"సంతోషించడానికి ఏమీ లేదు": సంతోషంగా ఉండటానికి శక్తిని ఎక్కడ కనుగొనాలి

ఓరియంటల్ మెడిసిన్ యొక్క ముఖ్య భావనలలో ఒకటి క్వి శక్తి, ఇది మన శరీరం గుండా ప్రవహించే పదార్థం. ఇవి మన కీలక శక్తులు, అన్ని శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రక్రియలకు "ఇంధనం".

ఈ శక్తి స్థాయిలో ఆనందం యొక్క స్థాయి రెండు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: శక్తి వనరు (శక్తి మొత్తం) మరియు శరీరం ద్వారా శక్తి ప్రసరణ నాణ్యత, అంటే దాని కదలిక యొక్క సౌలభ్యం మరియు స్వేచ్ఛ.

ఈ సూచికలను నిష్పాక్షికంగా కొలిచేందుకు మాకు అవకాశం లేదు, కానీ తూర్పు వైద్యులు పరోక్ష సంకేతాల ద్వారా వాటిని గుర్తించగలుగుతారు. మరియు శక్తి ఎక్కడ మరియు ఎలా స్తబ్దుగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడం, మీరు "స్వీయ-నిర్ధారణ" నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని ఆనందానికి ఎలా స్వీకరించాలో అర్థం చేసుకోవచ్చు.

శక్తి లేకపోవడం

సానుకూలమైన వాటితో సహా భావోద్వేగాలు బలాన్ని తీసివేస్తాయి మరియు మనకు తగినంతగా లేకపోతే, మనకు “సంతోషించడానికి ఏమీ లేదు”, దీనికి వనరు లేదు. జీవితం కొనసాగుతుంది - మరియు ఇది మంచిది, కానీ సెలవుదినం కోసం సమయం లేదు.

తరచుగా, నిద్ర లేకపోవడం, పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి కారణంగా, బలం లేకపోవడం షరతులతో కూడిన ప్రమాణంగా మారుతుంది. పగటిపూట చదువుకోవడం, సాయంత్రం అదనంగా డబ్బు సంపాదించడం, రాత్రిపూట స్నేహితులతో సరదాగా గడపడం, ఉదయం కొత్త సైకిల్ ప్రారంభించడం వంటివన్నీ మనం మర్చిపోతున్నాం. "సరే, ఇప్పుడు సంవత్సరాలు ఒకేలా లేవు," మనలో చాలా మంది నిరుత్సాహంగా నిట్టూర్చారు.

ఇరవై సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న క్విగాంగ్ ఉపాధ్యాయుడిగా, కాలక్రమేణా శక్తి స్థాయి పెరుగుతుందని నేను చెప్పగలను. యవ్వనంలో, మేము దానిని అభినందిస్తున్నాము మరియు చిందటం లేదు, కానీ వయస్సుతో మనం దాని భద్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, సాగు చేయవచ్చు, నిర్మించవచ్చు. జీవశక్తి స్థాయిని పెంచడానికి చేతన విధానం అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

శరీరంలో శక్తి స్థాయిని ఎలా పెంచుకోవాలి

వాస్తవానికి, స్పష్టమైన సిఫార్సులు లేకుండా ఒకరు చేయలేరు. ప్రతిదీ యొక్క గుండె వద్ద ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు సరైన పోషణ. జీవ శక్తులు ప్రవహించే “రంధ్రాలను” వాటిని కూడబెట్టుకోవడానికి వాటిని ప్యాచ్ అప్ చేయండి. అతిపెద్ద "రంధ్రం", ఒక నియమం వలె, నిద్ర లేకపోవడం.

యుక్తవయస్సులో, సరిగ్గా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి తిరస్కరించాలో నిర్ణయించడం - ఆదాయం, ఇమేజ్, అలవాట్లకు కూడా హాని చేయడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. ధ్యానాన్ని అభ్యసించే వారికి ప్రాధాన్యత యొక్క నైపుణ్యం అద్భుతమైనది. ఎందుకు? సరళమైన, ప్రాథమిక వ్యాయామాలలో ప్రావీణ్యం పొందడం ద్వారా, ఏ కార్యకలాపాలు మనకు పోషణ ఇస్తాయో మరియు ఏవి బలాన్ని తీసివేసి బలహీనపరుస్తాయో స్పష్టంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తాము. మరియు ఎంపిక స్పష్టమవుతుంది.

