ఒక వ్యక్తి భయపడినప్పుడు, అతను తనంతట తానుగా ఉండలేడు. కోపం, దూకుడు లేదా తనను తాను ఉపసంహరించుకోవడం బాధ, ఒత్తిడికి సంకేతాలు, కానీ దాని నిజమైన సారాంశం యొక్క అభివ్యక్తి కాదు. మీపై అధికారం యొక్క ఒత్తిడిని ఎలా తీసివేయాలి? మీ భయానక ఆలోచనలను నమ్మవద్దు అని ట్రైనర్ రోహిణి రాస్ చెప్పారు. యోగా టీచర్ ఇంట్లో ఎలుకలు కనిపించడంతో ఇదంతా ప్రారంభమైంది…
ఒక రోజు, నా యోగా టీచర్, లిండా, ఆమె ఇంట్లో ఎలుకలు ఉన్నాయి. మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఆమె ఆశ్రయం నుండి పిల్లిని ఇంటికి తీసుకురావాలని నిర్ణయించుకుంది.
ఆమె తనకు నచ్చినదాన్ని ఎంచుకుంది మరియు పిల్లికి చాలా తీవ్రంగా వివరించింది: వారు అతన్ని పని చేయడానికి ఇంటికి తీసుకువెళతారు. అతను తన పనిని తప్పుగా చేస్తే, అతను తిరిగి పిల్లి షెల్టర్‌కు వెళ్తాడు.
పిల్లి తన విధులను అర్థం చేసుకున్నట్లు లేదు. చివరికి అతన్ని ఇంట్లోకి తీసుకువచ్చినప్పుడు, అతను ఎలుకలను పట్టుకోవడమే కాదు, చాలా కాలం పాటు తన పిల్లి ఇంటిని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడలేదు.
కానీ అతన్ని ఆశ్రయానికి పంపే బదులు, లిండా పిల్లితో ప్రేమలో పడింది మరియు అతనిని చూసుకోవడం ప్రారంభించింది. అతను ఎలుకలను పట్టుకోలేదని ఆమె ఇక పట్టించుకోలేదు. ఆమె అతని పట్ల సానుభూతి కలిగింది, అతను ఎంత పిరికివాడిగా ఉన్నాడని పశ్చాత్తాపపడింది మరియు అతను ఎవరో అంగీకరించింది.
పిల్లి కొత్త ప్రదేశానికి అలవాటు పడటానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం మరియు సంరక్షణ పట్టింది. మరియు అతని పిల్లి జాతి ప్రతిభ అతనికి తిరిగి వచ్చింది.
పిల్లి, అదే సమయంలో, అలవాటు పడింది, మరింత నమ్మకంగా భావించింది. అతను కారిడార్‌లోకి వెళ్లడం ప్రారంభించాడు, ఆపై యార్డ్‌లోకి వెళ్లాడు - మరియు ఒక రోజు, ఆమె ఆశ్చర్యానికి, అతను తన నోటిలో ఎలుకతో ఇంటికి తిరిగి వచ్చాడు!
ఆశ్రయం నుండి తీసుకొచ్చినప్పుడు, అతను భయపడ్డాడు మరియు ఎవరినీ నమ్మలేదు. పిల్లి కొత్త ప్రదేశానికి అలవాటు పడటానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం మరియు శ్రద్ధ తీసుకుంది. అతని భయం గడిచేకొద్దీ, అతని పిల్లి జాతి స్వభావం పైకి వచ్చింది. మరియు ఇప్పుడు, అతను ఎలుకలను పట్టుకోకపోతే, అతను వాకిలి మీద పడుకున్నాడు, లేదా కంచె వెంట నడిచాడు, లేదా గడ్డిలో గాయపడ్డాడు - సాధారణంగా, అతను తన జీవితాన్ని గరిష్టంగా జీవించాడు.
అతను సురక్షితంగా భావించినప్పుడు, అతను ఒక సాధారణ పిల్లి అయ్యాడు. మరియు అతని పిల్లి జాతి ప్రతిభ అతనికి తిరిగి వచ్చింది.
మనం మానవులు భయపడినప్పుడు, మనం కూడా తరచుగా మన స్వభావానికి అనుగుణంగా, మన నిజమైన "నేను"తో ప్రవర్తించము.
మన ప్రవర్తన, మాట్లాడటం, నాలుక జారడం మరియు ఇబ్బందికరమైన కదలికల వంటి సూక్ష్మమైన అవమానాల నుండి, మనం అకస్మాత్తుగా మన నిగ్రహాన్ని కోల్పోవడం, దూకుడు ప్రదర్శించడం మరియు హింసకు పాల్పడే స్థితికి మారవచ్చు.
ఈ వ్యక్తీకరణలు ఏమైనప్పటికీ, అవన్నీ మన బాధలకు సాక్ష్యమిస్తాయి మరియు మనం నిజంగా ఉన్నట్లు చూపించవు.
గృహ హింసకు పాల్పడిన వారితో కలిసి పనిచేసిన అనుభవం నాకు ఉంది. వారు నేరం చేసిన క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో వారు ఎలా చూశారో నేను ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యపోయాను.
మరియు అదే సమయంలో, ఆ సమయంలో వారు ఎందుకు ప్రతిదీ అలా గ్రహించారో నాకు అర్థమైంది. వాటిని కనీసం సమర్థించకుండా, పరిస్థితులలో మరియు పరిస్థితి యొక్క అదే అవగాహనతో, నేను వారిలాగే అదే ప్రవర్తనను ఎంచుకున్నాను అని నేను గ్రహించాను.
నా వర్క్‌షాప్‌లలో, మీరు ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని గుర్తిస్తే మీరు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చని నేను ప్రజలకు బోధిస్తాను. మనం మన భయాలను విశ్వసించినప్పుడు మరియు మన అభద్రతాభావాలను మరియు భయాలను స్వాధీనం చేసుకునేటప్పుడు ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ వస్తుంది.
పెద్ద మొత్తంలో పని చేయడం వల్ల నేను ఒత్తిడికి లోనయ్యాను అని అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి నేను దానిని భరించలేననే భయంతో ఒత్తిడికి లోనయ్యాను.
నా కేసుల షెడ్యూల్‌లో నేను ఎంత ప్లాన్ చేసినా, నేను షెడ్యూల్‌కు భయపడను, నా ఆలోచనలకు భయపడను. మరియు నాకు చాలా ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పటికీ, నేను ఒత్తిడికి గురవుతాను.
అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ భయాలను గుర్తించడం మరియు వాటిని మీ జీవితాన్ని పాలించనివ్వకూడదు. ఈ భయాల స్వభావాన్ని మనం అర్థం చేసుకున్నప్పుడు - అవి కేవలం మన ఆలోచనలు, వాస్తవికత కాదు - అవి మనపై తమ శక్తిని కోల్పోతాయి. మనం మన మానవ స్వభావానికి, మన సహజమైన శాంతి, ప్రేమ మరియు సమానత్వానికి తిరిగి వస్తాము.
రచయిత గురించి: రోహిణి రాస్ కోచ్ మరియు ఒత్తిడి వ్యతిరేక కార్యక్రమాల హోస్ట్.