యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి 10 ఉత్తమ సహజ పరిష్కారాలు

గౌట్, "ధనవంతుల వ్యాధి" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక వినియోగం వల్ల వస్తుంది. రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు గౌట్ వ్యాధిని గుర్తించేవి. కానీ భయపడవద్దు, మేము మీ కోసం వెతికాము యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి 10 ఉత్తమ సహజ పరిష్కారాలు.

యూరిక్ యాసిడ్ మరియు గౌట్ అంటే ఏమిటి?

యూరిక్ యాసిడ్ కొన్ని ఆహారాల జీర్ణక్రియ నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది, వీటిలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఎర్ర మాంసం మరియు అవయవ మాంసాలు. ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నం మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా సరిగ్గా తొలగించబడనప్పుడు లేదా శరీరంలో అదనపు ప్యూరిన్లు ఉన్నప్పుడు, అవి స్ఫటికాలుగా (హైపర్యురిసెమియా) ఏర్పడతాయి.

అప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు కీళ్ల గోడలపై, కీళ్లలో మరియు శరీరంలోని వివిధ తగని ప్రదేశాలలో స్థిరపడతాయి. వారు చర్మం కింద లేదా మూత్రపిండాలలో (చివరి దశలో మూత్రపిండ వ్యాధి) కూడా జమ చేయవచ్చు.

ఇది కీళ్లలో ఉన్నప్పుడు, మనకు గౌట్ ఉందని చెబుతాము. గౌట్ దాడులు అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తాయి. అవి చాలా బాధాకరమైనవి మరియు ప్రభావిత జాయింట్‌పై ఎరుపుగా మారతాయి (1). తరచుగా బొటనవేలిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు జమ చేయబడతాయి.

రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పురుషులకు 70 mg / l మరియు మహిళలకు 60 mg / l కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. గౌట్ సూత్రప్రాయంగా వంశపారంపర్యంగా ఉంటుంది, కానీ అసమతుల్య జీవనశైలి గౌట్‌కు కారణమవుతుంది.

ఇది ఆల్కహాల్‌పై ఎక్కువగా ఆధారపడటం వలన సంభవించవచ్చు. లేదా cheషధాల దుష్ప్రభావాల ఫలితంగా కూడా, ముఖ్యంగా కీమో విషయంలో.

యూరిక్ యాసిడ్‌తో పోరాడేందుకు దుంప

ఈ కూరగాయ దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ప్రాచీన ఈజిప్ట్ నుండి ఇది inalషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడింది. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆర్టిచోక్స్ ఎలా సహాయపడతాయి?

ఆర్టిచోక్‌లో సైనారిన్, రూటిన్, గల్లిక్ యాసిడ్, సిలిమరిన్ వంటి అనేక ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు ఉంటాయి ... ఈ ఫైటోన్యూట్రియంట్లు కాలేయ పనిచేయకపోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి. ఇది అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు (2) విటమిన్లు K, C, B6, భాస్వరం, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలతో కూడి ఉంటుంది.

దుంప కాలేయం, మూత్రపిండాలను శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది పిత్తాశయ రాళ్ళకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఫంక్షన్‌కు మించి, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మీరు దానిని ఉడికించి తినవచ్చు మరియు వంట రసాలను తాగవచ్చు లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసులు తయారు చేయవచ్చు.

