మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి మరియు మీరు ఎవరో నేను మీకు చెప్తాను

అలారం కాల్. మీరు కళ్ళు తెరవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ కనురెప్పలు సీసంతో నిండినట్లు కనిపిస్తున్నాయి. కానీ ఇక్కడ మీరు ఇంకా లేచి, కిటికీకి వెళ్లి వీధి వైపు చూడండి. బూడిద ఆకాశం. మీకు ఏమనిపిస్తోంది?

మరుసటి రోజు, మరొక అలారం. మీరు కళ్ళు తెరవండి మరియు మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అలానే నవ్వాలనుకుంటున్నారు. ఈ రోజు తప్పనిసరిగా గొప్ప రోజు, మీరు చాలా ప్రణాళికలు కలిగి ఉన్నారు. మీరు మంచం మీద నుండి దూకి, కిటికీ తెరిచి మళ్ళీ బయట చూడండి. ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు ప్రకాశిస్తాడు. ఇప్పుడు మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది?

వాతావరణం, కాంతి, వాసనలు, శబ్దాలు - ప్రతిదీ మన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు నిస్పృహతో మేల్కొన్నప్పుడు మీరు ధరించే దుస్తులను ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మటుకు, చీకటి షేడ్స్ యొక్క విషయాలు. ఇప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉన్న రోజుల గురించి ఆలోచించండి. ప్రతిదీ రంగు మరియు బట్టలు కూడా తీసుకుంటుంది. గులాబీ, నారింజ, ఆకుపచ్చ, నీలం.

తెలిసిన వాసన మిమ్మల్ని చిన్ననాటికి తీసుకెళ్తుంది, అమ్మ తన పుట్టినరోజు కోసం కాల్చిన కేక్‌ని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. పాట మీకు ప్రియమైన వ్యక్తిని లేదా అతనితో గడిపిన సమయాన్ని గుర్తు చేస్తుంది. సంగీతం ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను రేకెత్తిస్తుంది, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా. మన భావోద్వేగాలు బాహ్య ప్రపంచంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కానీ అవి మనల్ని నియంత్రించకూడదు, కానీ మనం వాటిని నియంత్రించాలి. ఇది ఎలా చెయ్యాలి?

ప్రతికూల భావాలను దాచవద్దు

ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో సహా అన్ని భావోద్వేగాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మీ మనసులో ఏముందో ఇతరులు తెలుసుకోవాలని మీరు కోరుకోరు, కాబట్టి మేము ముసుగు వెనుక దాక్కుంటాము. కొన్నిసార్లు మనకు నిజంగా అనిపించే దానిలో మనల్ని మనం మోసం చేసుకుంటాము. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అభేద్యమైన కవచాన్ని ధరించి, ఎవరూ గాయపడకుండా మనల్ని మనం రక్షించుకుంటాము. ఇది సరైనదేనా?

మీతో ఏమి జరుగుతుందో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు తెలియకపోతే, వారు సహాయం చేయలేరు. మీరు దేనినీ అడగకూడదని, స్వతంత్రంగా ఉండాలని మరియు మీపై మాత్రమే ఆధారపడాలని మీకు నేర్పించి ఉండాలి. అందువల్ల, మీరు బయటపడలేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు సహాయం కోసం అడగడానికి భయపడతారు. కానీ ఎవరైనా మీకు సహాయం చేయనివ్వడం తప్పు కాదు. ఇది మిమ్మల్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు దగ్గర చేస్తుంది.

సహాయం కోసం అడగడం ఒక ప్రత్యేక అర్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది: అలా చేయడం ద్వారా, మీరు అతనిని విశ్వసిస్తున్నారని, అతనికి అవసరమని వ్యక్తికి తెలియజేస్తారు. మరియు ప్రియమైన వారు మీకు అవసరమని భావిస్తారు.

మానసిక స్థితిని ఎలా మార్చుకోవాలి?

మీరు విచారంగా ఉంటే, ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు రంగులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరచుకోవచ్చు. మీరు విచారకరమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, కిటికీలు తెరవండి, బిగ్గరగా సంగీతం, నృత్యం చేయండి లేదా గదిని శుభ్రం చేయండి. పరిస్థితులకు మీ వైఖరిని మార్చుకోండి. మనం ఏ మూడ్‌తో మేల్కొంటామో మరియు రోజు గడుపుతున్నామో అది మనపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఈ నైపుణ్యం జీవితానికి మీ సహాయకుడిగా మారుతుంది. మీరు ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా స్నేహితునితో వాదనలో వ్యంగ్యంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే, మీ మాటలు దాచే భావాలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి వారికి తెలుసునని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నాకు కోపం వచ్చేలా నేను ఎందుకు స్పందిస్తున్నాను?

ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవడం తెలివైన వ్యక్తికి సంకేతం. ఒక నిర్దిష్ట క్షణంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు ఆలోచిస్తే మీరు అలా మారవచ్చు. మీ మాట వినడం నేర్చుకోండి మరియు ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడం మీకు సులభం అవుతుంది. ఆనందం కూడా నేర్చుకున్నారని గుర్తుంచుకోండి.

విచారం మరియు కోపం యొక్క ఉపమానం

ఒక రోజు, విచారం మరియు కోపం ఈత కొట్టడానికి ఒక అద్భుతమైన జలాశయానికి వెళ్ళింది. ఆవేశం తొందరపడి త్వరగా స్నానం చేసి నీళ్ళు వదిలింది. కానీ కోపం గుడ్డిది మరియు ఏమి జరుగుతుందో అస్పష్టంగా చూస్తుంది, కాబట్టి తొందరపడి ఆమె దుఃఖంతో కూడిన దుస్తులు ధరించింది.

దుఃఖం, ప్రశాంతంగా, ఎప్పటిలాగే, స్నానం ముగించి, నెమ్మదిగా చెరువు నుండి బయలుదేరింది. ఒడ్డున, ఆమె బట్టలు పోయినట్లు గుర్తించింది. కానీ అన్నింటికంటే ఆమె నగ్నంగా ఉండటం ఇష్టం లేదు. కాబట్టి నేను కనుగొన్న దుస్తులు ధరించాను: ఆవేశం యొక్క దుస్తులు.

అప్పటి నుండి తరచుగా కోపం - గుడ్డి మరియు భయంకరమైనదిగా చూడవచ్చని చెప్పబడింది. అయితే, ఇది నిశితంగా పరిశీలించడం విలువైనది మరియు కోపం యొక్క దుస్తులు కింద విచారం దాగి ఉందని గమనించడం సులభం.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ భావాలను కొన్నిసార్లు దాచాలని కోరుకుంటారు. ఒక వ్యక్తి దూకుడుగా ప్రవర్తిస్తే, బహుశా అతను చెడుగా భావిస్తాడు. మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, మరియు మీ జీవితం సంపూర్ణంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.

రచయిత గురించి: సారా బుకోల్ట్ ఒక మనస్తత్వవేత్త.