ట్రైసెప్స్

ట్రైసెప్స్ వ్యాయామం యొక్క సాంకేతికత:

1. మీ కుడి చేతిని ముందుకు పైకి లేపి, ఎడమ భుజానికి గురిపెట్టి మోచేయి వద్ద వంచండి. ఎడమ చేతితో మోచేయిని పట్టుకుని, మీ వైపుకు లాగండి, మీరు ట్రైసెప్స్‌ని సాగదీస్తున్నట్లు అనిపించే వరకు. మీ ఎడమ చేతితో సాగదీయడాన్ని పునరావృతం చేయండి.