వరికోసిటీ

అనారోగ్య సిరలు కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

అన్ని రకాల అనారోగ్య సిరలకు, ఆహారం ఒకేలా ఉంటుంది మరియు ఆహారం కోసం అందిస్తుంది.

మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం మొదటి దశ. అలాంటి సమస్య ఉంటే, బరువు తగ్గడం అవసరం. సెలెరీ, గ్రీన్ సలాడ్, దోసకాయ, అవోకాడో, నిమ్మరసంతో నీరు, యాపిల్స్, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మరియు గ్రీన్ జ్యూస్‌లు, గ్రీన్ టీ వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

అనారోగ్య సిరలను విజయవంతంగా చికిత్స చేయడంలో కీ ప్రత్యేకమైన ఉపవాసంతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో ఉందని, దీనిని 5 రోజులు తప్పక పాటించాలని భారతీయ వైద్యుడు బహ్రూ అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ సమయంలో, రోగి రసాలను మాత్రమే తాగాలి మరియు ఏదైనా తినకూడదు. ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం కష్టమైతే, మీరు పండ్లను మాత్రమే తినవచ్చు. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, పండ్ల ఆహారం 7 రోజులు ఉండాలి. ఉపవాసం తరువాత, రోగి క్రమంగా తినడానికి తిరిగి రావాలి. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, తాజా కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు విత్తనాలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. మూడు రోజుల పాటు, నెలవారీ రసాలతో అన్‌లోడ్ చేయడం పునరావృతం చేయడం మంచిది.

పోషకాహార నిపుణులు “రంగురంగుల ఆహారం". దీని సూత్రం 5 ప్రాథమిక పుష్పాల శ్రేణుల ఉత్పత్తుల వినియోగం ద్వారా శరీరాన్ని బలపరిచే మరియు ఖనిజంగా మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ప్రతిరోజూ మీరు ఒక ప్రత్యేక క్రమంలో ఒకే రంగు యొక్క ఆహారాన్ని తినాలి. మొదట మీరు అన్ని నీలిరంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలు (బ్లూబెర్రీస్, రేగు, ద్రాక్ష, వంకాయలు, గూస్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) తినాలి, ఆపై ఆకుపచ్చ వస్తుంది (పాడ్లలో యువ బఠానీలు, పాలకూర, మెంతులు, సోరెల్, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్లు, మిరియాలు, దోసకాయలు), ఆపై మీరు ఎరుపు స్థాయిని గమనించాలి (టొమాటోలు, రెడ్ విగ్స్, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, వైబర్నమ్, రెడ్ యాపిల్స్, చెర్రీస్, చెర్రీస్ తినడం విలువైనది), అప్పుడు పోషకాహార నిపుణులు నారింజ కూరగాయలు మరియు పండ్లను (గుమ్మడికాయ, నారింజ, టాన్జేరిన్లు, పీచెస్, సముద్రం) మాత్రమే తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. buckthorn, ఆప్రికాట్లు). ఆహారం పసుపు (అరటి, బేరి, పసుపు ఆపిల్) లో పూర్తి చేయాలి.

అదనంగా, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం శరీరానికి సరఫరా చేయాలి. అనారోగ్య సిరలు ఉన్న వ్యక్తులకు, ఇవి తప్పనిసరిగా ఆహారంతో సరఫరా చేయవలసిన ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లు. ఈ ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, గోధుమ ఊక, కాయలు, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు, పుచ్చకాయలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, గులాబీ పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీస్, సీవీడ్, క్లౌడ్‌బెర్రీస్, ప్రూనే, గూస్‌బెర్రీస్ నుండి పొందవచ్చు.

అలాగే, సిరల గోడల పారగమ్యతను తగ్గించడానికి శరీరానికి విటమిన్ పి (రూటిన్) అవసరం. ఇది రోవాన్ రసం, హాజెల్ నట్స్, చెస్ట్ నట్స్, బుక్వీట్, నిమ్మ, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు తొక్క యొక్క తెల్లటి భాగంలో, ఎండుద్రాక్ష, గులాబీ తుంటి, చోక్ బెర్రీ, పాలకూర, నేరేడు పండు మరియు బుక్వీట్ లో తగినంత పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది.

అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క అనారోగ్య సిరల కోసం సిఫార్సులు:

• పాక్షికంగా తినడం అవసరం, భోజనం సంఖ్య 5-6 రెట్లు ఉండాలి;
• భోజన సమయంలో చదవడం, సినిమాలు లేదా ప్రసారాలు చూడటం నిషేధించబడింది;
• నిద్రలో, మొత్తం శరీరాన్ని కాళ్ళ కంటే 10 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో పెంచండి (ఈ విధంగా, ఆమ్లం కడుపు నుండి అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించదు);
• చివరి అల్పాహారం లేదా విందు నిద్రవేళకు 4 గంటల ముందు ఉండాలి.

