చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు:
ఈ పండు ప్రమాదకరమైన అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షిస్తూ, సమానమైన టాన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు రోజుకు 200 గ్రాముల పండిన ఆప్రికాట్లను తింటే టానింగ్ టోన్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.
మీరు ఎండ కాలంలో పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తింటే, మీ టాన్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది, అయితే చర్మ కణాలు డీహైడ్రేట్ చేయబడవు మరియు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి విశ్వసనీయంగా రక్షించబడతాయి.
ఈ ఉత్పత్తి యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం, విటమిన్లు A, B, C మరియు E కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చర్మం ఎరుపు మరియు సన్బర్న్ యొక్క ఇతర అసహ్యకరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది.
ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు మరింత తేమగా చేస్తుంది, అలాగే కణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది చురుకైన చర్మశుద్ధి కాలంలో చాలా ముఖ్యమైనది.
ఇది చర్మశుద్ధి రూపాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది మరింత సమానంగా ఉంటుంది. మీ చర్మం వేగంగా చాక్లెట్ రంగును పొందడంలో సహాయపడటానికి, రోజుకు 300 గ్రా కాంటాలోప్ తినండి.
ఇది బీటా కెరోటిన్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ టాన్‌ను ఎక్కువ కాలం ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బీచ్‌కి వెళ్లే ముందు రెండు క్యారెట్లు లేదా ఒక గ్లాసు తాజాగా పిండిన క్యారెట్ జ్యూస్ తినండి.
ఇది హానికరమైన అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
మెలనిన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది (చర్మానికి టాన్డ్ రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం), టాన్ మరింత సమానంగా పడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, హానికరమైన అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు కాలిన గాయాలను నివారిస్తుంది. మీ టాన్‌పై పనిచేసేటప్పుడు రోజుకు 1-2 పండ్లు తినండి.
టొమాటోలోని లైకోపీన్ మరియు బి విటమిన్లు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. రోజుకు కేవలం 60 గ్రాముల తాజాగా పిండిన రసం లేదా టొమాటో పేస్ట్ మీ టాన్‌ను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇది చాలా కాలం పాటు ఉండే రిచ్ కాంస్య స్కిన్ టోన్‌ను పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
వారు హానికరమైన అతినీలలోహిత వికిరణం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తారు, సూర్యరశ్మి తర్వాత నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తారు, పొడి మరియు పొట్టును నివారించడం. సాధ్యమయ్యే కాలిన గాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మాకేరెల్, ట్రౌట్ లేదా హెర్రింగ్ తినండి.
అవి మెలనిన్ వర్ణద్రవ్యం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, టాన్ సున్నితంగా మరియు ఎక్కువసేపు ఉండేందుకు సహాయపడతాయి. మీరు మీ ఆహారంలో ఏదైనా రెడ్ మీట్ లేదా లివర్ పేట్‌ని చేర్చుకోవచ్చు.
అందమైన టాన్‌ను నిరోధించే ఉత్పత్తులు:
- సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు ఇతర పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు
- చాక్లెట్
- కాఫీ, కోకో
- మద్యం
- పిండి ఉత్పత్తులు
- ఫాస్ట్ ఫుడ్
- ఉప్పు మరియు ఊరగాయ ఆహారాలు
- నట్స్
- కార్న్
టానింగ్ రసాలు
ఒక అందమైన టాన్ కోసం, జ్యూస్ నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, టాన్జేరిన్లు, నిమ్మకాయలు మరియు మీ దక్షిణ పర్యటనకు ముందు వారం లేదా రెండు రోజులు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం త్రాగాలి. రసాలు చాలా పుల్లగా ఉంటే, వాటికి ఒక చెంచా తేనె జోడించండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు సన్ బాత్ చేయవచ్చా?
వేడి సీజన్లో మహిళలు తమను తాము అడిగే చాలా సాధారణ ప్రశ్న, కాబట్టి దీనిని విస్మరించడం అసాధ్యం. మేము ఆశించే తల్లులను సంతోషపెట్టడానికి ఆతురుతలో ఉన్నాము: గర్భిణీ స్త్రీలకు చర్మశుద్ధి విరుద్ధంగా లేదు. ఇప్పుడు మాత్రమే మీరు నీడలో, 30 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, మధ్యాహ్నం వరకు మరియు తక్కువ సమయం వరకు సూర్యరశ్మి చేయవచ్చు. మరియు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: గర్భిణీ స్త్రీలు ఇసుకపై సూర్యరశ్మి చేయకూడదు, ఇది చాలా వేడెక్కుతుంది మరియు గర్భధారణ సమస్యల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది, కానీ సన్ లాంగర్ మీద.