నిప్పు మీద ఒక సాస్పాన్‌లో, రెండు లీటర్ల మినరల్ వాటర్ జోడించండి. 3 దుంపలను జోడించండి (గుండె మరియు ఆకులు). సుమారు XNUMX నిమిషాలు ఉల్లిపాయ వేసి మరిగించండి. ఆర్టిచోక్ యొక్క లక్షణాలు నీటిలో ప్రచారం చేసే సమయం. ఉడకబెట్టిన పులుసు చల్లబరచండి, ఫిల్టర్ చేయండి మరియు సగం పిండిన నిమ్మకాయ రసం జోడించండి. మీరు రోజంతా ఈ రసం తాగవచ్చు. ఉల్లిపాయ మరియు నిమ్మకాయ ఆర్టిచోక్ యొక్క valuesషధ విలువలు బాగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

ప్రతి ఉదయం గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు తాగండి

నిమ్మలోని ఆల్కలైన్ మరియు విటమిన్ సి మీ శరీరం రక్తంలోని అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను మరింత సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉదయం, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో, మొత్తం నిమ్మకాయ రసం పిండి వేయండి. కదిలించు మరియు త్రాగండి. ఇది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గౌట్ దాటి, “ప్రతిరోజూ మీరు వేడి నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు తాగాలి?” అనే అంశంపై మా కథనాన్ని చూడండి. "

యూరిక్ యాసిడ్‌ను కరిగించడానికి పార్స్లీ

దాని బహుళ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు ధన్యవాదాలు, పార్స్లీ మిమ్మల్ని గౌట్ నుండి త్వరగా నయం చేస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, నిమ్మ వంటి పార్స్లీ శరీరాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది. శరీరంలోని అన్ని భాగాలను వ్యర్థాలను వెలికితీసేందుకు మరియు బయటకు పంపడానికి (3) కలుపుతారు.

వంట సోడా

బేకింగ్ సోడా వ్యర్థ యూరిక్ యాసిడ్‌ను పలుచన చేస్తుంది, ఈ వ్యర్థాలను మీ శరీరం నుండి బయటకు పంపడం సులభం చేస్తుంది.

ఒక గ్లాసు నీటిలో, ½ టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా పోయాలి. 5 సెకన్ల తర్వాత నీరు, మిక్స్ చేసి త్రాగండి. ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు 3-4 సార్లు త్రాగండి. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, దయచేసి బేకింగ్ సోడాను దాటవేయండి. బదులుగా, మీ రక్తంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎదుర్కోవటానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టండి.

బేకింగ్ సోడా శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. దాని అధిక వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

గౌట్కు వ్యతిరేకంగా ఆపిల్

యాపిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండు, ఇది అవయవ మాంసాలు మరియు ఎర్ర మాంసాల మాదిరిగా కాకుండా ప్యూరిన్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు యాపిల్స్ (చర్మంతో సహా) తినండి. ఆపిల్ గింజల వల్ల క్యాన్సర్ నుండి నయమైన వ్యక్తి యొక్క సాక్ష్యాన్ని నేను చదివినప్పటి నుండి నేను ఆపిల్ విత్తనాలను కూడా తింటాను. నేను దీనిని నివారణ చర్యగా చేస్తున్నాను.

సాదా యాపిల్ జ్యూస్ గౌట్ కు మంచి remedyషధం. మీరు ఆపిల్ యొక్క విభిన్న లక్షణాలను అక్కడ కనుగొంటారు.

ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్

మీ గ్లాసు నీటిలో, ఒక టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. కలపండి, 5 సెకన్లు నిలబడనివ్వండి మరియు త్రాగండి. ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు రెండు వారాలపాటు త్రాగండి. మీరు దీన్ని మీ సలాడ్‌లు మరియు వంటి వాటిలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు (2).

మీ యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించడానికి చెర్రీస్

ఆరోగ్య కారణాల వల్ల, మీరు నిమ్మకాయను తీసుకోలేకపోతే, రక్తంలో మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి చెర్రీస్ తినాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ప్రతిరోజూ అర కప్పు చెర్రీస్ తినండి, లేదా వాటిని జ్యూస్ చేయండి.

