విషయ సూచిక
చీలిక యొక్క విచక్షణ వక్రతలు దాటి, రొమ్ము కేవలం ఒక గ్రంధి, కొవ్వు కణజాల ద్రవ్యరాశిలో ఖననం చేయబడింది. స్నాయువులు మరియు చర్మం మద్దతుతో, ఇది రెండు ఛాతీ కండరాలపై దాని మొత్తం బరువుతో ఉంటుంది. దీని ఆకారం మరియు మంచి పట్టు చర్మం, స్నాయువులు మరియు మెడ కండరాల టోన్‌పై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు దానిని నిర్వహించడం మీ ఇష్టం! ప్రతిరోజూ మీ రొమ్ములను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అందం, సౌలభ్యం, కానీ అన్నింటికంటే ఆరోగ్యం.
తల్లిపాలను మరియు రొమ్ము సంరక్షణ
చనుమొనలో పగుళ్లు ఉన్నట్లయితే, మీ శిశువు సరిగ్గా చప్పరిస్తోందో లేదో తనిఖీ చేయండి, మీకు వ్యతిరేకంగా నాభి, రొమ్ముపై గడ్డం, నోటిలో అతిపెద్ద ఉపరితలం తీసుకోవడానికి. ఫీడ్ పూర్తయినప్పుడు, పాల యొక్క చివరి ముత్యాలతో అరోలాను తినిపించండి, దాని మొత్తం ఉపరితలంపై దానిని విస్తరించండి. ఫార్మసీలలో నిర్దిష్ట క్రీములు కూడా ఉన్నాయి. కాన్పు క్రమంగా ఉండాలి. పాలు పూర్తిగా ప్రవహించడంలో ఆకస్మిక కాన్పు (ప్రసవం తర్వాత వారం) రొమ్ముల సౌందర్యం కోసం చేయవలసిన చెత్త విషయం. ఆపై ఒక సంవత్సరం ఫిట్‌నెస్ (ల) కోసం ప్లాన్ చేయండి: స్వీయ మసాజ్, చల్లని నీటి జెట్‌లు, సన్‌స్క్రీన్, పెక్స్ యొక్క బాడీబిల్డింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు ఓర్పు, ప్రతిమను నిఠారుగా చేయడానికి మరియు రొమ్ములను పైకి ఎత్తడానికి… ఎందుకంటే ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్ సామాజిక భద్రత పరిధిలోకి రాదు! గమనిక: కాన్పు తర్వాత, మీరు రొమ్ములలో చిన్న తిత్తులు అనిపించవచ్చు. అవి గెలాక్టోసెల్స్, పాలను పూర్తిగా ఖాళీ చేయని నాళాలలో. వాటిని తాకవద్దు, కొన్ని నెలల్లో అవి ఆకస్మికంగా అదృశ్యమవుతాయి.
మీ రొమ్ములు మాతృత్వం ద్వారా రూపాంతరం చెందాయి
ఇది భవిష్యత్ తల్లుల యొక్క చట్టబద్ధమైన భయం: గర్భం వారి శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? ఛాతీ గురుత్వాకర్షణ ప్రభావానికి లోనవుతుంది: క్రిందికి డ్రా అవుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా కోలుకోలేని విధంగా కూలిపోతుంది. కానీ పక్షపాతాలతో డౌన్: లేదు, తల్లిపాలను రొమ్ములను పాడు చేయదు! మరోవైపు, మాతృత్వం వారిని మారుస్తుంది. హార్మోన్ల ద్వారా పెంచబడిన, రొమ్ము దాని ప్రధాన పాత్రను స్వీకరించడానికి సిద్ధమవుతోంది: తల్లిపాలు! అరోలా చిక్కగా ఉంటుంది, రొమ్ములు వాల్యూమ్‌ను పొందుతాయి మరియు చర్మం సడలిస్తుంది, కొన్నిసార్లు సాగిన గుర్తులను బహిర్గతం చేస్తుంది. ఈ చిన్న ఊదారంగు జాడలు నిరపాయమైనవి, కానీ ప్రసవ తర్వాత పూర్తిగా అదృశ్యం కావు. ముఖ్యంగా ఫెయిర్ స్కిన్ పై స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపిస్తాయి. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా మరియు అదనపు పౌండ్లపై సహేతుకంగా ఉండటం ద్వారా నష్టాన్ని పరిమితం చేయండి!
తగిన బ్రాను ఎంచుకోండి
ఈ చిన్న అసౌకర్యాలను ఊహించడం మొదలవుతుంది సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ రొమ్ములకు సరిపోయే ప్రాక్టికల్ బ్రాను ధరించండి. మంచి సవాలు! వీపు పైకి వెళుతుంది, భుజం పట్టీలు వస్తాయి? ఛాతీ పరిమాణం చాలా పెద్దది. మీ రొమ్ము కప్పు పైభాగంలో లేదా చంకల దగ్గర సగానికి కత్తిరించబడిందా, ఫ్రేమ్ బయటకు అంటుకుందా? టోపీ చాలా చిన్నది. సంక్లిష్టమైన కానీ అవసరమైన ఎంపిక, దీనికి నిపుణుల సలహా అవసరం కావచ్చు. రాత్రిపూట ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. కానీ మీరు గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో ఇది అవసరమని భావిస్తే, రొమ్ములను కుదించని సౌకర్యవంతమైన, నాన్-వైర్డ్ బ్రాను ఎంచుకోండి. "పుష్ అప్" ను నివారించండి, ఇది కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది. క్రీడల విషయానికి వస్తే, మీకు పెద్ద లేదా చిన్న రొమ్ములు ఉన్నా ఎల్లప్పుడూ నిర్దిష్ట బ్రాను ధరించండి. మరియు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి, కప్ తెరవడం అనేది రొమ్ము పూర్తిగా స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి అనుమతించాలి.
మీ ఛాతీని టోన్ చేయండి
టు బస్ట్‌ను టోన్ చేయడం మరియు సాగిన గుర్తులు కనిపించకుండా నిరోధించడం, స్వీయ మసాజ్ మరియు ఆర్ద్రీకరణ సహజ సంజ్ఞగా మారాలి. మాయిశ్చరైజింగ్ పాలు లేదా నూనెను ఉపయోగించండి, మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే చనుమొనను స్మెర్ చేయకుండా మరియు అనుకూలమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆమె ఛాతీని టోన్ చేయడానికి ఇక్కడ సరైన హావభావాలు ఉన్నాయి: ఛాతీ యొక్క బేస్ నుండి కాలర్‌బోన్‌ల వరకు వర్తిస్తాయి, రొమ్మును వేవ్ లాగా బ్రష్ చేయండి; ఎడమ రొమ్ము కోసం కుడి చేతి మరియు వైస్ వెర్సా. టాక్సిన్స్‌ను తొలగించే శోషరస కణుపులను ఉత్తేజపరిచేందుకు రెండు రొమ్ముల మధ్య (రొమ్ము ఎముక) లేదా చంక కింద, చిన్న వృత్తాలలో మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు టెన్షన్‌ని తగ్గించడానికి మీ రెండు రొమ్ముల చుట్టూ "ఎనిమిది" చేయండి. మీ రొమ్ములను బాగా తెలుసుకోవడానికి మరియు వాటి అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి.