మిమ్మల్ని మీరు చేరుకోవడానికి మూడు మార్గాలు

చరిత్ర. ఈ పద్ధతి 1940 లలో ఉద్భవించింది మరియు మనస్తత్వవేత్త కార్ల్ రోజర్స్ కుమార్తె నటాలీ రోజర్స్ దాని సృష్టికర్తలలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. నటాలీ తన తండ్రికి గ్రూప్ సెషన్‌లను నిర్వహించడంలో సహాయం చేసింది. మరియు పాల్గొనేవారు చాలా గంటలు కూర్చోవడం, మాట్లాడటం మరియు వింటూ అలసిపోతారని నేను గమనించాను. ఆమె డ్రాయింగ్, సంగీతం, కదలికలను ఉపయోగించమని సూచించింది - మరియు క్రమంగా తన స్వంత దిశను సృష్టించింది.

పద్ధతి యొక్క సారాంశం. ఆంగ్లంలో, రెండు పదాలు ఉన్నాయి: ఆర్ట్ థెరపీ (విజువల్ ఆర్ట్స్ థెరపీ, వాస్తవానికి ఆర్ట్ థెరపీ) మరియు ఆర్ట్స్ థెరపీ (సాధారణంగా అన్ని రకాల కళలతో కూడిన చికిత్స). కానీ బలాన్ని పొందుతున్న మరొక దిశ ఉంది, ఇది 1970 లలో ఉద్భవించింది మరియు ఆంగ్లంలో వ్యక్తీకరణ కళల చికిత్స అని పిలుస్తారు. రష్యన్ భాషలో మేము "వ్యక్తీకరణ కళలతో ఇంటర్మోడల్ థెరపీ" అని పిలుస్తాము. ఇటువంటి చికిత్స ఒక చికిత్సా సెషన్‌లో వివిధ రకాల కళలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది డ్రాయింగ్, మరియు కదలిక మరియు సంగీతం కావచ్చు - ఈ అన్ని రకాల సంశ్లేషణ.

థెరపిస్ట్ ఒక కళారూపం నుండి మరొక కళారూపానికి ఎప్పుడు మారాలో తెలుసుకోవడానికి చాలా సున్నితంగా ఉండాలి. మీరు దేనినైనా గీయగలిగినప్పుడు, మీరు దానిని సంగీతం లేదా పదాలతో వ్యక్తీకరించగలిగినప్పుడు. ఇది ప్రభావ పరిధిని విస్తరిస్తుంది, అపస్మారక ప్రక్రియలను విప్పడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు నావిగేట్ చేయవలసిన సంకేతాలు, సంకేతాలు ఉన్నాయి, క్లయింట్‌ను మరొక పద్ధతికి తరలించమని అందిస్తోంది.

ఉదాహరణకు, ముఖ్యమైన వాటిలో ముఖ్యమైన వాటిని నొక్కి చెప్పడానికి కవిత్వం మంచి సాధనం. క్లయింట్ ఆకస్మికంగా 10 నిమిషాలు వ్రాయగలిగినప్పుడు మేము ఉచిత రచనను ఉపయోగిస్తాము. ఆపై ఈ పదార్థంతో ఏమి చేయాలి? క్లయింట్ ఐదు పదాలను అండర్‌లైన్ చేయమని, చెప్పమని మేము సూచిస్తున్నాము — మరియు వాటి నుండి హైకూని సృష్టించండి. కాబట్టి ఆకస్మిక రచనలో అందుకున్న విషయాల నుండి, మేము ముఖ్యమైన వాటిని హైలైట్ చేస్తాము మరియు కవిత్వం సహాయంతో వ్యక్తపరుస్తాము.

లాభాలు. ఒక క్లయింట్ కవిత్వం గీయడం, చెక్కడం లేదా రాయడం వంటివి చేయకుండానే వ్యక్తీకరణ కళల చికిత్స సెషన్‌లకు హాజరు కావచ్చు. అసమర్థత మరియు ఈ విధంగా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించే భయం యొక్క సంక్లిష్టతను తొలగించడంలో సహాయపడే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఎడమ చేతితో డ్రా చేయవచ్చు. భయాలు వెంటనే దాటిపోతాయి - దాదాపు ఎవరికీ వారి ఎడమ చేతితో ఎలా గీయాలి అని తెలియదు.

