స్వీయ సంరక్షణ - ఇది ఎందుకు ప్రమాదకరం

వారంతా మేము కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తాము, ఆపై పేరుకుపోయిన భావోద్వేగాలను బయటకు తీయడానికి మేము నైట్‌క్లబ్‌కు వెళ్తాము. కానీ ఇది సెలవు కాదు, కానీ కార్యాచరణ రకంలో మార్పు. మళ్ళీ, శక్తి వినియోగం. వనరులు చివరకు క్షీణించినప్పుడు, మనం, వేరే మార్గం కనుగొనలేక … మనలోకి వెళ్తాము.

ఆత్మరక్షణ యొక్క ఈ రూపం కాలక్రమేణా చాలా ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది, మనం దానిని మరింత తరచుగా ఆశ్రయిస్తాము, మనం సురక్షితంగా భావించే ఫాంటసీ ప్రపంచంలోకి వెళ్తాము. మరియు ఇప్పుడు మనం అర్థం చేసుకున్న చోట నిరంతరం జీవిస్తున్నాము మరియు మనం ఉన్నట్లుగా అంగీకరించాము - మనలో.

ఉత్తమ మత్తుమందు

ప్రతి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవాలి. మనలోకి వెనక్కి తగ్గడం, అలాంటి భాగస్వామిని మరియు స్నేహితుడిని మనం కనుగొంటాము - మనమే వారు అవుతాము. ఈ వ్యక్తి ఏదైనా వివరించాల్సిన అవసరం లేదు, అతను మన ఆలోచనలు, అభిరుచులు, వీక్షణలు అన్నీ ఇష్టపడతాడు. మనల్ని విమర్శించడు.

తనకు తానుగా ఉపసంహరించుకోవడం అనేది శ్రద్ధ, అవగాహన మరియు ప్రేమ లోపాన్ని భర్తీ చేయడం కంటే మరేమీ కాదు. మరియు ప్రమాదం ఏమిటంటే, ఈ లోటు అస్పష్టంగా బలమైన మానసిక రక్షణగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

భౌతికంగా మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నారు, జీవిస్తున్నారు, మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని, ఇంట్లో మరియు పనిలో చేస్తున్నారు, కానీ అంతర్గతంగా మీరు ఉపసంహరించుకుంటారు మరియు మూసివేయండి. బయటి ప్రపంచంతో కమ్యూనికేషన్ కనిష్టంగా మారుతుంది, చికాకు కలిగించని మరియు దాచడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయని ఏకైక వ్యక్తి మీరు అవుతారు.

తాత్కాలికం శాశ్వతంగా మారినప్పుడు

మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు రీఛార్జ్ మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కానీ జీవితం యొక్క వేగం వేగవంతం అయినప్పుడు, మేము పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు మా కుటుంబంతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవలసి వస్తుంది. కాబట్టి మేము ఆటోమేటిక్ మోడ్‌లోకి వెళ్తాము, మేము ఇద్దరూ ఒకే సమయంలో ఇక్కడ ఉన్నాము మరియు ఇక్కడ లేము అనే భావన ఉంది.

మా నిర్లిప్తత మనకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా గుర్తించదగినది, వారు మాతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరింత కష్టతరంగా మారుతోంది, మేము ఉదాసీనంగా, దూరంగా, మూసివేసినట్లు అనిపిస్తుంది, మేము ఎవరినీ వినము మరియు దేనిపైనా ఆసక్తి చూపడం లేదు.

అదే సమయంలో, మనం నమ్మశక్యం కాని అంతర్గత సౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాము: మేము మంచిగా, ప్రశాంతంగా ఉన్నాము, మనం కష్టపడటానికి ఏమీ లేదు మరియు ఏమీ నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ విధంగా వ్యసనం మరియు తనతో కమ్యూనికేషన్‌పై ఆధారపడటం జరుగుతుంది.

బయటి ప్రపంచంలో ఎంత తక్కువ విజయం సాధిస్తామో, అంతగా మనలో మనం ఉపసంహరించుకుంటాం.

మనకు ఒంటరితనం అనిపించదు, ఎందుకంటే మనం ఇప్పటికే అర్థం చేసుకోగల, మద్దతు ఇవ్వగల, అన్ని బాధాకరమైన అనుభవాలను పంచుకోగల మరియు భావాలను చూపించగల వారిగా మారాము.

