విషయ సూచిక
3 మరియు 6 సంవత్సరాల మధ్య మీ పిల్లల పోషక సమతుల్యత గురించి భయపడవద్దు
పదే పదే తినడం అంటే అసమతుల్యత అని అర్థం కాదు. హామ్, పాస్తా మరియు కెచప్ అవసరమైన వాటిని అందిస్తాయి: ప్రోటీన్లు, స్లో షుగర్లు మరియు విటమిన్లు. మెనులో, మీరు కాల్షియం (చాలా తీపి డైరీ కాదు, గ్రుయెరే...) మరియు మరిన్ని విటమిన్లు (తాజా, డ్రై ఫ్రూట్, కంపోట్ లేదా జ్యూస్‌లో) జోడించినట్లయితే, మీ బిడ్డ బాగా ఎదగడానికి కావలసినవన్నీ కలిగి ఉంటారు.
అపరాధభావం కలగకండి
మీ బిడ్డకు మీ పట్ల ఉన్న ప్రేమకు, ఆహారాన్ని తిరస్కరించడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు. మరియు అతను ప్రేమగా ఉడకబెట్టిన గుమ్మడికాయ గుజ్జును తింటున్నాడు కాబట్టి మీరు చెడ్డ తల్లి అని లేదా తగినంత అధికారం లేదని అర్థం కాదు.
మీ పిల్లల పెరుగుదలను పర్యవేక్షించండి
మీ బిడ్డ ఎదుగుతున్నప్పుడు మరియు సాధారణంగా బరువు పెరుగుతున్నంత వరకు, భయపడవద్దు. బహుశా అతనికి చిన్న ఆకలి మాత్రమే ఉందా? అతని ఆరోగ్య రికార్డులో అతని ఎదుగుదల మరియు బరువు చార్ట్‌లను తాజాగా ఉంచండి మరియు మీకు అవసరమైతే, చెక్-అప్ లేదా చిన్న అనారోగ్యం సమయంలో మీ వైద్యుడిని సలహా కోసం అడగండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అతని ఆకలి లేకపోవడం అల్పాహారం లేదా భోజనాల మధ్య కేకులు మరియు స్వీట్లను అతిగా తినడం వల్ల రాదని నిర్ధారించుకోండి.
రుచికి ఒక చిన్న కాటు
వాసన మరియు రూపం అతనికి అసహ్యంగా ఉంటే, మీరు కాలీఫ్లవర్ లేదా చేపలను ఇష్టపడేలా అతన్ని బలవంతం చేయలేరు. పట్టుబట్టవద్దు, కానీ అతనిని రుచి చూడమని ప్రోత్సహించండి. ఒక బిడ్డ కొత్త ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి కొన్నిసార్లు పది, ఇరవై ప్రయత్నాలు పడుతుంది. ఇతరుల విందును చూడటం క్రమంగా అతనికి భరోసా ఇస్తుంది మరియు అతనిలో ఉత్సుకతను రేకెత్తిస్తుంది.
ప్రదర్శనలను మార్చండి
అతను వివిధ రూపాల్లో తిరస్కరించే ఆహారాన్ని అతనికి అందించండి: ఉదాహరణకు, చేపలు మరియు జున్ను గ్రేటిన్స్ లేదా సౌఫిల్స్‌లో, సూప్‌లో కూరగాయలు, గుజ్జు, పాస్తాతో లేదా సగ్గుబియ్యంతో. వెజిటబుల్ స్టిక్స్ లేదా మినీ ఫ్రూట్ స్కేవర్‌లను తయారు చేయండి. పిల్లలు చిన్న వస్తువులను మరియు రంగులను ఇష్టపడతారు.
భోజనం తయారీలో మీ బిడ్డను పాల్గొనండి
అతన్ని మార్కెట్‌కి తీసుకెళ్లండి, డిష్ తయారు చేయడంలో అతని సహాయం అడగండి లేదా ప్లేట్‌ను అలంకరించనివ్వండి. ఆహారం ఎంత ఎక్కువ సుపరిచితమైతే, అది రుచి చూడటానికి ఇష్టపడుతుంది.
డెజర్ట్‌లతో మీ పిల్లల ఆకలి లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయవద్దు
ఇది స్పష్టంగా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, అయితే ఈ గేర్‌లో పడకుండా వీలైనంత వరకు ప్రయత్నించండి. రెండు కస్టర్డ్ భుజాలకు అర్హత పొందడానికి తన ప్లేట్ గ్రీన్ బీన్స్‌ను దూరంగా నెట్టడం సరిపోతుందని మీ పిల్లలు త్వరగా అర్థం చేసుకుంటారు. అతనికి స్పష్టంగా చెప్పండి: "మీరు తినకపోతే మీకు ఎక్కువ డెజర్ట్ ఉండదు." మరియు ఈ నియమాన్ని రూపొందించడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు.
మీ బిడ్డ తినకూడదనుకుంటే శిక్షించవద్దు
తినడం అనేది నాణ్యత కాదు మరియు మంచి లేదా చెడు భావనలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. అతను తన కోసం తింటాడు, బలంగా ఉండటానికి, బాగా ఎదగడానికి మరియు మీకు కట్టుబడి లేదా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి కాదు. ఇతరుల పట్ల గౌరవానికి సంబంధించిన (అతని ఫోర్క్‌తో తినండి, ప్రతిచోటా ఉంచవద్దు, కూర్చోండి మొదలైనవి) మీరు కలిగి ఉన్న కొన్ని నియమాలను అతను గౌరవించేలా చేయడం మీ ఇష్టం. తనను తాను భోజనం నుండి మినహాయించడం ద్వారా.