గెస్టాల్ట్ థెరపీలో సాంప్రదాయిక వ్యాయామం: "ఒక వ్యక్తిని చూడటం, మీ ఆలోచనలు, మీ భావాలు మరియు మీ అనుభూతులను మాట్లాడండి." అదే సమయంలో, “నీకు దాదాపు ముప్పై సంవత్సరాలు ఉండాలి” అనే ఆలోచనలు, “నేను మీ వైపుకు ఆకర్షితుడయ్యాను” అనేది ఒక భావన మరియు “నా చేతులు కొద్దిగా చెమటలు పడుతున్నాయి” అని అందరూ అర్థం చేసుకుంటారు.
ప్రతిదీ చాలా సరళంగా మరియు స్పష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఆచరణలో చాలా లోపాలు, అపార్థాలు మరియు గందరగోళం ఉన్నాయి. అవును, మరియు సిద్ధాంతం యొక్క దృక్కోణం నుండి, అనేక దశాబ్దాలుగా ఆచరణాత్మక మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రబలంగా ఉన్న పద వినియోగం అకడమిక్ సైకాలజీ ప్రమాణాల నుండి తీవ్రంగా భిన్నంగా మారినందున చాలా కష్టమైన క్షణాలు ఉన్నాయి.
భావన
సంచలనాలు, మొదటగా, ప్రాథమిక కైనెస్తెటిక్ అనుభూతులు: శరీరం యొక్క కాంటాక్ట్ గ్రాహకాల నుండి వాటిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావంతో అవుట్‌పుట్ వద్ద మనం నేరుగా స్వీకరించే ప్రతిదీ.
స్పర్శ లేదా కండరాల ఒత్తిడి, నొప్పి లేదా జలుబు, తీపి లేదా చేదు - ఇవన్నీ శబ్దాలు, చిత్రాలు మరియు చిత్రాలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. నేను చూస్తున్నాను — చిత్రాలు, నేను విన్న — శబ్దాలు, మరియు నేను అనుభూతి (అనుభూతి) — సంచలనాలు↑.
"ఛాతీలో ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతి" లేదా "భుజాలలో ఉద్రిక్తత", "దవడ బిగించడం" లేదా "చేతులు వెచ్చగా అనిపించడం" - ఇది కైనెస్తెటిక్ మరియు ఇవి ప్రత్యక్ష అనుభూతులు. కానీ మీరు చూసే మరియు వినే కథ మీ భావాలకు సంబంధించిన కథ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
"నేను కాంతిని చూస్తున్నాను మరియు మృదువైన శబ్దాలను వింటాను" అనేది సంచలనాలకు సంబంధించినది మరియు "నేను మీ అందమైన కళ్ళు మరియు వెచ్చని చిరునవ్వును చూస్తున్నాను" అనేది ఇకపై తక్షణ సంచలనాలు కాదు. ఇవి ఇప్పటికే అవగాహనలు, మనస్సు ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన అనుభూతులు, ఇది ఇప్పటికే కొన్ని భావాల జోడింపుతో ఏమి జరుగుతుందో సమగ్ర మరియు అర్ధవంతమైన దృష్టి.
అవగాహనలు ప్రారంభమైన చోట, సంచలనాలు సాధారణంగా ముగుస్తాయి. సెన్సేషన్‌లు ప్రాసెస్ చేయబడవు, వివరణ లేకుండా, ప్రత్యక్ష కైనెస్థెటిక్స్.
అయితే, జీవితంలో ప్రతిదీ మరింత నిర్దిష్టంగా మరియు మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. "నా బూట్లు పిండినట్లు నేను భావిస్తున్నాను" అనే పదబంధం ఇప్పటికీ సంచలనాలకు సంబంధించినది. "బూట్లు" అనేది ఒక వస్తువు యొక్క సంపూర్ణ అవగాహన అయినప్పటికీ, ఇది ఇకపై సంచలనం కాదు, కానీ ఒక అవగాహన, కానీ ఈ పదబంధం బూట్లపై దృష్టి పెడుతుంది, కానీ బూట్లు "గట్టిగా" ఉంటాయి. మరియు "ప్రెస్" అనేది ఒక భావన.
