కనుబొమ్మల మధ్య ముడతలు: ఎలా తొలగించాలి? వీడియో

ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్

మీ కుడి మరియు ఎడమ చేతి వేలిముద్రలను వరుసగా కుడి మరియు ఎడమ కనుబొమ్మలపై చర్మానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. అప్పుడు, మీరు ముఖం కండరాలను వణుకుతున్నట్లుగా ఒత్తిడి చేయండి, కానీ కనుబొమ్మల మధ్య ముడతలు కనిపించకుండా మీ వేళ్ళతో చర్మాన్ని సున్నితంగా పట్టుకోండి. 15-20 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి, తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వ్యాయామం మళ్లీ చేయండి. ఇది ప్రతిరోజూ కనీసం 15 సార్లు చేయాలి.

మీ కనుబొమల మధ్య చర్మాన్ని కప్పి, నుదుటిపై మీ చేతిని ఉంచండి. అప్పుడు నుదురు వేయడానికి ప్రయత్నించండి, మీ కనుబొమ్మలను కలిసి లాగండి మరియు మీ కండరాలను బిగించండి. ఈ స్థితిని 7-10 సెకన్ల పాటు నిర్వహించండి, తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అరగంట పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. వ్యాయామం 20 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మీ నుదుటిపై మీ అరచేతిని గట్టిగా నొక్కకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

మసాజ్‌తో ముడుతలను ఎలా తొలగించాలి

మసాజ్ చేయడానికి ముందు మీ ముఖాన్ని బాగా శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, కొద్ది మొత్తంలో మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీ నుదుటిపై మీ కుడి చేతిని ఉంచండి, తద్వారా మధ్య వేలు కనుబొమ్మల మధ్య ఉంటుంది, చూపుడు వేలు కుడి కనుబొమ్మ ప్రారంభంలో ఉంటుంది మరియు ఉంగరపు వేలు ఎడమవైపు ప్రారంభంలో ఉంటుంది. మీ ఎడమ చేతి వేలిముద్రలను కొద్దిగా ఎత్తులో ఉంచండి. తర్వాత చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి, మీ వేళ్ళతో ముడుతలను సున్నితంగా చేయండి మరియు చర్మాన్ని కొద్దిగా సాగదీయండి. అతిగా చేయవద్దు: మీరు సున్నితంగా మరియు తేలికగా నొక్కాలి. 3-4 నిమిషాలు మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి.