5 ఉత్తమ ఒత్తిడి నిరోధక క్రీడలు
క్రీడ అనేది యాంటీ-స్ట్రెస్ యాక్టివిటీ పార్ ఎక్సలెన్స్. నిజానికి, మనం క్రీడలు ఆడేటప్పుడు, మన శరీరం ప్రశాంతమైన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది: ఎండార్ఫిన్లు. కానీ కొన్ని క్రీడలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు ధైర్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఏవో తెలుసుకోండి.
లే క్వి గాంగ్
"tchikong" అని ఉచ్ఛరిస్తారు, ది క్వి గాంగ్ యుద్ధ కళలకు దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు ఎ వైద్యం చైనా లో.
ద్వారా శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం మనస్సు యొక్క, క్వి గాంగ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరైనది.
క్వి గాంగ్ పాఠాలు అభ్యసించబడతాయి ప్రశాంతత. సంప్రదాయ వందనం తర్వాత, మేము వేడెక్కుతున్నాము నెమ్మదిగా సంజ్ఞలు, అప్పుడు, మేము గొలుసు సాధారణ భంగిమలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు, అతని మనస్సును తన శరీరంపై కేంద్రీకరించేటప్పుడు. సెషన్ ప్రశాంతతకు తిరిగి రావడంతో ముగుస్తుంది.