపదార్థం చేయండి. మేము చేప లోపల ముక్కలుగా చేసిన నారింజను ఉంచాము. చేపలను రేకులో చుట్టి, బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచి, 180 ° C వద్ద 25-30 నిమిషాలు ఓవెన్‌కు పంపండి. ముగింపుకు 5 నిమిషాల ముందు, మేము రేకు తెరిచి, చేపలను కొంచెం ఎక్కువ కాల్చనివ్వండి. ఐస్ ఫిష్ వెచ్చగా సర్వ్ చేయండి, తరిగిన మెంతులు చల్లి, నిమ్మరసంతో చల్లుకోండి.

కూరగాయలతో గొర్రె

మంచి ఆహార సామర్థ్యం ఉన్న సముద్ర రాజ్యం యొక్క మరొక ప్రతినిధి బారాబుల్కా టిఎమ్ “మాగురో”. మితమైన కేలరీల కంటెంట్ మరియు కొవ్వు కనీస మొత్తానికి ధన్యవాదాలు. కానీ ఇందులో అమైనో ఆమ్లాలతో సంతృప్తమయ్యే తగినంత ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కానీ ముఖ్యంగా, ఇది స్వయంగా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు ఇతర విలువైన అంశాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇవన్నీ పూర్తిగా పొందడానికి, కూరగాయలు లేదా తాజా మూలికలతో చేపలను కాల్చాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. 800 గ్రాముల గొర్రెను డిఫ్రాస్ట్ చేయండి, శుభ్రం చేసి, నీటిలో కడిగి ఆరబెట్టండి. ఒక తురుము పీటతో నిమ్మకాయ నుండి అభిరుచిని తొలగించండి, అన్ని రసాలను పిండి వేయండి. అభిరుచి మరియు రసాన్ని 80 మిల్లీలీటర్ల పొడి వైట్ వైన్‌తో కలపండి. చేపలను ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలతో లోపల మరియు వెలుపల రుద్దండి, సిట్రస్ డ్రెస్సింగ్‌తో ద్రవపదార్థం చేయండి, రేకుతో కప్పబడిన రూపంలో ఉంచండి, ముందుగా వేడిచేసిన 180 ° C ఓవెన్‌లో 20 నిమిషాలు ఉంచండి.

చేపలు కాల్చేటప్పుడు, మేము కూరగాయలను ఉడకబెట్టాలి: కాలీఫ్లవర్, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ. మేము చేపతో కలిపి ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచాము, నిమ్మరసంతో చల్లుకోండి.

ట్యూనా మరియు ఆస్పరాగస్

ట్యూనా సెలవుల తర్వాత బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. కానీ అది తాజా సహజ చేప మాత్రమే. ఘనీభవించిన ట్యూనా ఫిల్లెట్ TM "మాగురో" అనేది మీకు కావలసింది. సన్నని మంచు షెల్‌కు ధన్యవాదాలు, దాని పోషక లక్షణాలు మరియు సహజ రుచి పూర్తిగా సంరక్షించబడతాయి.

ఆహార లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి, మెరినేడ్‌లో ఫిల్లెట్‌ను కొద్దిగా ఉంచి తేలికగా వేయించాలి. 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపాలి. l. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు సోయా సాస్, 1 స్పూన్. నిమ్మరసం, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగం. ఈ మిశ్రమంలో ట్యూనా ఫిల్లెట్ ముక్కలను 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి. కూరగాయల నూనెతో గ్రిల్ పాన్ ను ద్రవపదార్థం చేసి సరిగా వేడి చేయండి. బంగారు-గోధుమ రంగు చారలు కనిపించే వరకు ప్రతి వైపు 5 నిమిషాలు మెరినేటెడ్ ఫిల్లెట్ ముక్కలను వేయించాలి. అదే సమయంలో, లోపల జీవరాశి గులాబీ రంగులో ఉండాలి.

అలంకరణ కోసం, 300 గ్రా ఆస్పరాగస్‌ను వేడినీటిలో మరిగించండి. అప్పుడు మేము దానిని కూరగాయల నూనెతో సాధారణ వేయించడానికి పాన్‌లో ఉంచాము, తరిగిన వెల్లుల్లితో చల్లుకోండి, సోయా సాస్, బ్రౌన్ బాగా పోయాలి.

హృదయపూర్వక నూతన సంవత్సర సెలవుల తర్వాత ఆకృతిని పొందడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని నిరూపితమైన వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటి తయారీకి మీకు కావలసినవన్నీ, మీరు టిఎమ్ “మాగురో” బ్రాండ్ లైన్‌లో కనుగొంటారు. ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సీఫుడ్ మరియు చేపలను అందిస్తుంది, ఇది మీరు ఆసక్తికరమైన ఆహార వంటకాలుగా సులభంగా మార్చవచ్చు. వారికి ధన్యవాదాలు, బరువు తగ్గే ప్రక్రియ మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని ఇవ్వడమే కాక, మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.