ఆహారం మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, ప్రాథమిక మానవ అవసరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది, రూపాన్ని మరియు రుచిని ఆనందపరుస్తుంది. ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఇది మన శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఉత్పత్తులు తాత్కాలికంగా స్వరాన్ని పెంచుతాయి మరియు జీవితంలో ఆసక్తిని పునరుద్ధరిస్తాయి, తద్వారా రోజు యొక్క విజయవంతమైన కొనసాగింపు కోసం తప్పుడు ఆశను ఇస్తాయి. వారు డోపమైన్, సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని అడ్డుకుంటారు, తద్వారా ఒక వ్యక్తిని నిరాశకు గురిచేస్తారు. మరియు కొన్ని ఆహారాలు సరిగ్గా జీర్ణం కావు, వాపును రేకెత్తిస్తాయి, టోన్ను తగ్గించడం మరియు ఫలితంగా, అధ్వాన్నంగా మూడ్ మారడం. మన భావోద్వేగ స్థితికి ఏ ఆహారాలు ప్రమాదకరం?
మద్యం
ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ నిస్సందేహంగా విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు కాలక్షేపాన్ని మరింత సానుకూలంగా చేస్తాయి. ఒక వైపు, ఇది మంచి మానసిక స్థితి మరియు ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్ యొక్క కృత్రిమత ఏమిటంటే దాని ఉపయోగం సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: మెదడు కణాలు నాశనం అవుతాయి, వ్యసనం తలెత్తుతుంది, తెలివిగా ఉన్న స్థితిలో కూడా స్పష్టంగా ఆలోచించే సామర్థ్యం పోతుంది, దూకుడు, నిద్రలేమి కనిపిస్తుంది, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం తగ్గుతుంది, ఇది పని ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది. తరచుగా జరిగే పార్టీలు పరిణామాలకు విలువైనవిగా ఉన్నాయా?
ఎరుపు మాంసం
ఎర్ర మాంసం మరియు వాటిపై ఆధారపడిన ఉత్పత్తులు - పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారం - జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు మన కడుపులో రాయిలా పడుకుని, ఆందోళన మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, జీర్ణం కావడానికి శరీరం నుండి అద్భుతమైన ప్రయత్నాలు అవసరం, అంటే మీరు ఖచ్చితంగా నిద్ర మరియు అలసటను అనుభవిస్తారు. సమయానికి ముందు. తయారుగా ఉన్న మాంసం ఉత్పత్తులలో చాలా హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి, దీని కారణంగా ఉత్పత్తి చాలా కాలం పాటు నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు విపరీతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మన శరీరానికి, అటువంటి కాక్టెయిల్ వినాశకరమైనది, ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది మరియు నిరాశ మరియు చిరాకును కూడగట్టుకుంటుంది.
నైట్రేట్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు
అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలను మన ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టినప్పుడు మనం మనల్ని మనం భ్రమించుకుంటున్నాము. మా స్వంత తోటలో పెరగలేదు, కాని కాలానుగుణమైనవి, అవి మన శరీరానికి నిజమైన ముప్పును కలిగిస్తాయి. వారు ఏ విధమైన ప్రాసెసింగ్ మరియు నిల్వను అందించారో, ఏ ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు నైట్రేట్‌లతో వాటిని ప్రాసెస్ చేశారో తెలియదు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కోలుకోలేని పరిణామాలకు కారణమవుతాయి మరియు ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను రేకెత్తిస్తాయి, తద్వారా నాడీ మరియు హార్మోన్ల వ్యవస్థలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
తయారుగ ఉన్న ఆహారం
ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచి వాడే వస్తువు ఏదైనా ఒక విధంగా మన ఆరోగ్యానికి ముప్పు వాటిల్లుతుంది. తయారుగా ఉన్న బఠానీలు లేదా ఆలివ్లు శీతాకాలపు మెనుని వైవిధ్యపరచగలవు, అయితే సంరక్షణ దుర్వినియోగం మానసిక స్థితి యొక్క నిరాశ, పెరిగిన ఆందోళన మరియు ఆందోళనతో నిండి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తులను సందర్భానుసారంగా మాత్రమే తినాలి మరియు గాజు పాత్రలు లేదా వాక్యూమ్ సీలుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
చాక్లెట్
చాక్లెట్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. చాక్లెట్ లేదా ఇతర తీపి తినాలనే కోరిక ఒక వ్యసనం కానంత కాలం ఇది ఉంటుంది, ఎందుకంటే తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లతో మీకు బలం ఇవ్వడం చాలా సులభం. అధిక బరువు మరియు ఒత్తిడి మరియు అలసటను స్వాధీనం చేసుకునే అలవాటు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, వంధ్యత్వం, చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది - ఇవన్నీ కలిపి మీ మానసిక స్థితిని ఏ విధంగానూ మెరుగుపరచవు.
