విటమిన్ U గురించి మీరు వినే అవకాశం లేదు, ఇది ప్రజాదరణ పొందలేదు. ఏదేమైనా, ఇటీవల వరకు. ఇప్పుడు మానవ ఆరోగ్యంలో బహుముఖ భాగం గురించి, విటమిన్ U చాలా మంది మాట్లాడుతున్నారు.
మేము ఆసక్తిని కొనసాగించాలని మరియు ఈ విటమిన్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయాలను పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము.
1. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క శ్లేష్మ పొరను పునరుద్ధరించే మన శరీర సామర్థ్యానికి విటమిన్ యు “బాధ్యత”. ఈ విటమిన్ పుండుకు చాలా అవసరం, మరియు జీర్ణక్రియ సమస్య ఉన్న వారందరికీ ఇది ఆమ్లతను సాధారణీకరిస్తుంది. విటమిన్ యు హిస్టామైన్ను తటస్తం చేయగలదు, కాబట్టి ఇది ఆహార అలెర్జీలు, ఉబ్బసం మరియు గవత జ్వరాల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
2. ఇది “బ్యూటీ విటమిన్” కూడా. విటమిన్ యు బాహ్యచర్మం యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మ కణాలను ఆక్సిజన్, తేమతో పోషిస్తుంది, ఇది చర్మం యొక్క నిర్మాణంలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మరియు ఈ పదార్ధం కొవ్వు జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, వాస్కులర్ గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది.
3. సాధారణ భావోద్వేగ స్థితికి కారణమైన ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా నిస్పృహ మరియు నాడీ పరిస్థితుల సంభవించడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
4. విటమిన్ U శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడదు మరియు మీరు దానిని ఆహారం నుండి మాత్రమే పొందవచ్చు. ఇంకా, ఈ పదార్ధం యొక్క సహజ మూలం కూరగాయలు: క్యాబేజీ, పార్స్లీ, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ, దుంపలు, మిరియాలు, టమోటాలు, టర్నిప్‌లు, పాలకూర, ముడి బంగాళాదుంపలు, గ్రీన్ టీ. విటమిన్ U జంతువుల ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది: కాలేయం, ముడి గుడ్డు సొనలు, పాలు.
ఆసక్తికరంగా, విటమిన్ యు యొక్క వేడి చికిత్స సమయంలో, కూలిపోతుంది, కానీ సున్నితమైన విధంగా. కాబట్టి, కూరగాయలను 10 నిమిషాలు ఉడికించినప్పుడు అది విటమిన్ యు యొక్క మొత్తం కంటెంట్‌లో 4% మాత్రమే పోతుంది. కానీ మీరు కూరగాయలను 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉడికించినట్లయితే, అవి దాదాపు అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతాయి. వాస్తవానికి, విటమిన్ల కంటెంట్ యొక్క కోణం నుండి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది తాజా కూరగాయలు.
5. విటమిన్ రోజువారీ రేటు: 100 - 300 మి.గ్రా. కడుపు సమస్య ఉన్నవారు 200 - 400 మి.గ్రా విటమిన్లు తాగాలి. అథ్లెట్లు, ముఖ్యంగా శిక్షణ సమయంలో, 250 - 450 మి.గ్రా తీసుకోవాలి.
6. విటమిన్ U 1949 లో కనుగొనబడింది, అధ్యయనం సమయంలో, క్యాబేజీ రసం. చెనీ, ఒక అమెరికన్ జీవశాస్త్రవేత్త, క్యాబేజీ రసం యొక్క కూర్పును విశ్లేషిస్తూ, కడుపు పూతలని నయం చేయడానికి ఆస్తి కలిగి ఉన్న పదార్ధం ఉందని నిర్ధారించారు. అనుకోకుండా, ఈ సమ్మేళనం విటమిన్ U అని పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే, లాటిన్‌లో, "ప్లేగు" అనే పదం "యుక్లస్" అని పిలువబడుతుంది.
7. ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదని నిరూపించబడింది. ఇది నీటిలో కరిగే సమ్మేళనం. కనుక ఇది ఎక్కువగా ఉంటే, శరీరం మూత్రపిండాల ద్వారా అధికంగా తొలగిస్తుంది.
మా పెద్ద వ్యాసంలో చదివిన విటమిన్ యు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/