మంచి జీవక్రియ అద్భుతమైన ఆరోగ్యానికి కీలకం. అన్ని తరువాత, వేగవంతమైన జీవక్రియతో, బరువు సాధారణంగా ఉంచబడుతుంది, ఆహారం నుండి అన్ని విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ శోషించబడతాయి. పాక్షికంగా మరియు తరచుగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు చాలా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఈ ఉత్పత్తులు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని సాధారణీకరిస్తాయి.
యాపిల్స్
ఫైబర్ యొక్క మూలంగా, యాపిల్స్ సంపూర్ణ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ప్రేగుల నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను సకాలంలో తొలగిస్తాయి. ఆపిల్ల యొక్క విటమిన్ కూర్పు చాలా విస్తృతమైనది, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల వ్యాప్తి మరియు అభివృద్ధికి అవకాశాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి, అంటే శరీరం క్లాక్‌వర్క్ లాగా పని చేస్తుంది మరియు వ్యాధులపై పోరాటం ద్వారా పరధ్యానం చెందదు.
ఆమ్ల ఫలాలు
సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ కూర్పులో ఆపిల్లకు తక్కువ కాదు మరియు శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు మరియు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి ప్రేగు యొక్క చలనశీలతను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది సంపూర్ణంగా పని చేస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తాయి, ఇది జీవక్రియకు కూడా ముఖ్యమైనది.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ చల్లని సీజన్ కోసం ఉత్తమ వేడి పానీయం. ఇది శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి మరియు సజావుగా పనిచేసేలా సర్దుబాటు చేయడానికి తగినంత కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
బ్రోకలీ
బ్రోకలీలో విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం చాలా ఉన్నాయి, ఇవి జీవక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనవి. అలాగే, ఈ క్యాబేజీ ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ యొక్క మూలం, ఇది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దానిని మెరుగుపరుస్తుంది.
అవోకాడో
అవోకాడో ఒమేగా -3 ఆమ్లాల యొక్క అధిక కంటెంట్ కోసం విలువైనది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషకాహారం యొక్క మద్దతుదారులచే ప్రేమించబడుతుంది. మరియు మంచి కారణం కోసం: ఈ ఆమ్లాలు రక్త నాళాలలో రక్త కదలికను మెరుగుపరుస్తాయి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం కారణంగా రూపాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయి.
నట్స్
నట్స్ పైన పేర్కొన్న ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లను సంపూర్ణంగా మిళితం చేస్తాయి, ఇవి కలిసి జీవక్రియకు అద్భుతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తాయి. గింజలు కడుపు మరియు ప్రేగులకు మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీరానికి కూడా ఉపయోగపడే అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్ల మూలం.
స్పినాచ్
బచ్చలికూరలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి; ఇది జీర్ణక్రియకు మరియు ఆక్సిజన్‌తో రక్త ఆక్సిజన్ సంతృప్తతకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బచ్చలికూర యొక్క విలువ B విటమిన్ల యొక్క అధిక కంటెంట్‌లో ఉంటుంది, ఇది ప్రేగుల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
స్పైసి సుగంధ ద్రవ్యాలు
వెల్లుల్లి, అల్లం, మిరియాలు, కరివేపాకు, కొత్తిమీర, ఆవాలు వంటి మసాలా దినుసులు కూడా జీవక్రియను మరియు మందమైన ఆకలిని గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తాయి. తీక్షణత జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల అవయవాల గోడలలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, దీని వలన వాటిని వేగంగా మరియు బలంగా సంకోచించవచ్చు.