అత్యంత ప్రమాదకరమైన ఆహారం

ఏదైనా మోనో-డైట్స్

మోనో-డైట్ అనేది ఒక ఆహార వ్యవస్థ, దీనిలో ఏదైనా ఒక ఉత్పత్తిని ఖచ్చితంగా పరిమిత మొత్తంలో చాలా రోజులు అనుమతించవచ్చు. అత్యంత ప్రసిద్ధ మోనో-డైట్స్ బుక్వీట్, కేఫీర్, ఆపిల్, చాక్లెట్, బియ్యం, క్యాబేజీ. తేలికైన మోనో డైట్లను 1-2 అదనపు ఆహారాలతో కరిగించవచ్చు.

హాని. ఉపవాస రోజుల నుండి మోనో డైట్స్ "పెరిగాయి" అని నమ్ముతారు. కాబట్టి ఒక రోజుకి చాలా ఉపయోగకరమైనది (లేదా కనీసం హానికరం కాదు) దీర్ఘకాల ఆచరణతో ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. ఏదైనా మోనో-డైట్ సమతుల్యమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఎంచుకున్న ఒక ఉత్పత్తి శరీరానికి అన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన పదార్థాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు మరియు ఖనిజాలను స్పష్టంగా అందించదు. అదనంగా, ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అవును, మీరు అధికారం కలిగిన ఉత్పత్తిని అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చని వారు తరచుగా చెబుతుంటారు, కానీ, మీరు అంగీకరించాలి, మీరు ఎక్కువ బుక్వీట్ తినరు, ఉదాహరణకు, వైద్యులు సిఫార్సు చేసే కేఫీర్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 2 గ్లాసులు, మీరు అటువంటి భాగం నుండి తగినంత శక్తిని తీసుకునే అవకాశం లేదు. మళ్ళీ, ప్రతి మోనో-డైట్ దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన హానిని కలిగిస్తుంది మరియు వ్యతిరేకతలు కలిగి ఉంటుంది: మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంతో సమస్యలు ఉన్నవారికి కాటేజ్ చీజ్ నిషేధించబడింది (ఎందుకంటే వాటిని ప్రోటీన్‌తో ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది), చాక్లెట్ డైట్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, క్యాబేజీకి దారితీస్తుంది పూతల తీవ్రతరం మరియు ప్యాంక్రియాస్, బుక్వీట్ - రక్తహీనతకు (రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లేదా ఎర్ర రక్త కణాల తక్కువ కంటెంట్ లక్షణం కలిగిన పరిస్థితి), మైకము మరియు సాధారణ బలహీనత.

హార్మోన్ల ఆహారం

రెండు ప్రాథమిక నియమాలు ఇక్కడ పనిచేస్తాయి: కిలో కేలరీల రోజువారీ విలువను తగ్గించడం మరియు మానవ కొరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్ యొక్క ఇంజెక్షన్లు. ఈ హార్మోన్ కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుందని ఆహారం యొక్క డెవలపర్లు పేర్కొన్నారు.

ఈ ఆహారం కోసం శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు, అందువల్ల, దానిపై నిర్ణయం తీసుకోవడం, మీరు సాధ్యమయ్యే నష్టాలను పూర్తిగా అంచనా వేయలేరు. హార్మోన్లు తీసుకోవడం చాలా విచారకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుందని మాత్రమే నిస్సందేహంగా చెప్పవచ్చు: అన్ని తరువాత, శరీరంలోని దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలు వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

తక్కువ కార్బ్ ఆహారం

కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ తీసుకోవడం (20 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు) యొక్క ఖచ్చితమైన పరిమితి, ప్రధానమైన సూత్రం, అటువంటి ఆహారంతో, కార్బోహైడ్రేట్లు లేనప్పుడు, శరీరం ప్రధానంగా శక్తిని పొందుతుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఇటువంటి ఆహారాలు క్రెమ్లిన్ మరియు డుకాన్ యొక్క ఆహారంగా పరిగణించబడతాయి (అయినప్పటికీ, అవి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ డైట్ యొక్క తీవ్రమైన రకాలుగా వర్గీకరించబడతాయి, ఎందుకంటే వాటిని అనుసరించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఏకకాలంలో కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ప్రోటీన్లతో అధికం చేస్తుంది).

ఇటువంటి ఆహారాలు మోనో డైట్ల మాదిరిగానే సమతుల్యం పొందవు, అంటే మన శరీరం మళ్ళీ ముఖ్యమైన పదార్ధాల లోపాన్ని అనుభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు, గ్లూకోజ్, ఇది మేధో సామర్థ్యాలను మరియు ప్రతిచర్య వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, కానీ అదే సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.

తక్కువ ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తక్కువ మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. రక్తంలో “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు ఫైబర్ లేకపోవడం మలబద్దకానికి కారణమవుతుంది.

