లైసిన్ (ఎల్-లైసిన్, ఎల్-లైసిన్)

ఎల్-లైసిన్. ఈ అమైనో ఆమ్లం ఏమిటి?

లైసిన్ అలిఫాటిక్ అమైనో ఆమ్లం, ఇది ప్రోటీన్లను నిర్మించడానికి ప్రధాన ఆధారం. సాధారణ పెరుగుదల, హార్మోన్లు, ప్రతిరోధకాలు, ఎంజైములు మరియు కణజాల మరమ్మత్తు కోసం మానవ శరీరానికి లైసిన్ అవసరం.

20 వ శతాబ్దం చివరిలో, శాస్త్రవేత్తలు అసాధారణ లక్షణాలను కనుగొనగలిగారు L-లైసిన్ఈ అమైనో ఆమ్లం హెర్పెస్ మరియు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వైరస్లతో చురుకుగా పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది. అనేక రకాలైన హెర్పెస్ (జననేంద్రియంతో సహా) లో పునరావృత విరామాన్ని పెంచడానికి లైసిన్ సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

హెర్పెస్ వైరస్కు వ్యతిరేకంగా ఎల్-లైసిన్

హెర్పెస్ వైరస్ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, అది చురుకుగా గుణించడం ప్రారంభిస్తుంది. దీని కోసం, మన శరీరంలోని కణాల కణాలు అతనికి అవసరం; మరియు కొత్త వైరస్ల యొక్క ప్రధాన నిర్మాణ సామగ్రి అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్.

ఈ మొత్తం ప్రక్రియలో ఎల్-లైసిన్ ఏ పాత్ర పోషిస్తుంది? ఇది చాలా సులభం: శరీరంలోకి రావడం, లైసిన్ కేవలం అర్జినిన్ను భర్తీ చేస్తుంది. వాటి రసాయన లక్షణాలు మరియు నిర్మాణం పరంగా, ఈ రెండు అమైనో ఆమ్లాలు ఖచ్చితంగా ఒకేలా ఉంటాయి. హెర్పెస్ వైరస్ వాటిని ఒకదానికొకటి వేరు చేయలేవు, కాబట్టి ఇది కొత్త వైరస్లను అర్జినిన్ నుండి కాకుండా లైసిన్ నుండి పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇటువంటి “నవజాత” వైరస్లు చాలా త్వరగా చనిపోతాయి మరియు పునరుత్పత్తి నిలిపివేయబడుతుంది.

తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి మరియు గాయం తో, మన శరీర కణాలలో లైసిన్ త్వరగా క్షీణిస్తుందని మరియు హెర్పెస్ వైరస్ మళ్లీ చురుకుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుందని నిరూపించబడింది. ఈ కారణంగానే చాలా నాడీ మరియు ఆందోళన చెందుతున్న ప్రజలు హెర్పెస్ వైరస్ యొక్క దాడులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

ఎల్-లైసిన్ యొక్క జీవ చర్య

• కండరాల బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది;
• కండరాల వాల్యూమ్ (అనాబాలిక్) పెంచడానికి సహాయపడుతుంది;
• స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది;
• ఆడ లిబిడోను పెంచుతుంది;
• అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
• జుట్టు నిర్మాణం గట్టిపడుతుంది;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
• అంగస్తంభన మెరుగుపరుస్తుంది;
• జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతమవుతుంది.

ఎల్-లైసిన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక మరియు క్రమం తప్పకుండా వాడటం కూడా తేలికపాటి యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అదనంగా, ఉపయోగించే కొంతమంది వ్యక్తులు L-లైసిన్, తీవ్రమైన తలనొప్పి (మైగ్రేన్) అదృశ్యమవుతుంది.

ఎల్-లైసిన్ యొక్క ప్రధాన ఆహార వనరులు

కింది ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఎల్-లైసిన్ ఉంటుంది: బంగాళాదుంపలు, చేపలు, మాంసం ప్రోటీన్, పంది మాంసం, పెరుగు, సోయా, గోధుమ బీజ, గుడ్డు తెల్ల, కాయధాన్యాలు. చాలా తరచుగా, లైసిన్ కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి క్రీడా పోషణకు జోడించబడుతుంది.

ఆహారంలో ఎల్-లైసిన్ లేకపోవడం అలసట, నాడీ, మైకము, వికారం, బద్ధకం, stru తు అవకతవకలు మరియు కంటి పొరలో రక్త నాళాలు కనిపించడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

లైసిన్ వాడకానికి సిఫార్సులు

హెర్పెస్ వైరస్ యొక్క పునరావృతతను చాలాసార్లు తగ్గించడానికి మీరు ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు 1 మి.గ్రా ఎల్-లైసిన్ (248 మి.గ్రా 2,5 మాత్రలు) తీసుకోవాలి. ఎల్-లైసిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులు వ్యసనం, బలహీనత లేదా నిద్రలేవు. దీర్ఘకాలిక వాడకంతో, ఎల్-లైసిన్ శరీరంపై విషపూరిత ప్రభావాన్ని చూపదు, మరియు దాని అదనపు మూత్రంతో పాటు విసర్జించబడుతుంది.

వ్యతిరేక

ఎల్-లైసిన్ గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు ఎల్-లైసిన్ తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే దాని పెరిగిన ఏకాగ్రత కుంగిపోయిన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.