చెర్రీస్‌లోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆంథోసైనిన్‌లు మీ శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడానికి అనుమతిస్తాయి. చెర్రీస్ కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతో పాటు, చెర్రీ తీసుకోవడం వల్ల గౌట్ వల్ల వచ్చే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వెల్లుల్లి, మీ ఆరోగ్య ఆహారం

వెల్లుల్లిలో ఉండే మెగ్నీషియం, అడెనోసిన్, అల్లిసిన్, సల్ఫర్, ఫ్రూక్టాన్లు రక్త ప్రసరణకు మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లిలో శరీరంలోని వివిధ కణాల జీవక్రియలో జోక్యం చేసుకునే ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ప్రతిరోజూ రెండు లవంగాలు పచ్చి వెల్లుల్లి లేదా 4 లవంగాలు ఉడికించిన వెల్లుల్లి తినండి. వరుసగా ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి (5). మీకు గౌట్ ఉంటే లేదా మీకు గౌట్ మరియు ఇతర వ్యాధులు (హైపర్‌టెన్షన్, క్యాన్సర్, న్యుమోనియా ...) వచ్చే అవకాశం ఉంటే ఇది జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వెల్లుల్లి పొట్టు కోసం: రెండు వెల్లుల్లి లవంగాలను సగం బంగాళాదుంపతో చూర్ణం చేయండి. మీ ప్రభావిత కాలికి ఈ పౌల్టీస్‌ను వర్తించండి మరియు ఆ కాలిని కట్టుకోండి. రాత్రిపూట ఈ పౌల్టీస్ ఉంచండి. రాబోయే కొద్ది నిమిషాల్లో మీకు నొప్పి తగ్గుతుంది. బంగాళాదుంప యొక్క పిండి మరియు వెల్లుల్లి మీకు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు సంబంధిత భాగాలపై నేరుగా పనిచేస్తాయి (6).

ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగుము

మీకు గౌట్ ఉంటే లేదా మీరు ముందస్తుగా ఉంటే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రోజుకు సగటున 6 గ్లాసుల నీరు, అదనంగా 3 లేదా 4 గ్లాసుల ఉపయోగకరమైన పండ్ల రసం. మన శరీరంలో కొన్ని రకాల వ్యర్థాలు పేరుకుపోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా తొలగించడానికి ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం.

కానీ ద్రవాలు, ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాల ద్వారా మనం దీన్ని చేయగలము. టమోటా రసం, పార్స్లీ, దోసకాయ, ఆపిల్ రసం తయారు చేయండి ... మీ రసాలకు నిమ్మకాయను జోడించడం మర్చిపోవద్దు.

వినియోగం మానుకోండి

యాసిడ్ ఆహారాలు

శరీరంలో ఈ ఆహార పదార్థాల జీవక్రియ బలమైన ఆమ్ల రకాలను సృష్టిస్తుంది: సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లం, యూరిక్ ఆమ్లం, ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం.

ప్యూరిన్ స్థాయి 0,1% కంటే ఎక్కువ ఉన్న ఆహారాలు. అవి: ఎర్ర మాంసాలు, ఆఫల్, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు మరియు మత్స్య, ఎండిన కూరగాయలు. ఈ ఆహారాల ప్రాసెసింగ్ గణనీయమైన మొత్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ (8)ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఆల్కలైజింగ్ ఆహారాలు

ఈ ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క మెరుగైన ద్రవాన్ని అనుమతిస్తాయి. అవి రక్తం మరియు మూత్రం మరింత ఆల్కలీన్‌గా ఉండటానికి అనుమతిస్తాయి. వాటి జీవక్రియ బలమైన ఆమ్లాల సృష్టికి దారితీయదు. ఈ ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. ఇందులో ఎక్కువ భాగం తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

ముగింపు

ఆల్కలైజింగ్ ఆహారాలు మరియు 0,1mg కంటే తక్కువ ప్యూరిన్ ఉన్న వాటిని తినడం చాలా ముఖ్యం. ఆల్కలైజింగ్ పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అధిక ద్రవం తీసుకోవడం అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను మరింత సులభంగా కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఈ కథనం నచ్చిందా? మీ అభిప్రాయాలను మాతో పంచుకోండి.