పియరీ డుకాన్ బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకువచ్చారు, మరియు బలమైన శక్తితో పాటు, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడంలో సహాయపడే సూపర్ఫుడ్లను ఉపయోగించాలని ప్రతి ఒక్కరినీ ఆయన కోరారు.
ఫ్రెంచ్ పోషకాహార నిపుణుడు మీరు ఏ ఆహారాన్ని పాటించకపోయినా, ఈ పదార్ధాలను ఇప్పటికీ విస్మరించకూడదు: అవి మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు ఉత్పాదక పనికి మీకు తగినంత శక్తిని ఇస్తాయి.
అవిసె గింజలు
అవిసె గింజలు శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. విత్తనాలు అసౌకర్యంగా ఉపయోగించబడతాయి, కాబట్టి వాటిని సలాడ్లు, తృణధాన్యాలు లేదా ప్రోటీన్ షేక్స్ మరియు స్మూతీలతో కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
జెల్లీ
అగర్-అగర్ ఎరుపు మరియు గోధుమ ఆల్గే యొక్క ఉత్పత్తి మరియు ఇది జెలటిన్‌కు కూరగాయల ప్రత్యామ్నాయం. ఆల్గే అయోడిన్, కాల్షియం, ఇనుము మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం. అంతేకాకుండా, అగర్ శరీరానికి శోషించబడదు మరియు మీ కేలరీలను అతనికి ఇవ్వదు మరియు కొంచెం భేదిమందు ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. అలాగే, అగర్-అగర్, పెద్ద సంఖ్యలో ముతక ఫైబర్‌లు విషాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు కాలేయ పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
డుకాన్ ఆహారం కోసం కోకో
కోకా పౌడర్ డుకాన్ డైట్ కోసం అనేక రకాల బేకింగ్ వంటకాల్లో వస్తుంది. కోకో ఫ్యాట్ కంటెంట్ 11%ఉపయోగించడం ఉత్తమం. కోకో మీ ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది. ఇది మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.
గొజి బెర్రీలు
గోజీ బెర్రీలు ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధమైన "సూపర్". వారి ప్రజాదరణ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది, కానీ వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు సరైన పోషకాహారం యొక్క అనుచరులను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తున్నాయి. బరువు తగ్గడానికి వారి ప్రధాన లక్షణం - మెటబాలిజం యొక్క త్వరణం మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గే సమయంలో శరీరానికి శక్తిని అందించే యాంటీఆక్సిడెంట్ల అధిక కంటెంట్.
డుకాన్ డైట్‌లో రబర్బ్
రబర్బ్ కాండాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అవి ఆకలిని పూర్తిగా తీరుస్తాయి మరియు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. రబర్బ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను పెంచే మంచి సాధనం.
