వాణి హరి ద్వారా, త్రువాణి సహ వ్యవస్థాపకుడు
సాయంత్రం 4:00 అయ్యింది. ఇది డిమాండ్‌తో కూడిన రోజు. అకస్మాత్తుగా, మీరు ఆహారం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండలేరు…
కుక్కీలు. చాక్లెట్. బంగాళదుంప చిప్స్.
మీరు చేయకూడదని మీకు తెలుసు… ప్రత్యేకించి మీరు మంచి ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున.
కానీ కొన్నిసార్లు మీరు అడ్డుకోలేరు:
"నాకు ఒకటి మాత్రమే ఉంటుంది."
"సరే, బహుశా నాకు ఇంకొకటి ఉంటుంది."
మీరు అల్పాహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది తక్షణ ఉపశమనం!
… కానీ కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, వాస్తవికత సెట్ చేయబడింది:
“నేను అలా చేసి ఉండకూడదు. నాకు భయంకరంగా అనిపిస్తుంది!"
సరే. నిజాయితీగా ఉందాం. మనందరికీ అప్పుడప్పుడు ఆహార కోరికలు కలుగుతుంటాయి. మరియు ఒకసారి వారు దానిని తన్నడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.
ఇవ్వడం మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను దెబ్బతీస్తుంది. మరియు మీరు కోరికను తీర్చిన తర్వాత మీరు తరచుగా ఓడిపోయినట్లు భావిస్తారు.
అయితే ఏంటో ఊహించండి...
మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా లేరు. మరియు మీరు దేనినీ చిత్తు చేయలేదు.
ఆహారం ఇవ్వాల్సిన అవసరం సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం కాదు.
ఇది అధిక ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు.
ఇది కేవలం జన్యుశాస్త్రం కాదు.
…ఇది శాస్త్రంలో ఉంది.
మరియు సర్దుబాట్లు చేయడం చాలా సులభం కాబట్టి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలనే ఈ తీవ్రమైన కోరిక తగ్గిపోతుంది.
కానీ మొదట, ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడుదాం.
చక్కెర కోరికలు ఎక్కువగా మీ తలలో ఉంటాయి
హాస్యాస్పదంగా ఉంది, సరియైనదా? కానీ మనమందరం జంక్ ఫుడ్‌తో మా మొదటి కలయికను గుర్తుంచుకుంటాము. అలాగే మన మెదడు కూడా. వాస్తవానికి, మెదడు ప్రతి ముక్కను బాగా గుర్తుంచుకుంటుంది, అది ఒక పెద్ద, అలవాటు-ఏర్పడే ముద్ర వేసింది.
ఇలా సాగింది.
నీకు ఆకలి వేసింది. మీరు చక్కెర జంక్ ఫుడ్ ముక్క తిన్నారు. మీ మెదడు చక్కెరను అనుభూతి చెందింది మరియు మీ అనుభూతి-మంచి హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచింది.
చివరికి, మీరు ఇలా చేస్తే తగినంత జంక్ ఫుడ్ మీ అలవాటు లూప్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది.
చార్లెస్ డుహిగ్ తన పుస్తకం ది పవర్ ఆఫ్ హ్యాబిట్‌లో రూపొందించారు, అలవాటు లూప్ సూచనలు, కోరికలు, ప్రతిస్పందనలు మరియు బహుమతుల చక్రంలో జరుగుతుంది.
మీ క్యూ? బహుశా మధ్యాహ్నం క్రాష్ కావచ్చు.
తృష్ణ? మీ ఆకలితో ఉన్న మెదడుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి ఏదైనా జంకీ.
ప్రతిస్పందన? "దయచేసి పశ్చాత్తాపంతో 600 క్యాలరీల చాక్లెట్ మఫిన్ తీసుకుంటాను."
బహుమానమా? ఒక వేడి నిమిషం మాత్రమే ఉండే అనుభూతి-మంచి హార్మోన్ల షాట్.
ఈ అంతులేని చక్రం ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు చూడవచ్చు.
మరియు మీరు ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినేటప్పుడు మీకు తక్కువ కోరికలు ఉంటాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు
ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వల్ల సంపూర్ణత్వం పెరుగుతుందని మరియు రోజంతా ఆకలి తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
ప్రోటీన్-రిచ్ అల్పాహారం తినడం వల్ల మీ మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది ఆహార ప్రేరణ మరియు రివార్డ్-ఆధారిత తినే ప్రవర్తనను నియంత్రిస్తుంది.
అది చాలా అద్భుతం!
