క్యారేజీనన్ ప్రమాదాలు (ఈ ఆహార సంకలితం)

ఇతర విషయాలతోపాటు, ఆహార పరిశ్రమలో మరియు ceషధ పరిశ్రమలో క్యారెజీనన్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది మొదట్లో సురక్షితంగా పరిగణించబడే ఎర్రటి ఆల్గే యొక్క సారం.

కానీ దాని దీర్ఘకాలిక వినియోగం వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాల కోసం ఇది ఎక్కువగా విమర్శించబడింది.

ఈ కథనంలో ఈ ఆహార సంకలితం, ఆహార నియంత్రణ సంస్థలు ఏమనుకుంటున్నాయి, దానిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు మరియు అన్నింటి గురించి తెలుసుకోండి. క్యారేజీనన్ ప్రమాదాలు.

క్యారేజీనన్ అంటే ఏమిటి?

క్యారేజీనన్ అనేది పోషక విలువలను పెంచకుండా తక్కువ కొవ్వు లేదా ఆహార ఉత్పత్తుల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగించే ఆహార సంకలితం (1).

ఈ పదార్ధం జెల్లింగ్ ఏజెంట్, స్టెబిలైజర్ లేదా ఎమల్సిఫైయర్ కావచ్చు. ఇది సూత్రప్రాయంగా, ఆహారాన్ని సున్నితంగా మరియు మరింత స్థిరంగా చేయడానికి ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

రిమైండర్‌గా, జనాభా పెరుగుదల మరియు ఆర్థిక వృద్ధి కారణంగా 5 నుండి క్యారేజీనన్ వినియోగ రేటు సంవత్సరానికి 7 నుండి 1973% కి పెరిగింది.  

క్యారేజీనన్ "క్యారెజీనన్" అనే ఎర్రటి ఆల్గే నుండి వచ్చింది. ఈ ఆల్గే ప్రధానంగా బ్రిటనీలో కనుగొనబడింది.

దక్షిణ అమెరికా నుండి వచ్చిన గొప్ప డిమాండ్ మరియు నేడు ఉపయోగించే మొక్కలతో పాటు, ఫ్రాన్స్‌లోని వివిధ పాక ఆహారాలలో చిన్న పరిమాణంలో కనిపించే పౌడర్ యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి బ్రిటనీ ప్రాంతం.

ఇది ఎందుకు ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడింది ఖచ్చితంగా?

క్యారేజీనన్ ఉపయోగాలు

ఈ సముద్రపు పాచి సారం చాలాకాలంగా సురక్షితమైనదిగా ఉపయోగించబడింది. ఇది బ్రోన్కైటిస్, క్షయ, దగ్గు చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

కొందరు వ్యక్తులు చర్మం లేదా అంగ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి క్యారేజీనన్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఇది పాయువు చుట్టూ లేదా నేరుగా ప్రభావిత చర్మంపై స్థానిక అప్లికేషన్ ద్వారా.

క్యారేజీనన్ ఆహార టూత్‌పేస్టులు మరియు అనేక ఔషధ ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

సమస్య నిజంగా ఆహార ఉత్పత్తులతో పుడుతుంది. నిజానికి, సురక్షితమైన ఉత్పత్తి అధికంగా వినియోగించినప్పుడు ప్రమాదకరమైన ఏజెంట్‌గా మారవచ్చు.

మీ శరీరంలో క్యారేజీనన్ చర్య

క్యారెజీనన్ పేగు స్రావాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది (2).

రసాయన శాస్త్రవేత్తలు చిన్న మొత్తంలో క్యారేజీనన్ తీసుకోవడం వల్ల కడుపుపై ​​ఎలాంటి ప్రభావం ఉండదని నమ్ముతారు. ఏదేమైనా, పెద్ద మొత్తంలో మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, క్యారేజీనన్ ప్రేగులకు ఎక్కువ నీటిని తెస్తుంది, అందుకే దాని భేదిమందు ప్రభావం.

మేము క్యారేజీనన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటాము, ఎందుకంటే ఇది దాదాపు అన్ని వినియోగదారు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది కాబట్టి, కొన్ని అలెర్జీలు అనివార్యంగా ఏర్పడతాయి.

కొన్ని జీవులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి కాబట్టి, క్యారేజీనన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు బహుళంగా ఉంటాయి. వారి తీవ్రత స్థాయి కూడా వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది.