ఆహారం తాగడం

ఆహారం 30 రోజుల్లోపు మీరు ద్రవ ఆహారాన్ని మాత్రమే తినవచ్చు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: రసాలు, పెరుగు, బ్రోత్‌లు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కాఫీ, టీ, జెల్లీ, స్మూతీలు, కంపోట్, నీరు (సుమారు 2 - 2,5 లీటర్లు) , పాలు, క్రీమ్, పండ్ల పానీయం, కోకో, క్వాస్, మినరల్ వాటర్. ఈ ఆహారం ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు: మొదటి 10 రోజులు, బోలు అవయవాలు శుభ్రపరచబడతాయి, తరువాతి 10 రోజులు - దట్టమైన అవయవాలు, మిగిలిన 10 రోజులు - సెల్యులార్ స్థాయిలో ప్రక్షాళన జరుగుతుంది.

మన శరీరం దృ something మైనదాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవటానికి ఉపయోగిస్తారు, మరియు ద్రవ అనేది ఒక రకమైన సారూప్యత, కానీ స్వయం సమృద్ధ అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు కాదు. తత్ఫలితంగా, శరీరం ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, కాబట్టి మొదట ఇది కొవ్వును కాపాడటానికి సాధ్యమయ్యే ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది మనుగడ కోసం సాధనాలలో ఒకటిగా ప్రకృతిచే నిర్దేశించబడుతుంది, కండరాల నుండి శక్తిని తీసుకుంటుంది, ఫలితంగా, కండరాలు ద్రవ్యరాశి పోతుంది మరియు జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలు మొదలవుతాయి, ఎందుకంటే నమలడం వల్ల లాలాజలం విడుదల అవుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. మహిళల్లో, stru తుస్రావం తరచుగా అదృశ్యమవుతుంది మరియు అనోరెక్సియా ప్రమాదం ఉంది. శరీరం సాధారణ ఆహారం నుండి విసర్జించబడుతుంది మరియు మొదట దానిని తిరస్కరించవచ్చు. అలాగే, అటువంటి ఆహారం పాటిస్తే, బరువు తగ్గే వారు ఎడెమాను అనుభవిస్తారు: జీవక్రియ లోపాలు శరీరం ద్రవం యొక్క విసర్జనను నియంత్రించలేదనే వాస్తవంకు దారితీస్తుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా మరియు పెద్ద పరిమాణంలో ప్రవేశిస్తుంది, ఫలితంగా, అందుకున్న ప్రతిదీ అలాగే ఉంటుంది శరీరం, మరియు సొంత బట్టలను విభజించడం వల్ల బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.

పస్తు

ఇది తినడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. మేము పొడి ఉపవాసం గురించి మాట్లాడుతుంటే, అప్పుడు ద్రవాన్ని కూడా తినకూడదు. ఉపవాసం అంత తీవ్రంగా లేకపోతే, మీరు స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగవచ్చు ... మరియు నీరు మాత్రమే. ఉపవాసం యొక్క మొదటి రోజులలో, ప్రారంభకులకు, కొద్ది మొత్తంలో తేనె కలిపి ఒక సారి నీటిని ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది. బరువు తగ్గడం తీవ్ర వ్యక్తులు ఆకలితో ఉన్నారు, ప్రతిష్టాత్మకమైన సంఖ్యలు ప్రమాణాలలో కనిపించే వరకు.

ఇటువంటి ఆహారం డీహైడ్రేషన్‌ను బెదిరిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఆహారం నుండి పొందే ముఖ్యమైన ఖనిజాలను కోల్పోతుంది. ద్రవ పోషణ మాదిరిగా, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది, శరీరం అక్షరాలా విషపదార్ధాలతో మూసుకుపోతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణంగా పనిచేయడం ఆపివేస్తుంది, ఇది మలబద్దకం, వికారం మరియు వాంతికి దారితీస్తుంది. ఉపవాసం దీర్ఘకాలం ఉంటే, అది జుట్టు, గోర్లు, దంతాలు, చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి జలుబు మరియు ఇతర వ్యాధులకు సులభమైన ఆహారం అవుతుంది.

మరియు అలాంటి ఆహారం (ద్రవ పోషణ వంటివి) అనుసరించేటప్పుడు అతి ముఖ్యమైన పరీక్ష దాని నుండి బయటపడటం. శరీరం ఆహారం నుండి విసర్జించబడింది, దానితో మీరు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అంతేకాకుండా, అది అయిపోయింది. మాంసం మరియు ఆల్కహాల్‌తో సహా అకస్మాత్తుగా ఘనమైన ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తినడం ఆసుపత్రి బెడ్‌కి దారితీస్తుంది.

తత్ఫలితంగా, మీరు ఆకలితో బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో మీరు మీ ఆరోగ్యానికి (ఉపవాసం మరియు తరువాత రెండూ) అపాయం కలిగిస్తారు, అదనంగా, అదనపు పౌండ్లు త్వరగా తిరిగి వస్తాయని చాలామంది గమనిస్తారు మరియు దీనికి ప్రధాన కారణం మందగించడం జీవక్రియ పదార్థాలు, వేగం మరియు సాధారణ ఆపరేషన్ చివరికి పునరుద్ధరించబడవు.

ఒక రోజు ఉపవాసం కోసం, ఈ ప్రయోగం తర్వాత 3-4 రోజులకే మీ జీవక్రియ సాధారణ స్థితికి వస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఇది డైటింగ్ విలువైనదేనా అనేది మీ ఇష్టం. అయితే, మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం మరియు సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించడం మంచిది కాదా?!