విషయ సూచిక
ఆకలిని రేకెత్తించే కారణాలను బట్టి ఆకలి భిన్నంగా ఉంటుంది. కారణాలను అర్థం చేసుకోకుండా శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడం అసాధ్యం. ముట్టడి ఆకలి మరియు నీటి కరువు ఏమిటి, అవి ఎలా విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఎలా ప్రవర్తించాలి?
ముట్టడి ఆకలి
పునరావృత ఒత్తిడి కారణంగా ఈ రకమైన ఆకలి వస్తుంది. శరీరం ఆహారం కోసం మాత్రమే కాకుండా స్టాక్ కోసం ఆహారాన్ని డిమాండ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సమాంతరంగా, ఇంట్లో ఆహార నిల్వలను నిల్వ చేసే ధోరణి ఉంది. ఆహారం అవసరం మరియు స్థిరత్వానికి సంకేతం కాదు. ఈ రకమైన ఆకలి మనస్తత్వవేత్తను మాత్రమే నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నీటి ఆకలి
సాధారణ నీరు టీ, కాఫీ, రసం మరియు ఇతర పానీయాలతో భర్తీ చేయడం సులభం అని చాలామంది నమ్ముతారు. చివరికి, కొన్ని వివరించలేని కారణాల వల్ల, ఎల్లప్పుడూ ఆకలి భావన ఉంటుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి సహాయపడుతుంది. దాని తర్వాత కూడా మీకు ఆకలి అనిపిస్తే, తినడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఒక గ్లాసు నీరు ఆకలిని తగ్గిస్తుందని అనుకుందాం, ఈ రకమైన ఆకలి విషయంలో.
సమస్యల ఆకలి
చిన్న సమస్యలు నిరంతరం తలెత్తుతాయి, మిమ్మల్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌కు లాగుతాయి. అయినప్పటికీ, తినేటప్పుడు కూడా, నా తల నుండి వచ్చే సమస్యలు ఎప్పటికీ పోవు. శరీరం యొక్క నిజమైన సంతృప్తత లేదు; ఆకలి మళ్లీ మళ్లీ పుడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు అలవాటును దగ్గరి నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి మరియు ఇతర మార్గాల్లో పరధ్యానం పొందడం నేర్చుకోవాలి.
విసుగు నుండి ఆకలి
టీవీ చూసేటప్పుడు లేదా విసుగు చెందకుండా తినడం త్వరగా అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది. అవుట్పుట్ - స్పష్టమైన రోజువారీ దినచర్య మరియు చివరకు మీ ఇష్టానికి ఏదైనా కనుగొనడం. సాధారణ హైకింగ్ కూడా దృష్టి మరల్చడానికి సహాయం చేస్తుంది.
చొరబాటు జీవక్రియ
జీవక్రియ రుగ్మతలు వేర్వేరు వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటాయి. స్థిరమైన ఆకలి వాటిలో ఒకటి. జీవక్రియను పునరుద్ధరించడం అంత సులభం కాదు. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి నిష్పత్తితో సరైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఎంచుకోండి. జీవక్రియ పునరుద్ధరించబడినప్పుడు, ఆకలి కూడా అదృశ్యమవుతుంది.
సెల్యులార్ ఆకలి
మన శరీరంలోని అన్ని కణాలలో విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు లేనప్పుడు, దానికి నిరంతరం నిర్దిష్టమైన ఆహారం యొక్క కొత్త భాగాలు అవసరం అవుతాయి. కానీ మనం తినే కొద్దిపాటి ఇనుము మరియు అనవసరమైన కేలరీల కోసం బుక్వీట్ ప్లేట్ తినడం. ఏ పదార్థాలు సరిపోవు అని తెలుసుకోవాలి మరియు ఈ అంతరాల ఆధారంగా మెనూని సర్దుబాటు చేయాలి.
శక్తి ఆకలి
శరీరానికి శక్తి లేకపోతే, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు నిద్రలేమి ఉంటే, దీనికి ఆహారం నుండి నిరంతరం రీఛార్జింగ్ అవసరం. ఇటువంటి పరిస్థితి శరీరం యొక్క తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలను మరియు మీ వైద్యుడితో నిజమైన కారణాలను అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరాన్ని సూచిస్తుంది. మరియు మీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని సవరించండి.