అల్పాహారం దాటవేయడం లేదా మీరు మీ రోజు గురించి హడావిడి చేసే ముందు బాగెల్‌ను పట్టుకోవడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, ఉదయాన్నే ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే భోజనం తినడం వల్ల చిరుతిండి మరియు చెడు ఆహార కోరికలు రోజులో తగ్గుతాయి.
కాబట్టి ప్రతి ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి మీకు సమయం లేదా ప్రేరణ లేకపోతే ఏమి చేయాలి?
బదులుగా మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:
టన్ను సమయం వంటగదిలో గడపకుండా మీ ఉదయపు దినచర్యలో ప్రోటీన్‌ను సరిపోయేలా పౌడర్ ప్రొటీన్ గొప్ప మార్గం.
మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలతో నిండిన పోషకాలతో నిండిన స్మూతీని మిళితం చేయవచ్చు. లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రొటీన్ పౌడర్‌ని ఒక స్కూప్‌ని నీరు లేదా కొబ్బరి పాలతో కలపండి.
మీరు చూడండి, నా కంపెనీలో త్రువాణి, మేము ఒక విశేషమైన సృష్టించాము మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్.
మరియు మమ్మల్ని వేరు చేసే ఒక విషయం?
మేము అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ఉత్తమమైన పదార్థాలను ఉపయోగిస్తాము… మరియు మేము ఆ పనికిరాని సంకలనాలను తొలగించాము.
కాబట్టి, రాత్రిపూట మీ ఫ్రిజ్‌పై దాడి చేయడానికి బదులుగా, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు ట్రువాని ప్లాంట్-బేస్డ్ ప్రొటీన్ పౌడర్ రోజంతా కోరికలను దూరంగా ఉంచడానికి ఉదయం.
ఆ విధంగా మీరు సుదీర్ఘ పనిదినాన్ని పూర్తి చేసినప్పుడు మీరు క్రాష్ చేయడానికి సిద్ధంగా లేరు. దీనర్థం మీరు కుక్కీల పెట్టె కోసం చేరుకోలేరు మరియు రాత్రి భోజనం కోసం ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని తీసుకోవడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క సౌలభ్యం (ఇది చాలా ఎక్కువ ఏదైనా మిళితం అవుతుంది) అదనపు కేలరీలను జోడించకుండా మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడానికి సరైన పరిష్కారం.
మేము మా ప్రోటీన్‌ను మంచి ఫాస్ట్ ఫుడ్ అని పిలుస్తాము.
ఒక చూపులో ప్రోటీన్ యొక్క శక్తి
- చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు మెరుస్తుంది
- వెళ్లి వస్తాను! కోరికలు, క్రాష్‌లు మరియు మెదడు పొగమంచు
- హలో సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం!
- బలమైన ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్లను తీసుకురండి
- నమస్తే ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంది, ధన్యవాదాలు!
అదనంగా, మీరు భోజనం సిద్ధం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ట్రువానీ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను నీటితో కలుపుతారు లేదా మీకు ఇష్టమైన స్మూతీ పదార్థాలతో కలపవచ్చు.
మధ్యాహ్న భోజనం వరకు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచడానికి మీ ఉదయపు వోట్స్‌కి ఒక స్కూప్ జోడించండి లేదా ఆరోగ్యకరమైన సాయంత్రం ట్రీట్ కోసం దీన్ని రుచికరమైన చియా పుడ్డింగ్‌గా మార్చండి.
త్రువాణి మార్గం
త్రువాణిలో, మేము ఎప్పుడూ మూలలను కత్తిరించము. మేము వీలైనంత తక్కువ పదార్థాలను ఉపయోగించి ప్రోటీన్ మిశ్రమాన్ని రూపొందించడానికి బయలుదేరాము. అనవసరమైన సంకలనాలు లేవు. కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు లేవు. ప్రిజర్వేటివ్‌లు లేవు.
అన్నింటికంటే మించి, మా పదార్థాలు కాలిఫోర్నియా ప్రాప్ 65 కోసం కఠినమైన భారీ లోహాల పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి.
ఇది సులభం కాదు, కానీ మేము చేసాము.
మా ప్రోటీన్ మిశ్రమం స్వచ్ఛమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించదు, కానీ అది అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు బాగా మిళితం చేస్తుంది… నీటిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.
సుద్ద రుచి లేదు. ధాన్యపు ఆకృతి లేదు. మరియు ఖచ్చితంగా ఎటువంటి దుష్ట పదార్థాలు, ఎప్పుడూ.
మేము కేవలం నిజమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తాము, 3-11 పదార్థాలు మాత్రమే.