స్తంభింపచేసిన భోజనం మరియు వంటి వినియోగాన్ని అణిచివేసిన కొంతమంది వ్యక్తులు; వారి ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపడినట్లు చూశారు.

అనేక రకాల క్యాన్సర్లు మరియు అనేక జీర్ణ సమస్యలలో క్యారెజీనన్ సూచించబడింది.

క్యారేజీనన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాల పూర్తి జాబితా

ఆహార పదార్ధములు

సంకలిత క్యారేజీనన్ కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• కొబ్బరి పాలు,
• బాదం పాలు,
• నేను పాలు,
• బియ్యం,
• పెరుగు,
• జున్ను,
• డెజర్ట్‌లు,
• ఐస్ క్రీం,
• మిల్క్ చాక్లెట్,
• పిజ్జా వంటి ఘనీభవించిన భోజనం,
• సాసేజ్‌లు,
• సూప్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు,
• బీర్,
• సాస్‌లు,
• పండ్ల రసాలు.
• పశువుల మేత

ప్యాక్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు క్యారేజీనన్‌ను జోడించడాన్ని పేర్కొనకపోవచ్చు లేదా తయారీదారులు ఈ ఆహార సంకలితం యొక్క ప్రమాదాలను గుర్తించి మిడతల గింజలతో భర్తీ చేయవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, సులభంగా తయారుచేసుకోగల వంటకాలను మీరే తయారు చేసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడం ఉత్తమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిష్కారం.

ఔషధ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో

క్యారెజీనన్ దీనిలో ఉపయోగించబడుతుంది:

• షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు, క్రీమ్‌లు, జెల్‌లతో సహా సౌందర్య ఉత్పత్తులు
• షూ పాలిష్‌లు
• ఫైర్ ఎక్స్టైషర్లు
• పాలరాతి కాగితం తయారు చేయడం
• బయోటెక్నాలజీ
• ఫార్మాస్యూటికల్స్.

ఫ్రాన్స్‌లో క్యారేజీనన్ చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది పెప్టిక్ అల్సర్

ఆహార నియంత్రణ సంస్థలు ఏమనుకుంటాయి

ఆహార సంకలనాల హానికరమైన ప్రభావాలపై చర్చ కొత్తది కాదు.

ఉదాహరణకు, మానవ ఆరోగ్యంపై సుక్రోలోస్ యొక్క కృత్రిమ స్వీటెనర్ స్ప్లెండాను ఉపయోగించడం గురించి ప్రస్తావించవచ్చు, ఇది మధుమేహం లేదా ల్యుకేమియా వ్యాధికి సంబంధించిన ఒక పదార్ధం.

క్యారేజీనన్ యొక్క నిర్దిష్ట కేసుకు సంబంధించి, చర్చ అర్ధ శతాబ్దం క్రితం ప్రారంభమైంది.

జాయింట్ FAO / WHO నిపుణుల కమిటీ యొక్క దృక్కోణం

సూత్రప్రాయంగా, ఇది ఆహార అదనం, ఇది తయారు చేయబడిన వినియోగ ఉత్పత్తులలో అనేక పాత్రలను పోషిస్తుంది, ప్రత్యేకించి గట్టిపడటం.

సంకలిత క్యారేజీనన్ "సాధారణంగా సురక్షితంగా గుర్తించబడింది" జాబితాలో ఉంది (3).

ఏదేమైనా, జాయింట్ FAO / వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ నిపుణుల కమిటీ ఆహార సంకలనాలపై 2007 లో తుది సిఫార్సును జారీ చేసింది.

ఈ సిఫార్సు ప్రకారం, ఈ పదార్ధాన్ని ఇకపై శిశువు ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే వాటిలో చేర్చకూడదు. ఇది శిశువులలో ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి.

నిజానికి, పిల్లల పేగు గోడ ఈ సంకలితం యొక్క ప్రధాన హాని లక్ష్యం.

క్యాన్సర్‌పై పరిశోధన కోసం అంతర్జాతీయ ఏజెన్సీ

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) యొక్క ఒక శాఖ అయిన క్యాన్సర్‌పై అంతర్జాతీయ పరిశోధన కోసం; క్యారెజీనన్ అనేది ఒక సంభావ్య మానవ కార్సినోజెన్ విషపూరితం, ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను మరింత దిగజారుస్తుంది.