ప్రతిరోజూ మనం ఆనందకరమైన క్షణాలను అనుభవించాలి. ఇది ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్, ఆహ్లాదకరమైన నడకలు లేదా రుచికరమైన ఆహారం కావచ్చు. ప్రతిరోజూ చిన్న ఆనందాలను కనుగొనడం నేర్చుకోండి మరియు మరింత ఎక్కువ బలం ఉంటుంది.

అదనపు శక్తిని స్వీకరించడానికి మరియు దానిని కూడబెట్టుకోవడానికి సహాయపడే శ్వాస వ్యాయామాలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ధ్యానం విషయంలో మాదిరిగా, ప్రభావాన్ని అనుభూతి చెందడానికి రోజుకు 15-20 నిమిషాలు ఈ వ్యాయామాలను అభ్యసించడం సరిపోతుంది: వనరులను తిరిగి నింపడం, శక్తి పెరుగుదల. ఇటువంటి అభ్యాసాలలో, ఉదాహరణకు, నీగాంగ్ లేదా స్త్రీ తావోయిస్ట్ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

శక్తి యొక్క స్తబ్దత: ఎలా వ్యవహరించాలి

తక్కువ శక్తి ఉన్న వ్యక్తి ఎలా కనిపిస్తాడో, మనమందరం ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఊహించుకుంటాము: లేత, ఉదాసీనత, నిశ్శబ్ద స్వరం మరియు నెమ్మదిగా కదలికలతో. మరియు తగినంత శక్తిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఎలా కనిపిస్తాడు, కానీ దాని ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది? అతను చాలా శక్తివంతంగా ఉంటాడు, చాలా బలం మరియు ఉత్సాహం ఉంది, కానీ లోపల అతను గందరగోళం, అస్థిరత, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కలిగి ఉంటాడు. ఎందుకు?

శరీరంలోని ఉద్రిక్తత శక్తి యొక్క సాధారణ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, మరియు అది స్తబ్దుగా ప్రారంభమవుతుంది. చైనీస్ వైద్యులు సాధారణంగా ఈ స్తబ్దత యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా "రెమ్మలు" చేసే ఒకటి లేదా మరొక భావోద్వేగంతో, అలాగే ఈ స్తబ్దత ఏర్పడిన అవయవాల వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉంటారని నమ్ముతారు.

ఇక్కడ ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. ఛాతీ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత, బాహ్యంగా వంగి, భుజం నడికట్టు యొక్క బిగుతుగా వ్యక్తమవుతుంది, ఇది విచారంతో ఏకకాలంలో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (వంగిన వ్యక్తి చాలా తరచుగా విచారంగా ఉంటాడు, విచారకరమైన విషయాల గురించి ఆలోచిస్తాడు మరియు ఈ స్థితిని సులభంగా ఉంచుకుంటాడు, దీనికి ఆబ్జెక్టివ్ కారణం లేకపోయినా. ), మరియు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో - ఏర్పడిన ఉద్రిక్తత కారణంగా పోషకాహారం బాధపడే అవయవాలు.

క్విగాంగ్ యొక్క తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, సానుకూల భావోద్వేగాలు రిలాక్స్డ్ మరియు సౌకర్యవంతమైన శరీరాన్ని స్వయంగా నింపుతాయి - దీని ద్వారా శక్తి స్వేచ్ఛగా ప్రసరిస్తుంది మరియు క్రియాశీల కదలికలో ఈ సడలింపు సులభంగా మరియు నమ్మకంగా సాధించబడాలి.

అదే సమయంలో శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా మరియు బలంగా ఎలా మార్చుకోవాలి? దీనికి అనేక విధానాలు ఉన్నాయి - SPA నుండి ఒస్టియోపతి వరకు, అదనంగా, విఫలం లేకుండా, ప్రత్యేక సడలింపు పద్ధతులు. ఉదాహరణకు, వెన్నెముక కోసం క్విగాంగ్ సింగ్ షెన్ జువాంగ్.

శరీరం కదలికలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకునేటప్పుడు, భావోద్వేగ నేపథ్యం మారుతుంది - నా వ్యక్తిగత క్విగాంగ్ అభ్యాసం మరియు మాస్టర్స్ యొక్క వేల సంవత్సరాల అనుభవం ద్వారా నిరూపించబడింది. కొత్త స్థాయి సడలింపు కోసం వెతకండి మరియు అటువంటి సౌకర్యవంతమైన మరియు స్వేచ్ఛా శరీరాన్ని ఉంచడం నేర్చుకోవడం ఎంత ఆనందంగా ఉందో గమనించండి.