కాబట్టి కాలక్రమేణా, మేము పనిలో మరియు కుటుంబంలో తెరవడం మానేస్తాము, మన బలం క్షీణిస్తోంది, శక్తి వనరులను తిరిగి నింపడం లేదు. మరియు వనరులు అయిపోయినందున, బయటి ప్రపంచంతో కమ్యూనికేషన్ తగ్గిపోతుంది.

మరియు అప్పటికి దీనికి తగినంత కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, డబ్బు లేకపోవడం, ఆరోగ్య సమస్యలు, కుటుంబంలో సమస్యలు - వాటిలో చాలా ఉన్నాయి, మీరు శక్తి మరియు భావోద్వేగాలను ఆదా చేసే రీతిలో జీవించవలసి వస్తుంది. మరియు జీవితమంతా ఒక అందమైన కలగా ఎలా మారుతుందో మనం గమనించలేము, అందులో భావాలను చూపించడం, ఏదైనా సాధించడం, దేనికోసం పోరాడడం వంటి వాటిలో ఇకపై ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు.

మేము ఇప్పటికే ఈ ప్రపంచం గురించి ప్రతిదీ అర్థం చేసుకున్నట్లుగా మరియు సమస్యలు లేని మరింత అందమైన వాటికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాము. మీ అంతర్గత జీవితంలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ కావాలని కలలుకంటున్నది: ప్రియమైన, డిమాండ్, ప్రతిభావంతుడు.

తీవ్రమైన ఒత్తిడి, తీవ్రమైన పని మరియు ఇతర ఓవర్‌లోడ్‌ల నుండి కోలుకోవడానికి మీరు మీరే ఉపసంహరించుకోవాల్సిన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఇది స్వల్పకాలిక «సంరక్షణ» అయితే, అప్పుడు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటుంది. కానీ తరచుగా ఈ పరిస్థితి అలవాటుగా, జీవిత మార్గంగా మారుతుంది.

మేము ఏదైనా చర్యను మనలోకి తప్పించుకునేలా భర్తీ చేస్తాము. ముందుకు సాగడానికి, అభివృద్ధి చెందడానికి బదులుగా, మనం ఒంటరితనం మరియు అసంపూర్ణత యొక్క మూలలోకి మమ్మల్ని నడిపిస్తాము. ముందుగానే లేదా తరువాత, ఈ "రిక్లూజన్" విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది. ఒక వ్యక్తి న్యూరోటిక్ వ్యక్తిత్వంగా మారిపోతాడు, ప్రతిదీ అతనిని చికాకుపెడుతుంది, అతను చిన్న జీవిత పరీక్షల ద్వారా కూడా గొప్ప ప్రయత్నంతో వెళతాడు.

ఏం చేయాలి?

1. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో మరియు టీవీ చూస్తూ గడిపే సమయాన్ని తగ్గించండి

వర్చువల్ జీవితంలో జీవిస్తున్న భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు, మేము బయట చేయడం మానేస్తాము, దీని కారణంగా, వాస్తవికత తక్కువ మరియు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది. వాస్తవ ప్రపంచంలో ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండవలసిన అవసరాన్ని మనం మరచిపోకూడదు.

2. ఇతరులతో కమ్యూనికేషన్ మరియు పరస్పర చర్యతో మీతో కమ్యూనికేషన్‌ను భర్తీ చేయండి

స్నేహితులను కలవండి, నిజమైన మరియు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి గురించి మాట్లాడండి, ఏ విధంగానైనా క్లోజ్డ్ మోడ్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి. మూసివేత అనేది ఇతరులతో మరియు సాధారణంగా ప్రపంచంతో శక్తి మార్పిడి యొక్క అతివ్యాప్తి. మీరు మీ స్వంత అనుభవాలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు అదే సమయంలో ఇతరుల అనుభవాలకు చెవిటివారు.

