1. పుచ్చకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి
అంటే, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అని పిలవబడే శరీరాన్ని కాపాడే పదార్థాలు (వృద్ధాప్య నేరస్తులలో ఒకరని శాస్త్రవేత్తలు అంటారు). అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది విటమిన్ సి: ఒక మధ్య తరహా పుచ్చకాయ ముక్క మనకు ఈ విటమిన్ యొక్క రోజువారీ విలువలో 25% ఇస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి అంటువ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి మరియు మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం.
2. పుచ్చకాయ శరీర ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది
మరియు దాని తీపి రుచి మరియు రసం ఆనందం హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి మాత్రమే కాదు. పుచ్చకాయలో బీటా కెరోటిన్ చాలా ఉంది, ఇది అధిక మానసిక-భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఆహారంలో ఉన్నారు లేదా వయస్సు కారణంగా శరీర రక్షణ ఇప్పటికే బలహీనపడింది. వృద్ధులకు పుచ్చకాయ కూడా సిఫారసు చేయబడింది ఎందుకంటే పార్కిన్సన్ వ్యాధిని అమినో ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా పార్కిన్సన్ వ్యాధిని నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది, ఈ లేకపోవడం ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధికి కారణమవుతుంది.
3. పుచ్చకాయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
లైకోపీన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా: ఈ పదార్ధం మమ్మల్ని రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్, పేగు, కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ల నుండి కాపాడుతుంది. వాస్తవానికి, ఎర్ర కూరగాయలు మరియు పండ్లలో లైకోపీన్ అరుదైన అతిథి కాదు. అయితే, టమోటా కంటే పుచ్చకాయలో 60%కంటే ఎక్కువ లైకోపీన్ ఉంది, మరియు టమోటా ప్రధాన సహజ "లైకోపీన్" నాయకులలో ఒకరిగా పరిగణించబడుతుంది. అదనంగా, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణకు లైకోపీన్ అవసరం, మరియు ఇది బీటా కెరోటిన్ ప్రభావాన్ని కూడా పెంచుతుంది: సాధారణంగా, ఈ కోణం నుండి, పుచ్చకాయ ఒక బెర్రీ లాంటిది కాదు, మొత్తం ఫార్మసీ క్యాబినెట్.
4. పుచ్చకాయలో ఫైబర్ చాలా ఉంది
వాస్తవానికి, పొడి భాషలో, దానిలో ఎక్కువ సంఖ్యలు లేవు - 0,4 గ్రాముకు 100 గ్రా మాత్రమే. అయితే, రోజుకు వంద గ్రాముల పుచ్చకాయకు మాత్రమే పరిమితం అయిన వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి! అందువల్ల, మేము ఈ గణితాన్ని ఒక ఆచరణాత్మక క్షేత్రంలోకి అనువదిస్తే, సగటున, రోజుకు ఇంత మొత్తంలో పుచ్చకాయను తింటాము, ఇది ఫైబర్ అవసరాన్ని తీర్చడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనంగా మారుతుంది. మంచి ప్రేగు పనితీరు, క్యాన్సర్ నివారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఇది అవసరం.
5. పుచ్చకాయ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది
పుచ్చకాయ బాగా ఉచ్ఛరించే మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. మరియు వాటితో పాటు, ఇది టాక్సిన్స్‌ను కూడా తొలగిస్తుంది - సహజంగా శరీరంలో నాన్-స్టాప్ మోడ్‌లో కనిపించే పదార్థాల క్షయం ఉత్పత్తులు. ఫైబర్ కూడా ప్రేగులలోని టాక్సిన్స్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటానికి దోహదం చేస్తుంది.
6. పుచ్చకాయ హృదయనాళ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక శక్తి యొక్క పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం అయిన సిట్రులైన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఇది ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రతిరోజూ 1 చిన్న ముక్కల పుచ్చకాయ - మరియు మీరు సిట్రులైన్ లేకపోవడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఏకైక జాలి ఏమిటంటే పుచ్చకాయల సీజన్ ముగింపు ఉంది!
7. పుచ్చకాయ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఈ కారణంగా, ఇది బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు దాని ప్రాతిపదికన పుచ్చకాయ ఆహారం సృష్టించబడింది. పుచ్చకాయ చక్కెరలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది, కానీ దాని క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది (27 గ్రాముకు 100 కిలో కేలరీలు) ఒక పుచ్చకాయ మోనో-డైట్‌లో వారానికి 3 - 6 కిలోగ్రాములు కోల్పోవడం ఏ మాత్రం కష్టం కాదు. అయినప్పటికీ, అధిక ద్రవం విసర్జించడం వల్ల బరువు తగ్గడం చాలా వరకు జరుగుతుంది. కానీ వాల్యూమ్లను తగ్గించే పని మరియు ఈ పద్ధతి బాగా పరిష్కరిస్తుంది!