విషయ సూచిక
మామిడి పండు చాలా ప్రత్యేకమైనది, దీనిని కొన్నిసార్లు "పండ్ల రాజు" అని పిలుస్తారు. మామిడిలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి మరియు దాని పోషక విలువ ఎంత? మామిడి పై తొక్క ఎలా: గాజు లేదా కత్తితో? ఇవన్నీ ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.
మామిడి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్
రుచికరమైన మామిడి పండ్లలో విలువైన కేలరీలు ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది శక్తితో పాటు తినేవారికి గొప్ప పోషకాలను అందిస్తుంది.
100 గ్రాముల మామిడి 70 కేలరీలు. పండ్లు భోజనాల మధ్య అనువైన చిరుతిండి, ఉదయం గందరగోళానికి అనుబంధంగా మరియు డెజర్ట్‌ను విజయవంతంగా భర్తీ చేస్తాయి, ఎందుకంటే కేక్ ముక్కతో పోలిస్తే, ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
మామిడి యొక్క పోషక విలువ
ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, మామిడి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు మంచి మూలం, అలాగే కార్బోహైడ్రేట్‌లు మనకు శక్తినిస్తాయి. విటమిన్లలో మామిడిలో విటమిన్ సి, ఎ, ఇ, కె మరియు కొన్ని బి విటమిన్లు ఉన్నాయి. పోషక విలువలు కలిగిన మామిడిలో ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా రాగి కూడా ఉంటుంది.
శరీరంలోని నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రించే పొటాషియం శరీరానికి అందించడానికి ఈ పండు తీసుకోవడం మంచి మార్గం. మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు విలువైన పదార్థాల మిశ్రమాన్ని పూర్తి చేస్తాయి.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
మామిడిపండ్లు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తాయి. విభిన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచి ఆకృతిని నిర్వహించడానికి కీలకమైనప్పటికీ, మీరు మీ మెనూలో మామిడిని జోడించాలి. మీరు ఆశించే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మామిడి - ఫైబర్ యొక్క మూలం, ఇది ప్రేగులను ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తి కలిగిస్తుంది,
- దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మామిడి కారణంగా ప్రదర్శనను పెంచడమే కాక, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తుంది,
- మామిడి పండు మీకు విటమిన్ A ని అందిస్తుంది, ఉదాహరణకు, చర్మం మరియు దృష్టి
- తాజా మామిడిలో పొటాషియం ఉంటుంది, శరీరంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రించడంతో పాటు, గుండె మరియు రక్తపోటు నియంత్రణ యొక్క సరైన పనితీరును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం
- మామిడి పండ్లలో దాగి ఉన్న విటమిన్లు సి మరియు ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్ పాత్రను పోషిస్తాయి, అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క శరీరాన్ని తీసుకువస్తాయి
- మామిడి పండులో విటమిన్ బి 6 ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది
- మామిడిలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి రాగి, అవసరమైన ఇంటర్ అలియా కూడా ఉంటుంది.
మామిడి - వాటిని గాజు లేదా కత్తితో ఎలా శుభ్రం చేయాలి?
అన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయల మాదిరిగానే, మామిడి పండ్లను చల్లటి నీటితో బాగా కడిగి శుభ్రమైన వస్త్రంతో ఆరబెట్టడం ప్రధాన నియమం. మామిడి పండు గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని విడిగా స్నాక్‌గా తీసుకుంటారు.
విత్తనం నుండి మామిడిని ఎలా తొలగించాలి? చాలా మంది మామిడి ఎముకలను వదిలించుకోలేరు. ఎముక యొక్క రెండు వైపులా మామిడిని కత్తిరించడం, ఆపై చర్మాన్ని కత్తిరించకుండా ఘనాలగా కత్తిరించడం ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం.
మామిడిని వేరే విధంగా పీల్ చేయడం ఎలా? ప్రత్యేక స్లైసర్‌తో చర్మాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై ముక్కలు కత్తిరించండి.
ఒక గాజుతో మామిడిని పీల్ చేయడం ఎలా? మొదట, మామిడిని సగానికి కట్ చేసి, పొడవైన అక్షం వెంట పండును వేరుచేసే రేఖ నుండి 1 సెం.మీ. రెండు విశాలమైన భాగాలుగా విభజించి, ఒక గ్లాసు తీసుకొని పండును గాజు అంచుకు తీసుకురండి. మామిడిని గాజు అంచున జాగ్రత్తగా ఉంచండి, చర్మం వెలుపల మరియు మాంసాన్ని లోపల ఉంచండి. ఇది మామిడిని ఒక కప్ తో తొక్కడం ఒక సాధారణ పద్ధతి, మరియు ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
మామిడిని ఎలా ముక్కలు చేయాలి? పై పద్ధతుల్లో మొదటిది చక్కగా పనిచేస్తుంది, దానికి ధన్యవాదాలు మీకు చక్కని సరి పాచికలు లభిస్తాయి. అవి తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్‌లకు, ముయెస్లీ, పెరుగు లేదా గంజికి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కోసం అదనంగా ఉంటాయి. మామిడి పండ్లు చాలా అందమైన రంగులతో ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని వంటకాలు లేదా డెజర్ట్‌ల అలంకరణగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు స్మూతీలను ఇష్టపడితే, మామిడి ముక్కలను పాలు లేదా పెరుగుతో కలపండి, మీరు మరొక పండును జోడించవచ్చు, ఉదా. అరటి.
మామిడి - సౌందర్య సాధనాల వాడకం
పండ్ల మామిడిలో ఉండే పోషకాలు మీ ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేయడమే కాకుండా, శరీర సంరక్షణకు తోడ్పడతాయి. ఇంట్లో తయారుచేసిన సౌందర్య సాధనాలతో మామిడి బాగా వెళ్తుంది. చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు పోషిస్తుంది, రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
జిడ్డుగల చర్మం కోసం పిండిచేసిన మామిడి గుజ్జు యొక్క సాధారణ ముసుగు సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రక్షాళన తరువాత, పేస్ట్ ను 10 నిమిషాలు అప్లై చేసి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ సమస్య పొడి చర్మం అయితే, మెత్తని మామిడి గుజ్జును క్రీము సహజ పెరుగుతో కలపండి మరియు ముసుగును పావుగంటకు వర్తించండి.
సహజ శరీర స్క్రబ్స్ ప్రేమికులకు ఇప్పుడు సమాచారం. మెత్తని మామిడి గుజ్జు రెండు టీస్పూన్ల పాలు మరియు చక్కెర జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు తరువాత పొందిన సౌందర్య సాధనాలతో మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయండి. అందువలన మీరు చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకుంటారు, చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు పోషించుకుంటారు.
మామిడి ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్ యొక్క అసలు అలంకరణ కూడా కావచ్చు - ఎందుకంటే పండిన పండ్ల విత్తనాల నుండి మామిడిని పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. మొక్క వెచ్చని, ఎండ ప్రదేశాలలో బాగా పెరుగుతుంది మరియు అధిక తేమను ఇష్టపడుతుంది.
దిగువ వీడియోలో మామిడి గడియారాన్ని ఎలా కత్తిరించాలో మరియు పాచికలు చేయాలో సూచన:
మీరు మామిడి నేర్చుకోవచ్చు రసాయన కూర్పు మా పెద్ద మామిడి గురించి మరిన్ని వివరాలు మామిడి వ్యాసం.