taurine

వృషభం, «వృషభం», అంటే "ఎద్దు", 1827 లో బోవిన్ పిత్త యొక్క భాగాలలో ఒకటిగా కనుగొనబడింది. ఇతర అమైనో ఆమ్లాల నుండి దాని ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే ఇది శరీర కండరాల కణజాలంలో ఉండదు. ఇది ఉచిత రూపంలో అంతర్గతంగా ఉంటుంది, లేదా ఇది పెప్టైడ్స్ అని పిలువబడే అమైనో ఆమ్లాల గొలుసులలో ఉంటుంది. టౌరిన్ 1970 వరకు టౌరిన్ ఆవిష్కరణ పెద్దగా పట్టించుకోలేదు. అప్పుడే పిల్లుల పోషక మూలకాలలో ఒకటిగా దాని అనివార్యత గురించి శాస్త్రవేత్తలు తీర్మానాలు చేశారు. టారిన్ అనేది సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాల సహజ జీవక్రియ యొక్క ఉత్పత్తి. ఇది చేపలు, గుడ్లు, పాలు, మాంసంలో కనిపిస్తుంది, కానీ కూరగాయల ప్రోటీన్లలో కాదు. శరీరంలో దాని సంశ్లేషణ విటమిన్ B6 అవసరమైన మొత్తానికి లోబడి జరుగుతుంది. టౌరిన్ సంశ్లేషణ చేయబడిన విధానం వివాదాస్పదంగా ఉంది. ఈ ప్రక్రియలో ప్రధాన తామర జంతువులు మరియు మానవులలో బలహీనంగా ఉంది. అందువల్ల, టౌరిన్‌తో అనుబంధించడం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఏదైనా జీవి యొక్క కణాలలో టౌరిన్ లోపం దాని పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జంతువులలో ఇది లేకపోవడం వల్ల రెటీనా క్షీణత అభివృద్ధికి దారితీసింది, దీని పర్యవసానాలు అంధత్వం మరియు గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరుతో తీవ్రమైన సమస్యలు. జంతువులపై టౌరిన్ యొక్క ప్రభావాలను గమనించిన శాస్త్రవేత్తలు మానవులకు దాని ప్రయోజనాల గురించి నిర్ధారణకు వచ్చారు. అనేక అధ్యయనాలు చేసిన తరువాత, శిశువులకు తల్లి పాలతో కాకుండా, కృత్రిమ పోషణతో ఆహారం అందించినప్పుడు, శరీరంలో ఒక పదార్థాన్ని సంశ్లేషణ చేసే ఎంజైమ్ లేకపోవడం, అది టౌరిన్ లోపానికి దారితీస్తుందని వారు గమనించారు. ఇది రెండు అమైనో ఆమ్లాల నుండి తయారవుతుంది, మెథియోనిన్ మరియు సిస్టీన్, ఇది అనవసరమైనది మరియు భర్తీ చేయలేనిది.

ఫాస్ట్ ట్విచ్ ఫైబర్స్ నెమ్మదిగా మెలితిప్పిన ఫైబర్స్ కంటే తక్కువ టౌరిన్ కలిగి ఉంటాయి. చాలా మటుకు, ఇది పూర్వపు తక్కువ ఆక్సీకరణ శక్తి కారణంగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన వాయురహిత వ్యాయామం సమయంలో, శరీరం చాలా టౌరిన్ను కోల్పోతుందని శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగాలు టౌరిన్ ఓర్పును పెంచుతాయని తేలింది. ఇతర స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అధ్యయనాలు వ్యాయామం-ప్రేరిత నష్టం నుండి కండరాలను రక్షించడానికి టౌరిన్ సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. టౌరిన్ యొక్క అదనపు వినియోగం అస్థిపంజర కండరాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

టౌరిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఒక వ్యక్తిని క్యాన్సర్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. టౌరిన్ విద్యుత్ పనితీరును మారుస్తుంది, తద్వారా గుండెను మరోసారి కాపాడుతుంది. క్యాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల కణాలు చనిపోతాయి, దీనిని టౌరిన్ వ్యతిరేకిస్తుంది. ఇది గుండె ఫైబర్స్‌లోని పొటాషియం మరియు సోడియం మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా గుండె పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.

టౌరిన్ పిత్త లవణాలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది, ఎంజైమ్ యొక్క సంశ్లేషణకు కారణమయ్యే జన్యువులను సక్రియం చేస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు ఏడు వారాల ప్రయోగం చేశారు. అధిక బరువు ఉన్నవారికి రోజుకు మూడు గ్రాముల టౌరిన్ ఇచ్చారు. ఈ సమయంలో, వారి రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి తగ్గింది, మరియు అథెరోజెనిక్ టర్కీలు మెరుగుపడ్డాయి. అదనంగా, టురిన్ తీసుకున్న వ్యక్తులు సైడ్ ఎఫెక్ట్, సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉన్నారు - సబ్కటానియస్ కొవ్వు పరిమాణంలో తగ్గుదల.

ఇతర మానవ ప్రయోగాలు టౌరిన్ యొక్క రక్షణ సామర్థ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి. కండరాలలో పెరిగిన ఆక్సిజన్ వినియోగం కారణంగా, ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఏర్పడతాయి, ఇది కణాలలోని DNA ను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. శిక్షణకు ముందు టౌరిన్ తీసుకోవడం ద్వారా, DNA నష్టం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. దీనికి కారణం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు. ప్రయోగంలో పాల్గొనే ప్రజల గరిష్ట ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరిగింది. ఇది వారి ఓర్పును పెంచింది మరియు గరిష్ట భారం పెరగడంతో ఎక్కువసేపు శిక్షణ పొందటానికి వీలు కల్పించింది. హృదయ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో మరియు అస్థిపంజర కండరాల లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో టౌరిన్ పాత్ర కారణంగా ఈ ప్రభావం ఏర్పడింది. సార్కోలెమాతో సహా కండరాలలోని కణ త్వచాలను స్థిరీకరించడం ద్వారా, టౌరిన్ కండరాల సంకోచాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కణంలోకి కాల్షియం చొచ్చుకుపోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

కండరాల ఎలక్ట్రోలైట్ పనితీరును ప్రభావితం చేసే టౌరిన్ సామర్థ్యం, కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. శిక్షణ ప్రక్రియలో పొటాషియం మరియు సోడియం కోల్పోవడం వల్ల మూర్ఛలు మొదలవుతాయని ఒక is హ ఉంది. టౌరిన్ దీనిని నిరోధించగలదు. పొడవైన వర్కౌట్స్ సమయంలో ఫాస్ట్ ట్విచ్ ఫైబర్స్ లో దీని కంటెంట్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది. టౌరిన్ శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణను నియంత్రించే కండరాల ఎంజైమ్‌ల చర్యను పెంచుతుంది. ఇది చక్రీయ AMR యొక్క ప్రేరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నోరిపినెఫ్రిన్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ వంటి కాటాకోలమైన్ల విడుదలను పెంచుతుంది. వారిద్దరూ చురుకుగా ఉన్నారు.

కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు BCAA లు చాలా ముఖ్యమైనవని శాస్త్రీయ పరిశోధనలో తేలింది. రోజుకు కొన్ని గ్రాములు తీసుకోవడం నిరోధక వ్యాయామం తరువాత ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తుంది. కాని ఇది మానవ శరీరంలో అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల కంటే వారి ముఖ్యమైన పాత్ర గురించి ఏ విధంగానూ మాట్లాడదు. రెండూ ఖచ్చితంగా ముఖ్యమైనవి.

అమైనో ఆమ్లాలు ముఖ్యమైన BCAA