ఎర్ర ఆల్గే నుండి సేకరించిన ఈ పదార్ధం యొక్క రసాయన నిర్మాణం వైద్య వృత్తి ద్వారా మానవులకు చాలా ప్రమాదకరమైన విషపూరిత ఆక్రమణదారుగా పరిగణించబడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ సంకలిత పదార్ధం యొక్క పెద్ద రోజువారీ మరియు పునరావృత వినియోగం నుండి 100 కంటే ఎక్కువ తాపజనక మానవ వ్యాధులు విడదీయరానివి అని తరువాతి వారు ఎల్లప్పుడూ చాలా కాలం పాటు తెలియజేస్తున్నారు.

ఈ విధంగా, శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన వరుస అధ్యయనాల ప్రకారం, E407 కోడ్ కింద వర్గీకరించబడిన ఈ ఆహార అదనంగా తీసుకోవడం జీర్ణ వ్యాధులకు అవసరమైన మూలం.

అదనపు సమాచారం వలె, అధోకరణం చెందిన క్యారేజీనన్‌లు, అంటే తక్కువ మోతాదులో మరియు స్థానికులు 2B గా వర్గీకరించబడ్డారు, ఇది "మానవులకు క్యాన్సర్ కారకం" అని పిలువబడుతుంది మరియు 3 వర్గీకరించబడింది "మానవులకు క్యాన్సర్ కారకంగా వర్గీకరించబడదు. »విషపూరిత ప్రమాదాలు మరియు క్యాన్సర్‌తో, ముఖ్యంగా క్యాన్సర్‌పై పరిశోధన కోసం అంతర్జాతీయ ఏజెన్సీ ద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు.

యూరోపియన్ యూనియన్ దృక్కోణం

జామ్‌లు, జెల్లీలు మరియు మార్మాలాడేస్, డీహైడ్రేటెడ్ మిల్క్‌లు, పాశ్చరైజ్డ్ క్రీమ్‌లు మరియు పులియబెట్టిన క్రీమ్ ఉత్పత్తులు వంటి చిన్నపిల్లల కోసం కొన్ని ఆహారాలలో 300 mg / kgకి తగ్గించబడిన మోతాదులో మాత్రమే యూరోపియన్ యూనియన్ దాని వినియోగాన్ని ఆమోదించింది.

ఆరోగ్యంపై నిజమైన ప్రభావం

సాధారణ దృక్కోణం నుండి, క్యారేజీనన్లు లింఫోసైట్‌ల పునరుత్పత్తిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

తెల్ల రక్త కణాలు బ్యాక్టీరియా వంటి విదేశీ శరీరాలను నాశనం చేయడంలో లేదా ప్రతిరోధకాలను సృష్టించడంలో ప్రధాన పాత్రను అవి భంగపరుస్తాయి.

ఏదేమైనా, డెజర్ట్‌లు, ఐస్‌క్రీమ్‌లు, క్రీమ్‌లు, ఘనీకృత పాలు, సాస్‌లు, పేట్లు మరియు పారిశ్రామిక మాంసాలు లేదా బీర్ వంటి సేంద్రీయ మరియు సాంప్రదాయ అని పిలువబడే దాదాపు అన్ని మానవ రోజువారీ వంటకాల్లో ఆహార క్యారెజీనన్ కనిపిస్తుంది. మరియు సోడాలు.

సాధారణంగా, E407 అనే ఆహార పదార్ధాన్ని రెండు కోణాల్లో ప్రదర్శించవచ్చు: ముందుగా, ఆహారాలలో ఎక్కువగా కనిపించే పరమాణు బరువు ఉన్నది ఒకటి.

చిన్న అణువు ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్న రెండవ దాని కొరకు, ఇతరుల మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలను విభజిస్తుంది; మరియు అన్నింటికంటే ఇది పరిశోధకులను భయపెడుతుంది.

దశాబ్దాలుగా చర్చ

రికార్డు కోసం, 1960లు, 1970లు మరియు 1980లలో అనేక సందర్భాల్లో ఒకదానికొకటి అనుసరించిన అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా క్యారేజీనన్ (4) నుండి ఉత్పన్నమైన ఉత్పత్తుల వినియోగంతో ఆరోగ్య ప్రమాదం ఉందని నిరూపించబడింది.

