Instagram నుండి ప్రసిద్ధ "ఫిట్‌నెస్ చెఫ్" గ్రాహం టాంలిన్సన్ ఇప్పటికే తన ఖాతాలో లక్ష మందికి పైగా చందాదారులను పొందారు. అతను ఎలా చేసాడు, మీరు అడగండి? ఇది చాలా సులభం! అతను ఆహారం యొక్క చిత్రాలను పోస్ట్ చేస్తాడు మరియు అందులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో వ్రాస్తాడు.
మరియు ప్రతిరోజూ గ్రాహం పోస్ట్‌లు మరింత జనాదరణ పొందుతున్నాయి. అతను మరియు అతని విద్యా ప్రచురణలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రావాలనుకునే వారికి దేవుడిచ్చిన వరం, కానీ ఎలాగో తెలియదు. తన బ్లాగ్‌లో, చెఫ్ పొడి వాస్తవాలను మాత్రమే పంచుకుంటాడు - అతను మీరు ఎలా చేయగలరో చెబుతాడు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయండి మరియు అదే సమయంలో భోజనం నుండి మరింత ఆనందాన్ని పొందండి!
మనలో చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం పోరాటంలో, కేలరీలను లెక్కించడం మరియు మాంసం తినడానికి ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుండగా, గ్రాహం అనుచరులు "తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు" మరియు అతని సలహాను అనుసరిస్తారు. ఎప్పటిలాగే, అన్ని తెలివిగలవి చాలా సులభం - ఇప్పుడు చెఫ్ ఇంటర్నెట్ సెలబ్రిటీ మరియు ఇంటర్నెట్ ద్వారా అదనపు (మరియు చాలా మంచి) ఆదాయాన్ని కలిగి ఉన్నారు మరియు అతని చందాదారులు దాదాపు వ్యక్తిగత పోషకాహార నిపుణుడు.
గ్రాహం యొక్క బ్లాగ్ ఇతర విషయాలతోపాటు విద్యాపరమైనది. అందులో, ఇంట్లో ఆహారాన్ని ఎందుకు ఉడికించడం మంచిది, వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమిటి మరియు మీకు కావలసినది ఎలా తినాలి, కానీ అదే సమయంలో బరువు పెరగకూడదని అతను చెప్పాడు. రహస్యం సులభం - మీకు అవసరం సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండిదాని నుండి మీరు ఉడికించాలి మరియు గ్రాముల ద్వారా భాగాలను లెక్కించండి… ఆహారం కోసం ఈ విధానం, మార్గం ద్వారా, మీరు మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటమే కాకుండా డబ్బును కూడా ఆదా చేస్తుంది.
గ్రాహం బ్లాగ్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పోస్ట్‌లు స్టోర్ నుండి వచ్చే ఆహారం కంటే ఇంట్లో తయారుచేసిన (మరియు రుచికరమైన) ఆహారం చాలా తక్కువ పోషకమైనది మరియు అనారోగ్యకరమైనది. అదనంగా, అతను ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ ఎంత మోసపూరితంగా ఉంటుంది మరియు "ఆరోగ్యకరమైనది" మరియు "సహజమైనది" అని లేబుల్ చేయబడిన వారు మనకు విక్రయించే వాటిని ఎలా కలిగి ఉంటారు అనే దాని గురించి మాట్లాడాడు. ఎక్కువ కేలరీలు"అనారోగ్య" ప్రత్యామ్నాయం కంటే.
గ్రాహం తన అనుచరులను ఆరోగ్యంగా తినేలా ప్రేరేపిస్తాడు. పగటిపూట మనం ఎన్ని కేలరీలు తీసుకుంటామో, ఉదాహరణకు, మేము తీపి కాఫీ, ఆల్కహాల్, జ్యూస్ తాగినప్పుడు ఇది స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. అతని ఛాయాచిత్రాలు రోజుకు 2 లీటర్ల నీరు త్రాగటం చాలా కష్టం కాదని వివరిస్తుంది (మేము అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను ఎక్కువగా తాగుతాము), మరియు ఇంట్లో వంట చేయడం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క మార్గంలో ప్రధాన దశలలో ఒకటి.