పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
| కాలోరీ | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 2.26 గ్రా | 76 గ్రా | 3% | 4.8% | 3363 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 1.53 గ్రా | 56 గ్రా | 2.7% | 4.3% | 3660 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 9.55 గ్రా | 219 గ్రా | 4.4% | 7% | 2293 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0.4 గ్రా | 20 గ్రా | 2% | 3.2% | 5000 గ్రా |
| నీటి | 85.61 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.8% | 6% | 2655 గ్రా |
| యాష్ | 0.65 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, RAE | XMX mcg | XMX mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.07 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.002 mg | 5 mg | 250000 గ్రా | ||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.022 mg | 1.5 mg | 1.5% | 2.4% | 6818 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.262 mg | 1.8 mg | 14.6% | 23.2% | 687 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 23.6 mg | 500 mg | 4.7% | 7.5% | 2119 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2.9% | 5618 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 6.2% | 2597 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 11 μg | XMX mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.7 μg | 3 mg | 23.3% | 37% | 429 |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 3% | 5294 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 గ్రా |
| విటమిన్ డి 2, ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్ | 1 μg | ~ | |||
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.11 mg | 15 mg | 0.7% | 1.1% | 13636 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 3 mg | XMX mcg | 2.5% | 4% | 4000 గ్రా |
| విటమిన్ PP, నం | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 4.1% | 3899 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 9% | 1748 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 126 mg | 1000 mg | 12.6% | 20% | 794 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6% | 2667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 53 mg | 1300 mg | 4.1% | 6.5% | 2453 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 22.6 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4425 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 51 mg | 800 mg | 6.4% | 10.2% | 1569 గ్రా |
| మినరల్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.48 mg | 18 mg | 2.7% | 4.3% | 3750 గ్రా |
| రాగి, కు | 206 μg | XMX mcg | 20.6% | 32.7% | 485 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | XMX mcg | XMX mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 4.4% | 3529 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 7.86 గ్రా | గరిష్టంగా 100 గ్రా | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.131 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.081 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.043 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.08 గ్రా | ~ | |||
| ల్యుసిన్ | 0.13 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.092 గ్రా | ~ | |||
| మేథినోన్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.075 గ్రా | ~ | |||
| ట్రిప్టోఫాన్ | 0.027 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనయలలనైన్ | 0.079 గ్రా | ~ | |||
| అమైనో ఆమ్లం | |||||
| అలనిన్ | 0.073 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.201 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.072 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.34 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.103 గ్రా | ~ | |||
| సెరిన్ | 0.098 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.062 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.24 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.15 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టీరిక్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.379 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.31 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలినియా (ఒమేగా -9) | 0.01 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.836 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 7.5% | 11.9% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.584 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.075 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.075 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 8.3% | 13.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.584 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 12.4% | 19.7% | |
| ఇతర పదార్థాలు | |||||
| కాఫిన్ | 2 mg | ~ | |||
| థియోబ్రోమిన్ | 23 mg | ~ |
శక్తి విలువ 63 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 243 గ్రా (153.1 కిలో కేలరీలు)
- fl oz = 30.6 గ్రా (19.3 కిలో కేలరీలు)
సోయామిల్క్, చాక్లెట్, EXTతో. కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ మరియు డి విటమిన్ B2 - 14,6 %, విటమిన్ B12 - 23,3 %, కాల్షియం - 12.6 %, మరియు రాగి - 20,6 % వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
- విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణకారి యొక్క రంగులు మరియు చీకటి అనుసరణకు దోహదం చేస్తుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 హేమాటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొన్న విటమిన్లు. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం మరియు రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: కేలరీలు 63 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, మినరల్స్, సోయామిల్క్, చాక్లెట్, EXTతో పాటు. కాల్షియం, విటమిన్లు A మరియు D, కేలరీలు, పోషకాలు, సోయామిల్క్, చాక్లెట్, EXTతో కూడిన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు. కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ మరియు డి