ముందుగా, అనేక ఆహార ఉత్పత్తులలో ఉండే క్యారేజీనన్ పరిమాణం ప్రధానంగా జీర్ణకోశ మంట, వ్రణోత్పత్తి లేదా ప్రాణాంతక కణితులను కూడా కలిగించడానికి సరిపోతుంది.

చికాగోలోని ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో క్లినికల్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ జోవెన్ టొబాక్మన్ MD యొక్క దృక్కోణం ఇది.

అదృష్టవశాత్తూ, ఈ ఎర్రటి ఆల్గే సారం ఈ రోజు పరిశోధనలో శోథ నిరోధక మందులు ఎలా పని చేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి పరీక్షించబడుతోంది.

ఈ ఆలోచనా విధానంలో, క్యారేజీనన్ కేవలం ఆహార సంకలితాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

సౌందర్య ఉత్పత్తులు, టూత్‌పేస్ట్, పెయింట్‌లు లేదా ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు వంటి అనేక ఆహారేతర ఉత్పత్తులలో కూడా ఇది కనిపిస్తుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫుడ్ కంట్రోల్ (యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్) వివిధ అధ్యయనాలలో క్యారేజీనన్ ప్రభావాన్ని గుర్తించింది.

క్యారేజీనన్ కార్సినోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఈ పదార్ధాన్ని తగ్గించాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.

కానీ సమస్య ఏమిటంటే, మనం రోజుకు ఎంత క్యారేజీన్ వినియోగిస్తున్నామో మనకు నిజంగా తెలియదు. నిజానికి, ఈ సంకలితం తయారు చేయబడిన అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఎక్కువ మంది కుటుంబ రీయూనియన్‌లు స్థానిక వ్యవసాయ క్షేత్రాల నుండి నేరుగా తమ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి.  

సూపర్ మార్కెట్‌లలో విక్రయించే ఉత్పత్తుల వలె కాకుండా, ఇది కనీసం సురక్షితమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

అంతేకాకుండా, అనేక వినియోగదారుల సంఘాలు మిలియన్ల కొద్దీ పిటిషన్లపై సంతకం చేశాయి, తద్వారా ఉత్పత్తుల తయారీ నుండి క్యారేజీనన్ మినహాయించబడింది.

మా సమక్షంలో ఉన్న సమాచారం ప్రకారం, 2016 లో వినియోగదారుల సంఘాలు వారి విషయంలో గెలిచాయి.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని సేంద్రీయ ఉత్పత్తుల నియంత్రణ సంస్థ (5) సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు అని పిలవబడే ఉత్పత్తి నుండి క్యారేజీనన్‌ను ఉపసంహరించుకోవాలని నిర్ణయించింది.

వైద్య రంగంలో ఉపయోగించండి

ఆరోగ్య కోణం నుండి, వైద్య పరిశోధకులు మరియు వైద్యులు ప్రస్తుతం క్యారేజీనన్, డైట్ మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ వ్యాధి మధ్య సంబంధాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి డేటాను సేకరించడంపై దృష్టి సారిస్తున్నారు.

లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా ఈరోజు క్యారెజీనన్ మైక్రోబైసైడ్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది.

నిజానికి, మేరీల్యాండ్‌లోని బెథెస్డాలోని నేషనల్ క్యారెజీనన్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లోని అమెరికన్ లాబొరేటరీ ఆఫ్ సెల్యులార్ ఆంకాలజీ పరిశోధన ఎర్ర ఆల్గే యొక్క ఈ యాంటీవైరల్ కారకాన్ని చూపించింది.

E407 సంకలితంతో మరియు లేకుండా సేంద్రీయ మరియు సంప్రదాయ ఆహారాలకు మరొక గైడ్ కూడా కార్నుకోపియా ఇన్స్టిట్యూట్ ద్వారా అందించబడుతుంది.

కాంక్రీట్ పరిష్కారాలను ప్రయత్నిస్తోంది

ఆహార సంకేతాలను గుర్తించే సాధనం

మెజారిటీ వినియోగదారులకు నిజమైన తలనొప్పి అనేది సంఖ్యా సంకేతాల ద్వారా ఎల్లప్పుడూ అందించబడే ఆహార సంకలనాల పేర్లను అర్థంచేసుకోవడంలో ఇబ్బంది.

