వెన్నెముక శిక్షకులు

నేడు, చాలామంది వెన్నునొప్పి, తక్కువ వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు, దానిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ ఫలించలేదు. మరియు వెన్నెముక యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు లేదా అనుకరణ యంత్రాల సహాయంతో మీరు మీ లాట్‌ను సులభతరం చేయగలరని కొద్దిమంది మాత్రమే తెలుసుకుంటారు. కాబట్టి, అత్యంత సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ హూప్‌ను తిప్పడం, క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వ్యాయామం చేయడం, వ్యాయామ బైక్ లేదా వెనుక కండరాల కోసం ప్రత్యేకమైన బలం శిక్షణ, మీరు మీ కండరాలను సక్రియం చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడం మాత్రమే కాకుండా, స్పష్టమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని కూడా పొందవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని మరియు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని పొందాలనుకుంటే, స్పైన్ ట్రైనర్‌ని పొందండి మరియు మీ జీవితం రూపాంతరం చెందుతుంది.

మన వెనుక కండరాలు దాదాపు అన్ని శరీర కదలికలలో పాల్గొంటాయి. అందమైన, దృఢమైన, చక్కగా డిజైన్ చేయబడిన వీపు మనకు రాజభంగిమను ఇస్తుంది మరియు వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, హార్డీ బ్యాక్ కండరాలు క్రీడలలో విజయానికి కీలకం, అలాగే మీ వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహజమైన, శస్త్రచికిత్స చేయని మార్గం. సిమ్యులేటర్‌లో ప్రతి వ్యాయామంతో మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత అందంగా మారుతుంది. నిరంతరం వ్యాయామం చేయడం, మీరు పార్శ్వగూని, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ నుండి వెన్నెముక మరియు వెనుక భాగంలో ఎప్పటికీ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.

అందరిలాగే, వెన్నెముక బలం యంత్రాలు ధర మరియు నాణ్యత రెండింటిలోనూ విభిన్నంగా ఉంటాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, సిమ్యులేటర్ ధర దాని లక్షణాలు మరియు విధులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వెనుక ప్రాంతం సాంప్రదాయకంగా 3 విభాగాలుగా విభజించబడింది, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి అనేక కండరాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎగువ వెనుక భాగంలో ట్రాపెజియస్ కండరం, రోంబాయిడ్ కండరం, అలాగే స్కపులాను ఎత్తే కండరాలు ఉన్నాయి. వెనుక మధ్య భాగంలో - లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరం, ప్సోస్ కండరం, పృష్ఠ ఎగువ, పృష్ఠ దిగువ దంతాల కండరాలు, లాంగిసిమస్ డోర్సీ కండరాల యొక్క ఎపికల్ భాగం, పెద్ద మరియు చిన్న గుండ్రని కండరాలు. దిగువ వెనుక భాగంలో లాంగిసిమస్ కండరాల దిగువ భాగం, అలాగే ఇలియోకోస్టల్ కండరం ఉంటుంది.

నేడు అనేక ప్రధాన రకాల వెన్నెముక శిక్షకులు ఉన్నారు.

1. సర్దుబాటు లోడ్‌తో వెనుక కండరాలకు వ్యాయామ యంత్రాలు. అవి ఒక సీటు, కాళ్ళకు మద్దతు, బరువులతో కూడిన రాక్తో కలిపి ఉండే లివర్. బాడీ సాలిడ్ SBK1600G / 2 సీటెడ్ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్, బాడీ సాలిడ్ ప్రోక్లబ్ SPD700G / 2 బటర్‌ఫ్లై, బ్రాంజ్ జిమ్ D-012 ఎగువ వరుస అటువంటి మెషీన్‌లకు ఉదాహరణలు.
2. ట్విస్ట్ - సిమ్యులేటర్లు శరీరం మధ్యలో బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. వారు కూర్చోవడంలో నిమగ్నమై ఉండాలి, అయితే శరీరం, భ్రమణాన్ని నిరోధించడం, నిలువు అక్షం వెంట మలుపులు తిరుగుతుంది.
3. T- బార్, T- బార్ - అటువంటి సిమ్యులేటర్లు ఒక వైపున పాన్కేక్లతో ఒక లివర్, ఇది ఒక కీలుతో మరొక చివరకి జోడించబడుతుంది. ఉచిత ముగింపు అక్షరం "T" మాదిరిగానే హ్యాండిల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఇది హార్డ్‌మ్యాన్ HM-403 T-బార్ స్ట్రెంత్ మెషిన్.
4. హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్ కోసం ఒక వ్యాయామ యంత్రం పాదాల మద్దతుతో కూడిన బెంచ్, అయితే తొడ ముందు భాగం ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది, మెషీన్‌లో శరీరాన్ని వరుసగా తగ్గించడం మరియు పెంచడం జరుగుతుంది. అటువంటి యంత్రాలకు ఉదాహరణలు బాడీ సాలిడ్ GHYP345 45 డిగ్రీ హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్.

ఇతర రకాల వెన్నెముక యంత్రాలలో రోయింగ్ మెషీన్లు, ఓవర్ హెడ్ రోలు మరియు మరికొన్ని ఉన్నాయి. ఉదాహరణ విజేత / ఆక్సిజన్ టైఫూన్ రోయింగ్ మెషిన్, మ్యాట్రిక్స్ రోవర్ రోయింగ్ మెషిన్.

మేము మీకు సంతోషకరమైన షాపింగ్ మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణను కోరుకుంటున్నాము!