ఆలోచనలు
ఆలోచనలు అనుభూతులు, భావాలు లేదా మరేదైనా ఆలోచనలను ప్రాసెస్ చేసే ప్రక్రియలో మనస్సుకు జన్మనిచ్చిన వాటితో కూడిన ఆసక్తికరమైన కట్టలు. ఆలోచనలు స్పష్టంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉంటాయి, నిస్సారంగా మరియు లోతైనవి, గందరగోళంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటాయి, అవి ఊహలు మరియు సంఘాలు, ఒప్పించిన ప్రకటనలు లేదా సందేహాల గురించి ఒక కథ కావచ్చు, కానీ ఆలోచించేటప్పుడు తల ఎల్లప్పుడూ పని చేస్తుంది.
భావన శరీరం ద్వారా గ్రహించినట్లయితే, ఆలోచనలు అలంకారిక-దృశ్య లేదా సంభావిత అవగాహన, మనస్సు (తల) ద్వారా గ్రహించడం.
"మనం అపరిచితులమని నాకు తెలుసు" - తల ద్వారా ఈ జ్ఞానం, తటస్థ ఆలోచన. "మనం అపరిచితులమని నేను భావిస్తున్నాను" - అది ఆత్మ ద్వారా (అంటే, శరీరం ద్వారా) పంపబడితే, - ఇది మండే లేదా చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఆకర్షణ, కోరిక తటస్థ జ్ఞానం కావచ్చు: "నాకు రాత్రి భోజనానికి ఆకలిగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు మరియు నేను తినడానికి ఎక్కడా వెతుకుతాను." మరియు అన్ని సంకేతాలపై దృష్టి “కేఫ్” కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు మరియు పరధ్యానం పొందడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు అది సజీవ అనుభూతి కావచ్చు…
కాబట్టి, ఆలోచనలు మనస్సు ద్వారా, తల ద్వారా మనకు వచ్చే ప్రతిదీ.
భావాలు
మీ భావాల గురించి అడిగినప్పుడు, అది బాహ్య ఇంద్రియాలు అని పిలవబడే వాటి గురించి కాదు, మీ కళ్ళు, వినికిడి మరియు ఇతర ఇంద్రియాల గురించి కాదు.
ఒక అమ్మాయి తన యువకుడితో ఇలా చెబితే: “నీకు భావాలు లేవు!”, అప్పుడు అతని సమాధానం: “ఎలా లేదు? నాకు భావాలు ఉన్నాయి. నాకు వినికిడి, దృష్టి, ఇంద్రియాలన్నీ సక్రమంగా ఉన్నాయి! - ఒక జోక్ లేదా ఎగతాళి. భావాల ప్రశ్న అంతర్గత భావాల ప్రశ్న,
అంతర్గత భావాలు మానవ జీవిత ప్రపంచం యొక్క సంఘటనలు మరియు స్థితుల గురించి గతిశాస్త్రంలో అనుభవించిన అవగాహనలు.
"నేను నిన్ను ఆరాధిస్తాను", "అభిమాన భావన" లేదా "మీ అందమైన ముఖం నుండి వెలువడే కాంతి భావన" భావాలకు సంబంధించినది.
భావాలు మరియు అనుభూతులు తరచుగా సారూప్యంగా ఉంటాయి, అవి తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతాయి, కానీ వాస్తవానికి వాటిని వేరు చేయడం సులభం: అనుభూతులు ప్రాథమిక గతిశాస్త్రం, మరియు భావాలు ఇప్పటికే మనస్సు ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన అనుభూతులు, ఇది ఇప్పటికే ఏమి జరుగుతుందో సమగ్ర మరియు అర్ధవంతమైన దృష్టి.
«వెచ్చని కౌగిలింతలు» అంటే 36 డిగ్రీల సెల్సియస్ కాదు, ఇది మన సంబంధ చరిత్ర గురించి, "నేను అతనితో అసౌకర్యంగా ఉన్నాను" అనే భావన వలె - "బూట్లను పిండడం" అనే భావన కంటే చాలా ఎక్కువ చెప్పింది.