నిజానికి, చాలా మంది ప్రజలు మింగే పదార్థాల జాబితాను తెలుసుకోలేకపోతున్నారు.

పూర్తి ఉత్పత్తుల యొక్క క్రోడీకరించబడిన గణాంకాలను ప్రజలకు బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది, ఉదాహరణకు, మే 2012లో గౌగెట్ కొరిన్ "ప్రమాదకరమైన ఆహార సంకలనాలు: విషాన్ని మీరే ఆపుకోవడానికి అవసరమైన గైడ్"ని విడుదల చేసింది.

ఈ పుస్తకంలో, ఆహార సంకలనాల విషపూరితం విభాగంలో 12 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న రచయిత, ఈ రంగంలో వివిధ అంతర్జాతీయ అధ్యయనాల పోలికకు 2 సంవత్సరాలు అంకితం చేశారు, మీరు తెలియని పదార్థాల గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మీకు చెప్తారు ప్యాకేజింగ్.

అందువల్ల, ఎక్కువ రహస్యాలు ఉండవు లేదా కనీసం ఈ గైడ్ పుస్తకాన్ని మీకు అందించడం ద్వారా విక్రయించబడే వినియోగ ఉత్పత్తులపై లేబుల్ చేయబడిన చెప్పని రహస్యం తొలగించబడుతుంది (6).

ఆహార సంకలనాల మారుపేర్లను తెలుసుకోవడం ఇప్పటికే గైడ్ పుస్తకాన్ని కలిగి ఉండటంతో ఒక అడుగు ముందుకు వేసినందున, కడుపు విస్తరణ, అతిసారం లేదా కడుపు తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలను అనుభవించే వినియోగదారులకు క్యారేజీనన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తాకడం మానేయడం సహజం. తయారు చేసిన ఉత్పత్తుల లేబుల్‌లను చదవడం.

చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు

ఇది ముందు చెప్పినట్లుగా, అనేక రకాల క్యారేజీనాన్ ఉన్నాయి. అవి వాటి లక్షణాలు మరియు వాటి రసాయన నిర్మాణంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి, అందువల్ల అయోటా, కప్పా మరియు లాంబ్డా యొక్క మూడు మిశ్రమాల ఉనికి.

సాధారణంగా, మొదటి రెండు జాతుల ఇయోటా మరియు కప్పా వంట వంటలలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఏదేమైనా, ప్రతి ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన పరిమితి మోతాదు కిలోకు 2 నుండి 10 గ్రాములు.

ఈ దృక్కోణం నుండి, ఎరుపు ఆల్గే నుండి తీసుకోబడిన ఈ ఆహార సంకలనం యొక్క ఒక అంశం ఏమిటంటే అది చల్లటి నీటిలో కరగదు.

క్యారేజీనన్‌ల చెదరగొట్టడం సులభతరం చేయడానికి, ఈ పదార్ధాన్ని కొద్ది మొత్తంలో వేడినీటిలో కరిగించి, పాక తయారీలో ఉపయోగించే ముందు వాటిని బదిలీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, E407 యొక్క పొడిని చక్కగా మరియు క్రమంగా వర్షంలో నియంత్రించడానికి మరొక అత్యంత ప్రభావవంతమైన ట్రిక్ చేతితో మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం.

అటువంటి లక్షణాలతో బాధపడుతున్న ప్రతిఒక్కరూ ఎరుపు ఆల్గే నుండి ఈ పదార్ధం యొక్క వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది.

ముగింపు

మేము పైన మీకు సూచించినట్లుగా, ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసే ముందు వాటి లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవండి. అయితే, సూపర్ మార్కెట్లలో గంటలు గడపడం అంత సులభం కాదు.

మీరు దీన్ని మీ గది సౌలభ్యం నుండి ఆన్‌లైన్‌లో చేయవచ్చు. మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తుల జాబితా కోసం మీరు తరచుగా వచ్చే సూపర్ మార్కెట్‌ల మేనేజర్‌ని కూడా అడగండి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నాటకీయంగా తగ్గించండి.

ఈ ఆహార సంకలితమైన క్యారేజీనన్ యొక్క ప్రమాదాలను మేము ఆవిష్కరించడం చాలా ఆనందంగా ఉంది.

మా కథనాన్ని లైక్ చేయండి మరియు షేర్ చేయండి.