పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 884 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 52.5% | 5.9% | 190 గ్రా |
ఫాట్స్ | 100 గ్రా | 56 గ్రా | 178.6% | 20.2% | 56 గ్రా |
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 0.2 mg | 500 mg | 250000 గ్రా | ||
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 8.1 mg | 15 mg | 54% | 6.1% | 185 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 గ్రా |
స్టెరాల్స్ | |||||
ఫైటోస్టెరాల్స్ | 132 mg | ~ | |||
కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
లింగమార్పిడి | 13.555 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 10.013 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 17.683 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.094 గ్రా | ~ | |||
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.037 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 10.543 గ్రా | ~ | |||
17: 0 వనస్పతి | 0.105 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 6.175 గ్రా | ~ | |||
20: 0 అరాచినిక్ | 0.364 గ్రా | ~ | |||
22: 0 బెజెనిక్ | 0.365 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 41.929 గ్రా | నిమి 16.8 | 249.6% | 28.2% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.095 గ్రా | ~ | |||
16: 1 సిస్ | 0.095 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 41.633 గ్రా | ~ | |||
18: 1 సిస్ | 31.62 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ట్రాన్స్ | 10.013 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.201 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 35.638 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 173% | 19.6% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 33.02 గ్రా | ~ | |||
18: 2 మిశ్రమ ఐసోమర్లు | 2.867 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 30.153 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 1.942 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 1.942 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ట్రాన్స్ (ఇతర ఐసోమర్లు) | 0.676 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.942 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 100% | 11.3% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 30.153 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 179.5% | 20.3% |
శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
- tbsp = 13.6 గ్రా (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
సోయాబీన్ ఆయిల్ (పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్), ఆహార పరిశ్రమ కోసం, పాప్కార్న్ మరియు రుచికోసం కూరగాయలను తయారు చేయడానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 54%, విటమిన్ కె - 20,6%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సోయాబీన్ నూనె (పాక్షికంగా ఉదజనీకృతం), ఆహార పరిశ్రమకు, పాప్కార్న్ మరియు రుచికోసం చేసిన కూరగాయల తయారీకి, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సోయాబీన్ నూనె (పాక్షికంగా ఉదజనీకృతం) , ఆహార పరిశ్రమ కోసం , పాప్కార్న్ మరియు రుచికోసం కూరగాయలను తయారు చేయడం కోసం