భావాలు తరచుగా మేధో మూల్యాంకనంతో అయోమయం చెందుతాయి, అయితే శ్రద్ధ యొక్క పుంజం యొక్క దిశ మరియు శరీరం యొక్క స్థితి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మీకు సరైన సమాధానాన్ని తెలియజేస్తాయి. మేధో మూల్యాంకనంలో తల మాత్రమే ఉంటుంది మరియు అనుభూతి ఎల్లప్పుడూ శరీరాన్ని సూచిస్తుంది.
మీరు "నేను సంతృప్తి చెందాను" అని చెప్పినట్లయితే, అది మీ తలపైకి రాకుండా ఉంటే, అది మేధోపరమైన అంచనా మాత్రమే, భావన కాదు. మరియు తృప్తిగా, ఊపిరి పీల్చుకోకుండా మొత్తం బొడ్డు నుండి, “అలాగే, నువ్వు పరాన్నజీవివి!” - ఒక స్పష్టమైన భావన, ఎందుకంటే - శరీరం నుండి. వివరాలను చూడండి →
మీరు మీ ఆత్మను చూసి మీలో ఒక అనుభూతిని అనుభవిస్తే, అది నిజం, మీకు ఒక అనుభూతి ఉంటుంది. భావాలు అబద్ధం చెప్పవు. అయితే, ఇక్కడ జాగ్రత్త అవసరం - మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి భావిస్తున్నారో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. ఒక వ్యక్తి కొన్ని సార్లు ఒక నిర్దిష్ట అనుభూతిగా అనుభవించేది అది కాకపోవచ్చు, అది మరేదైనా కావచ్చు. ఈ ప్రత్యేక సమయంలో, భావాలు కొన్నిసార్లు అబద్ధం↑.
ప్రజలు భావాలలో గందరగోళం చెందకుండా ఉండటానికి, ప్రజలు ఒక అనుభూతిని మరొకదానికి తప్పుగా భావించకుండా మరియు వారు నిజంగా లేని భావాలను తక్కువగా కనిపెట్టి, రాకెట్ భావాలను కంపోజ్ చేస్తూ, చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు నిజమైన భావాల నిఘంటువును మరియు వాటిని గుర్తించే పద్ధతిని అందిస్తారు.
కాబట్టి, భావాలను క్లుప్తంగా ఎలా నిర్వచించవచ్చు? ఫీలింగ్స్ అనేది కైనెస్థెటిక్స్ యొక్క అలంకారిక-శరీర వివరణ. ఇది సజీవ రూపకాలలో రూపొందించబడిన కైనెస్థెటిక్స్. ఇది మన శరీరం నుండి మనకు వచ్చిన జీవుడు. ఇది మన ఆత్మ మాట్లాడే భాష.
ఎవరు ఎవరిని నిర్వచిస్తారు?
భావాలు భావాలను కలిగిస్తాయా? భావాలు ఆలోచనలకు కారణమా? ఇది మరో విధంగా ఉందా? - బదులుగా, సరైన సమాధానం ఏమిటంటే, సంచలనాలు, భావాలు మరియు ఆలోచనల సంబంధం ఏదైనా కావచ్చు.
- భావాలు - భావాలు - ఆలోచనలు
పంటి నొప్పి అనుభూతి - భయం యొక్క భావన - దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయం.
- అనుభూతి - ఆలోచన - అనుభూతి
నేను ఒక పామును (భావాలను) చూశాను, గత అనుభవం ఆధారంగా, అది ప్రమాదకరం (ఆలోచన) అని నేను నిర్ధారించాను, ఫలితంగా, నేను భయపడ్డాను. అంటే వేరే ఆర్డర్.