త్వరలో లేదా తరువాత, మీ స్నేహితులు మీరు సమీపంలో లేరనే వాస్తవాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు మీరు వారి నుండి తక్కువ మరియు తక్కువ శ్రద్ధ మరియు ప్రేమను పొందుతారు. కానీ మేము కమ్యూనికేషన్ సహాయంతో మా శక్తి వనరులను తిరిగి నింపుకుంటాము. మరియు దీన్ని చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ నిర్దిష్ట వ్యక్తి లేదా సమయం పట్టదు.

బయటికి వెళ్లడం, బహిరంగ ప్రదేశాలను సందర్శించడం సరిపోతుంది, కొన్నిసార్లు అశాబ్దిక సంభాషణ కూడా "రీఛార్జ్" చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కచేరీకి, థియేటర్‌కి, యాత్రకు వెళ్లండి — కనీసం మీ నగరం చుట్టూ.

3. మీ జీవితంలో ఆసక్తిని పెంచుకోండి మరియు కొనసాగించండి

ఏదో ఒక సమయంలో మనం జీవితంలో మరియు వ్యక్తులపై నిరాశ చెందడం వల్ల మాత్రమే తరచుగా మనం మనలోకి ఉపసంహరించుకుంటాము. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ ఇకపై మనకు ఉత్తేజకరమైనది మరియు ఆసక్తికరంగా అనిపించదు, మేము సంశయవాదులు అవుతాము. ఇకపై మనల్ని ఏదీ ఆశ్చర్యపరచదని మనందరికీ తెలుసు.

అలాంటి ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మీ లోపలికి వెళ్లేలా చేస్తాయి, స్వీయ-త్రవ్వకంలో నిమగ్నమై ఉంటాయి. కానీ జీవితం ఆవిష్కరణలతో నిండి ఉంది, మీరు మార్పులను నిర్ణయించుకోవాలి: మీలో, మీ దినచర్యలో, వాతావరణంలో, ఆసక్తులు మరియు అలవాట్లు.

మీరు ఇంతకు ముందు చేయడానికి ధైర్యం చేయని పనిని చేయడం ప్రారంభించండి, కానీ మీరు చాలా కాలంగా కలలు కన్నారు. మీ ఆలోచనలు మరియు కోరికలను చర్యలోకి అనువదించండి. ఏదైనా మార్పు యొక్క ప్రధాన నియమం చర్య.

4. మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

నిజ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి, మొదట, మీరు శరీరం మరియు స్పృహ మధ్య సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలి. మనలో మనం ఉపసంహరించుకున్నప్పుడు, మనం శారీరకంగా క్రియారహితంగా ఉంటాము. అందువల్ల, వాస్తవానికి, అవి నిష్క్రియంగా ఉన్నాయి, మా మొత్తం మార్గం కారు నుండి ఆఫీసు కుర్చీకి మరియు వెనుకకు వెళ్లే రహదారి. శరీరం ద్వారానే మనం వాస్తవికతను అనుభవిస్తాము, ఈ సమయంలో మనకు ఏమి జరుగుతుందో మనకు అనిపిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు చలనంలోకి తీసుకురావడానికి సులభమైన మార్గం సాధారణ శుభ్రపరచడం. విషయాలను క్రమంలో ఉంచండి. దీనికి ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం లేదు. మీరు లేచి ప్రారంభించాలి. మీకు నిజంగా ఇబ్బందిగా ఉంటే, కేవలం ఒక గదిని తీసుకోండి లేదా బాత్రూమ్ సింక్‌ను కడగాలి. ప్రజలు తమలో తాము విరమించుకున్నప్పుడు, వారు తమ ఇంటిని మరియు తమను తాము తక్కువగా చూసుకుంటారు.

మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఉడికించడం ప్రారంభించండి, కొత్త వంటకాల కోసం చూడండి. ఇతరులతో శారీరకంగా సంభాషించడానికి జిమ్‌కి లేదా గ్రూప్ వర్కవుట్‌కి వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మీలో చిక్కుకోకుండా, బయటి ప్రపంచానికి మారడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ప్రపంచంలోకి ఇతర వ్యక్తులు, భావాలు, ముద్రలను అనుమతించండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు పట్టుదలతో ఉండండి. ఈ ప్రపంచానికి మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి మరియు అది మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు అందంగా మారుతుంది, ఎందుకంటే మీరు అందులో చేరారు.