బేకరీ ఉత్పత్తులు
చక్కెర మన రక్తంలో ఇన్సులిన్‌ను నాటకీయంగా పెంచుతుంది, కొంతకాలం మనకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. కానీ ఇప్పటికే శరీరంలో రాబోయే కొద్ది నిమిషాల్లో, వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను విభజించే ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, శక్తి ఆకులు మరియు మానసిక స్థితి సున్నాకి ఉంటుంది. పేస్ట్రీలు లేదా పేస్ట్రీలు తినడం వల్ల అలసట మరియు నిద్రపోవటం ఒక సాధారణ పరిణామం. మనం ఎలాంటి ఫలవంతమైన పని లేదా ప్రశాంతమైన నిద్ర గురించి మాట్లాడగలం?
వనస్పతి మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, నేచురల్ ఆయిల్ ప్రత్యామ్నాయాలు, స్ప్రెడ్స్ మరియు వనస్పతి యొక్క ప్రమాదాల గురించి చాలా వ్రాయబడ్డాయి. సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, అవన్నీ వంట సమయంలో క్యాన్సర్ కారకాలను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను రేకెత్తిస్తాయి. అవన్నీ మినహాయింపు లేకుండా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి మరియు నిరాశ మరియు నిరాశను రేకెత్తిస్తాయి.
చిప్స్ మరియు స్నాక్స్
కడుపుకి హాని చేయడంతోపాటు, కృత్రిమ రుచి పెంచే అన్ని రుచికరమైన స్నాక్స్ - నట్స్, క్రాకర్స్, చిప్స్ మరియు ఇతర "సంతోషాలు" అత్యంత వ్యసనపరుడైనవి మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అటువంటి స్నాక్స్ యొక్క రసాయన కూర్పు చాలా వెడల్పుగా ఉంటుంది, వాటిలో ఉపయోగకరమైనవి ఏవీ లేవు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ పరంగా అవి హృదయపూర్వక భోజనాన్ని మించిపోతాయి. వాస్తవానికి, భవిష్యత్తులో ఆనందం మరియు ఉద్ధరణ గురించి ప్రశ్న లేదు.
స్వీట్ సోడా
కొంతకాలం సాంప్రదాయ వేసవి పానీయం నిజంగా ఆనందాన్ని ఇస్తుంది - ఇది దాహాన్ని తీర్చగలదు మరియు గొంతును గొలిపేలా చేస్తుంది. మరియు నిర్మాతలు అలాంటి పానీయాల రుచిని మీకు నచ్చే ప్రయత్నం చేశారు. కానీ పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు రక్తంలో ఇన్సులిన్ పదునైన జంప్ బాగా రాదు - ఫలితంగా, బలహీనత, చెడు మానసిక స్థితి మరియు చేతి కొత్త “మాదకద్రవ్యాల” సిప్ కోసం చేరుకుంటుంది.
కాఫిన్
ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ, ప్రకటనలు మనకు వాగ్దానం చేసినట్లుగా, శక్తి మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, ఆమె సహవాసంలో మేల్కొలపడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఆనందం యొక్క భావన త్వరగా మసకబారుతుంది మరియు బద్ధకం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, దీర్ఘకాలిక కాఫీ వినియోగం చిరాకుకు దారితీస్తుంది. చక్కెర వంటి కెఫిన్ వ్యసనపరుస్తుంది మరియు వ్యసనం వినాశకరమైనది.