ఆర్ట్ థెరపీ మరియు ఇంటర్‌మోడల్ ఆర్ట్ థెరపీ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనం, నేను వాటి భద్రతను పరిగణలోకి తీసుకుంటాను. ప్రతీకాత్మక స్థాయిలో, చిత్రాలతో పని జరుగుతోంది. చిత్రాన్ని మార్చడం, డ్రాయింగ్ చేయడం ద్వారా మనలో మనం ఏదో మార్చుకుంటాము. మరియు అవగాహన సరైన సమయంలో వస్తుంది, అది తొందరపడకూడదు.

ఎవరి కోసం మరియు ఎంతకాలం. ఆర్ట్ థెరపీ నష్టం, గాయం, సంబంధాలు మరియు వారి సంక్షోభాలతో పనిచేస్తుంది. వీటన్నింటిని గీయవచ్చు, అచ్చు వేయవచ్చు, హైకూను ప్రతిదాని నుండి సృష్టించవచ్చు - మరియు సృజనాత్మకత ప్రక్రియలో రూపాంతరం చెందుతుంది. సెషన్ గంటన్నర ఉంటుంది, చికిత్స యొక్క కోర్సు - ఐదు సెషన్ల (స్వల్పకాలిక చికిత్స) నుండి 2-3 సంవత్సరాల వరకు.

కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. నేను మానసిక క్లినిక్‌లో పని చేసేవాడిని మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఉన్న వ్యక్తులతో కళ పద్ధతులను ఉపయోగించడం కష్టమని నాకు తెలుసు. వారు వారితో ఫలితాలను సాధించగలిగినప్పటికీ. నాకు అభివృద్ధి ఆలస్యం అయిన 19 ఏళ్ల అమ్మాయి గుర్తుంది (ఆమె 5 ఏళ్ల స్థాయిలోనే ఉంది). ఆమె డ్రాయింగ్‌లలో, అసంబద్ధమైన డూడుల్‌ల మధ్య, ఏదో ఒక సమయంలో ఎలుగుబంటి మరియు నక్క అకస్మాత్తుగా కనిపించాయి. నేను అడిగాను: ఇది ఎవరు? నక్క తన తల్లిలా ఉందని, ఎలుగుబంటి తనలాగే ఉందని చెప్పింది. "మరియు నక్క ఎలుగుబంటికి ఏమి చెబుతుంది?" - "నక్క చెప్పింది:" పెరగవద్దు.

ఇసుక చికిత్స (సాండ్ ప్లే)

పద్ధతి యొక్క చరిత్ర మరియు సారాంశం. ఈ పద్ధతి ఇరవయ్యవ శతాబ్దం మధ్యలో ఉద్భవించింది. దీని రచయిత డోరా కాల్ఫ్, కార్ల్ గుస్తావ్ జంగ్ విద్యార్థి. దాని ప్రస్తుత రూపంలో, ఇసుక చికిత్సలో రెండు చెక్క ట్రేలు 50 సెం.మీ నుండి 70 సెం.మీ వరకు తడి మరియు పొడి ఇసుకతో ఉంటాయి మరియు వ్యక్తులు, జంతువులు, ఇళ్ళు, అద్భుత కథల పాత్రలు మరియు సహజ దృగ్విషయాలను వర్ణించే బొమ్మలు ఉంటాయి.

చికిత్స యొక్క ఉచిత మరియు రక్షిత ప్రదేశంలో స్పృహ మరియు అపస్మారక స్థితి మధ్య సంభాషణను పునరుద్ధరించడం గురించి జుంగియన్ విశ్లేషణ యొక్క ఆలోచనపై ఈ పద్ధతి ఆధారపడి ఉంటుంది. శాండ్‌ప్లే "మన స్వంత భాగాలను ఎంచుకునేందుకు" సహాయపడుతుంది - అణచివేత మరియు గాయం ఫలితంగా మన గురించి మనకు కొంచెం తెలుసు లేదా అస్సలు తెలియదు.

డోరా కల్ఫ్ మన ఆత్మ యొక్క క్రియాశీలతకు శాండ్‌ప్లే దోహదపడుతుందని నమ్ముతుంది — మనస్సు యొక్క కేంద్రం, దాని చుట్టూ ఏకీకరణ జరుగుతుంది, ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క సమగ్రతకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, అటువంటి "గేమ్" రిగ్రెషన్ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఆట ద్వారా మా "నేను" యొక్క పిల్లతనం వైపు తిరగడంలో సహాయపడుతుంది. ఆమెలోనే జంగ్ మనస్సు యొక్క దాచిన వనరులను మరియు దాని పునరుద్ధరణకు గల అవకాశాలను చూశాడు.