- ఆలోచన - అనుభూతి - అనుభూతి
వాస్య నాకు డబ్బు ఇస్తానని వాగ్దానం చేశాడని నేను జ్ఞాపకం చేసుకున్నాను, కానీ అతను నాకు ఇవ్వలేదు (ఆలోచన), అతను మనస్తాపం చెందాడు (అనుభూతి చెందాడు), ఆగ్రహం నుండి అతను తన ఛాతీలో తన శ్వాసను దొంగిలించాడు (అనుభూతి) - వేరే ఆర్డర్.
- ఆలోచన - అనుభూతి - అనుభూతి
నా చేతులు వెచ్చగా ఉన్నాయని ఊహించాను (ఆలోచన) — నా చేతుల్లో వెచ్చగా అనిపించింది (అనుభూతి) — శాంతించాను (భావన)
నీకు ఎంత కావాలి?
మనకు సంచలనాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఉంటే, వాటి మధ్య కొన్ని కావాల్సిన సహసంబంధం గురించి మాట్లాడటం సాధ్యమేనా? వాస్తవానికి, వేర్వేరు వ్యక్తులకు ఈ నిష్పత్తి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు అన్నింటిలో మొదటిది ఆలోచనలు లేదా భావాల ప్రాబల్యంలో తేడా ఉంటుంది.
అనుభూతి చెందడానికి ఇష్టపడే మరియు ఎలా అనుభూతి చెందాలో తెలిసిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. అనుభూతి చెందకుండా, ఆలోచించే, అలవాటుపడిన మరియు ఆలోచించగల వ్యక్తులు ఉన్నారు↑. భావాల కోసం అలాంటి వ్యక్తుల వైపు తిరగడం కష్టం: వారు మీ అభ్యర్థన మేరకు వారి భావాలను గురించి మీకు చెప్పగలరు, కానీ మీరు ఈ వ్యక్తి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు, అతను ఒక సాధారణ జీవన విధానానికి తిరిగి వస్తాడు, అక్కడ అతను ఆలోచిస్తాడు, నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడు, లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తాడు. మరియు వాటిని సాధించడానికి తనను తాను నిర్వహించుకుంటాడు, తనకు అవసరం లేని వాటితో, భావాల ద్వారా పరధ్యానంలో పడకుండా.
పురుషులు ఎక్కువగా కారణాన్ని ఎంచుకుంటారు, స్త్రీలు భావాలను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది↑. అదే సమయంలో, ఇది ఆలోచనలు మరియు భావాల యొక్క ఈ లేదా ఆ సహసంబంధం మాత్రమే కాకుండా, ఆలోచనల నాణ్యత మరియు భావాల కంటెంట్ యొక్క ప్రశ్న కూడా ముఖ్యమైనదని తెలుస్తోంది.
ఒక వ్యక్తికి ఖాళీ, ప్రతికూల మరియు అసంబద్ధమైన ఆలోచనలు ఉంటే, అతను మరింత మంచి మరియు అందమైన భావాలను కలిగి ఉండటం మంచిది. ఒక వ్యక్తికి అందమైన తల, లోతైన మరియు శీఘ్ర ఆలోచనలు ఉంటే, పెద్ద సంఖ్యలో భావాలతో అతనిని మరల్చాల్సిన అవసరం లేదు.
బహుశా, అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిత్వం ఈ మూడు సామర్థ్యాలను తగినంతగా అభివృద్ధి చేసి ఉండాలి (జీవన వేతనంగా) - అనుభూతి సామర్థ్యం, అనుభూతి సామర్థ్యం మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యం, ఆపై ప్రతి ఒక్కరికీ ఎంచుకునే హక్కు ఉంటుంది.
మంచి పాఠశాలలో ఇది జరుగుతుంది: ఇది తప్పనిసరి సబ్జెక్టులను ఇస్తుంది, ఆపై ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్పెషలైజేషన్, వారి భవిష్యత్తును ఎంచుకుంటారు.
ఒక జీవిగా ఒక వ్యక్తి తరచుగా భావాలతో జీవించడాన్ని ఎంచుకుంటాడు, ఒక వ్యక్తిగా ఒక వ్యక్తి తన మనస్సును అభివృద్ధి చేసుకుంటాడు. చూడండి →