"ప్రశాంతత యొక్క రహస్యం ఫలితాన్ని వెంబడించడం కాదు"

మనస్తత్వశాస్త్రం: ప్రశాంతత అంటే ఏమిటి?

క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రీ: ఇది ప్రశాంతమైన, సర్వతోముఖమైన ఆనందం. ప్రశాంతత అనేది ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగం, అయితే ఆనందం అంత గాఢమైనది కాదు. ఇది బయటి ప్రపంచంతో అంతర్గత శాంతి మరియు సామరస్య స్థితిలో మనల్ని ముంచెత్తుతుంది. మేము శాంతిని అనుభవిస్తాము, కానీ మనలో మనం ఉపసంహరించుకోము. మనకు నమ్మకం, ప్రపంచంతో అనుబంధం, దానితో ఒప్పందం. మనకి చెందినవాడిలా అనిపిస్తుంది.

ప్రశాంతతను ఎలా సాధించాలి?

KA: కొన్నిసార్లు ఇది పర్యావరణం కారణంగా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మనం పర్వతం పైకి ఎక్కినప్పుడు మరియు ప్రకృతి దృశ్యాన్ని ఆలోచించినప్పుడు లేదా సూర్యాస్తమయాన్ని ఆరాధించినప్పుడు... కొన్నిసార్లు పరిస్థితి దీనికి పూర్తిగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ మనం ఈ స్థితిని సాధిస్తాము, "లోపల నుండి" మాత్రమే: ఉదాహరణకు, రద్దీగా ఉండే సబ్‌వే కారులో మేము అకస్మాత్తుగా ప్రశాంతతతో పట్టుబడ్డాము. చాలా తరచుగా, జీవితం దాని పట్టును కొద్దిగా సడలించినప్పుడు ఈ నశ్వరమైన అనుభూతి వస్తుంది మరియు మనమే పరిస్థితిని అంగీకరిస్తాము. ప్రశాంతతను అనుభవించడానికి, మీరు ప్రస్తుత క్షణం వరకు తెరవాలి. మన ఆలోచనలు వలయాకారంలో పడితే, మనం వ్యాపారంలో మునిగిపోతే లేదా మనస్ఫూర్తిగా ఉంటే కష్టం. ఏదైనా సందర్భంలో, ప్రశాంతత, అన్ని సానుకూల భావోద్వేగాల వలె, అన్ని సమయాలలో అనుభూతి చెందదు. కానీ లక్ష్యం కూడా కాదు. మేము మరింత తరచుగా నిర్మలంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము, ఈ అనుభూతిని పొడిగించండి మరియు ఆనందించండి.

మరియు దీని కోసం మనం స్కేట్‌కి వెళ్లాలి, సన్యాసులుగా మారాలి, ప్రపంచంతో విడిపోవాలా?

ప్రతికూల భావోద్వేగాల గురించి ఏమిటి?

KA: ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణచివేయడం ప్రశాంతతకు అవసరమైన ముందస్తు షరతు. సెయింట్ అన్నేస్‌లో, ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి సారించడం ద్వారా వారి భావాలను ఎలా శాంతపరచవచ్చో మేము రోగులకు చూపిస్తాము. బాధాకరమైన భావోద్వేగాల పట్ల వారి వైఖరిని మార్చుకోవాలని కూడా మేము వారిని ఆహ్వానిస్తున్నాము, వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకుండా, వాటిని అంగీకరించడానికి మరియు తద్వారా వారి ప్రభావాన్ని తటస్థీకరించడానికి. తరచుగా బలమైన భావోద్వేగాల సమస్య ఏమిటంటే, మనం వారి బందీలుగా మారడం, వారితో గుర్తించడం మరియు వారు మనల్ని మ్రింగివేయడం. కాబట్టి మేము రోగులకు ఇలా చెబుతాము, “మీ భావోద్వేగాలు మీ మనస్సులో ఉండేలా అనుమతించండి, కానీ అవి మీ మానసిక స్థలాన్ని ఆక్రమించనివ్వవద్దు. మనస్సు మరియు శరీరం రెండింటినీ బాహ్య ప్రపంచానికి తెరవండి మరియు ఈ భావోద్వేగాల ప్రభావం అత్యంత బహిరంగ మరియు విశాలమైన మనస్సులో కరిగిపోతుంది.

నిరంతర సంక్షోభాలతో కూడిన ఆధునిక ప్రపంచంలో శాంతిని వెతకడం సమంజసమా?

KA: మన అంతర్గత సమతుల్యతను మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మనం మరింత బాధపడటమే కాకుండా, మరింత సూచించదగిన, మరింత హఠాత్తుగా మారతామని నేను భావిస్తున్నాను. అయితే, మన అంతర్గత ప్రపంచాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, మనం మరింత సంపూర్ణంగా, న్యాయంగా ఉంటాము, ఇతరులను గౌరవిస్తాము, వారి మాటలను వినండి. మేము ప్రశాంతంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉన్నాము. మేము మరింత స్వేచ్ఛగా ఉన్నాము. అదనంగా, ప్రశాంతత అనేది మనం ఎలాంటి యుద్ధాలు చేసినా అంతర్గత నిర్లిప్తతను కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. నెల్సన్ మండేలా, గాంధీ, మార్టిన్ లూథర్ కింగ్ వంటి గొప్ప నాయకులందరూ వారి తక్షణ ప్రతిచర్యలకు మించి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించారు; వారు పెద్ద చిత్రాన్ని చూశారు, హింస హింసను, దూకుడును, బాధలను పెంచుతుందని వారికి తెలుసు. మనశ్శాంతి పగ మరియు ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసే మన సామర్థ్యాన్ని సంరక్షిస్తుంది, కానీ మరింత ప్రభావవంతమైన మరియు సరైన మార్గంలో.

కానీ ఎదిరించి నటించడం కంటే సంతోషాన్ని ఇవ్వడం ముఖ్యమా?

KA: ఒకదానికొకటి విరుద్ధమని మీరు అనుకోవచ్చు! ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు వదులుకోవడం లాంటిదని నేను అనుకుంటున్నాను. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, పరిస్థితిని అంగీకరించడానికి, మీ భావోద్వేగాలను గమనించడానికి అవసరమైనప్పుడు ప్రతిఘటించడం, చర్య తీసుకోవడం, పోరాడడం మరియు ఇతర క్షణాలు ముఖ్యమైన క్షణాలు ఉన్నాయి. దీని అర్థం వదులుకోవడం, వదులుకోవడం లేదా సమర్పించడం కాదు. అంగీకారంలో, సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, రెండు దశలు ఉన్నాయి: వాస్తవికతను అంగీకరించడం మరియు దానిని గమనించడం, ఆపై దానిని మార్చడానికి చర్య తీసుకోవడం. మన పని మన మనస్సులలో మరియు హృదయాలలో ఏమి జరుగుతుందో దానికి "ప్రతిస్పందించడం" మరియు భావోద్వేగాలకు అవసరమైన విధంగా "ప్రతిస్పందించడం" కాదు. "మీరు దీన్ని ఇప్పుడు కొనుగోలు చేయకపోతే, ఈ రాత్రి లేదా రేపు ఈ ఉత్పత్తి పోతుంది!" మన ప్రపంచం మనల్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తోంది, ప్రతిసారీ విషయం అత్యవసరమని ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తుంది. ప్రశాంతత అంటే తప్పుడు ఆవశ్యకతను వదిలివేయడం. ప్రశాంతత అనేది వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడం కాదు, జ్ఞానం మరియు అవగాహన యొక్క సాధనం.