లాభాలు. శాండ్‌ప్లే అనేది సహజమైన మరియు అర్థమయ్యే పద్ధతి, ఎందుకంటే మనమందరం చిన్నప్పుడు శాండ్‌బాక్స్‌లో ఆడాము, ఆపై బీచ్‌లలో ఇసుకతో ఆడాము. ఇసుకతో ఉన్న అన్ని అనుబంధాలు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి పద్ధతి తక్కువ ప్రతిఘటనను కలిగిస్తుంది. పెయింటింగ్స్ సృష్టి సమయంలో, మేము వాటిని చర్చించము లేదా అర్థం చేసుకోము. చిత్రాలు ఒకదానికొకటి విజయవంతం అయ్యేలా ప్రక్రియను ప్రారంభించడం మాకు ముఖ్యం. పని ముగింపులో, క్లయింట్ మరియు నేను అతని చిత్రాల శ్రేణిని చర్చించవచ్చు, ప్రతి సెషన్ తర్వాత నేను సేవ్ చేసే ఫోటోలు.

శాండ్‌బాక్స్ స్థలంలో బొమ్మల సహాయంతో, బాలుడు తన తండ్రికి వీడ్కోలు చెప్పాడు మరియు సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడం ప్రారంభించాడు.

చరిత్ర. డ్యాన్స్-మూవ్‌మెంట్ థెరపీ గురించి మాట్లాడుతూ, మీరు బయోఎనర్జెటిక్స్ సృష్టికర్త అయిన సైకోథెరపిస్ట్ అలెగ్జాండర్ లోవెన్‌తో ప్రారంభించాలి. అతను వాదించాడు: మానసిక ప్రభావాలకు ప్రతిచర్యగా శరీరంలోని బిగింపులు బాల్యం నుండి ఏర్పడతాయి. తల్లి పిల్లవాడిని అరిచింది: "నీకు ఏడ్చే ధైర్యం లేదు!" అతను తిరిగి పట్టుకున్నాడు మరియు అతని గొంతులో ఒక సంకోచం ఉంది. ఒక మనిషి భావాలను చూపించకూడదని, సహించమని కోరాడు - గుండె యొక్క ప్రాంతంలో ఒక బిగింపు ఉంది. అందువల్ల, గుండెపోటు స్త్రీలలో కంటే పురుషులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

పద్ధతి యొక్క సారాంశం. నృత్యంలో, అపస్మారక స్థితి చిత్రాలు మరియు శారీరక అనుభూతుల సహాయంతో వ్యక్తమవుతుంది. ఎవరైనా నృత్యం చేసేటప్పుడు శారీరక అనుభూతుల ద్వారా ఆధిపత్యం చెలాయిస్తారు మరియు ఎవరైనా దృశ్య చిత్రాలను నృత్యం చేస్తారు. మేము శరీరాన్ని వినడం నేర్చుకుంటాము, దాని ప్రేరణలను అనుసరించండి. మన అనుభవాలను మాటల్లో చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. డ్యాన్స్ సహాయంతో, మీరు ఏదైనా భావోద్వేగం ద్వారా పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, విడిపోవడం.

ప్రతి వ్యక్తి విడిపోయిన అనుభవం, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం - మరియు ఈ అనుభవం శరీరంలో కూడా నివసిస్తుంది. ఎన్నో ఏళ్లుగా ఈ బాధను మన వెంట తీసుకెళ్తున్నాం. మరియు దాని గురించి మాట్లాడటం కష్టం. మరియు శరీరంతో పని చేయడం ఈ నొప్పిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది - మరియు దానిని అధిగమించవచ్చు.

తరచుగా మనం దూకుడు దశలో ఇరుక్కుపోతాము, మనం విడిపోయిన లేదా మనం కోల్పోయిన వ్యక్తిని నిందిస్తాము, అన్యాయానికి మనల్ని లేదా ప్రపంచం మొత్తాన్ని నిందిస్తాము. సాధారణంగా ప్రజలు దానిని గుర్తించరు. మరియు నృత్యం ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితిలో మునిగిపోతుంది మరియు శరీరం కోపం, దూకుడుకు దారితీస్తుంది. ఈ సమయంలో వారు తమ చేతులతో ఏదైనా చింపివేయాలని, వారి పాదాలను కొట్టాలని క్లయింట్లు తరచుగా అంగీకరిస్తారు. ఇక్కడే స్పాంటేనిటీ ముఖ్యం.

నృత్య-కదలిక చికిత్సకు మాట్లాడటం ఒక అవసరం. కానీ ప్రధాన చికిత్సా ప్రభావం పదాల ద్వారా ఇవ్వబడదు, కానీ కదలికల ద్వారా.