అనారోగ్య సిరల కోసం ప్రాథమిక పోషక నియమాలు:

• సిరల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి, మీరు కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం కూరగాయల సలాడ్లు తినాలి;
• కొంచెం ఆకలితో, మరియు పూర్తి సంతృప్తతతో కాదు (అరగంట తరువాత మీరు సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు, మరియు మీరు తగినంతగా నిండి ఉంటే, 30 నిమిషాల తర్వాత మీరు భారంగా భావిస్తారు);
• మీరు అననుకూలతను మిళితం చేయలేరు (ఉదాహరణకు, మీరు చేపలు మరియు మాంసం వంటకాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పండ్లు, పుచ్చకాయతో తేనె మరియు బఠానీలతో పుట్టగొడుగులను కూడా మిళితం చేయకూడదు);
• తినడానికి ముందు, 100 మిల్లీలీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి (ఇది కడుపులో ఒక చిన్న వాల్యూమ్ ఏర్పడుతుంది, ఇది అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు);
• పగటిపూట రక్తం సన్నబడటానికి, మీరు గ్రీన్ టీ తాగాలి;
• వసంత-వేసవి కాలం కోసం, అన్ని కొవ్వు రసం క్యాబేజీ సూప్ మరియు బచ్చలికూర మరియు సోరెల్ తో వండిన ఓక్రోష్కాతో భర్తీ చేయండి;
• వీలైనంత ఎక్కువ సీఫుడ్ తినండి (వాటిలో రాగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ మన నాళాలు మరియు సిరలను సాగే మరియు బలంగా చేస్తుంది);
• ఎండిన పండ్లు, ఇంట్లో తయారుచేసిన జెల్లీ, జామ్, మార్ష్‌మల్లౌ, ఫ్రూట్ డ్రింక్స్, స్మూతీస్‌తో చాక్లెట్ మరియు ఇతర మిఠాయిలను భర్తీ చేయండి;
• ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం గంజిగా ఉండాలి (అన్ని తరువాత, ఏదైనా గంజి ఫైబర్, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల మూలం; ఉదాహరణకు: సెమోలినా జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, బియ్యం అదనపు ఉప్పును తొలగిస్తుంది, మిల్లెట్ - కొవ్వు, బుక్వీట్ రక్త కణాల ఏర్పాటును నియంత్రిస్తుంది);
• తీవ్రమైన సిరల తొలగింపు ఆపరేషన్లకు గురైన వ్యక్తులు తేనెతో కలిపి రై గంజిని తినమని సలహా ఇస్తారు (ఈ కలయిక శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచుతుంది మరియు త్వరగా స్వీకరించడానికి సహాయపడుతుంది).

అనారోగ్య సిరల రకంతో సంబంధం లేకుండా, రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి, ఎక్కువసార్లు తినడానికి, కానీ తక్కువ, ఆవిరితో లేదా నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో ఆహారాన్ని ఉడికించాలి. కూరగాయలకు ఉడకబెట్టడం మరియు ఉడకబెట్టడం కూడా తగిన చికిత్సగా భావిస్తారు. చివరి భోజనం పడుకునే ముందు గరిష్టంగా 3 గంటలు ఉండాలి (పడుకునే ముందు 4 గంటలు తినకపోవడమే మంచిది).

అనారోగ్య సిరలకు సాంప్రదాయ medicine షధం

రక్త నాళాలు, సిరలు, నోడ్యూల్స్ తగ్గించడం, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం, “నెట్స్” మరియు “స్టార్స్” ను వదిలించుకోవడానికి, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను ప్రత్యేక లేపనాలు, క్రూరత్వంతో సరళత చేయాలి; మూలికా టింక్చర్స్ మరియు కషాయాలను తీసుకొని మూలికా medicine షధం నిర్వహించండి; చికిత్సా మసాజ్ చేయాలి. గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, సాంప్రదాయ medicine షధాన్ని సరైన పోషణ మరియు మందులతో కలపడం అవసరం. మందులతో సరైన చికిత్సను డాక్టర్ సూచిస్తారు phlebologist - సిర వ్యాధుల నిపుణుడు.

అనారోగ్య సిరల బాహ్య సంకేతాలను తొలగించడానికి, వీటిని ఉపయోగించండి:

• వైట్ అకాసియా యొక్క ఆల్కహాలిక్ టింక్చర్, ఇది నెలకు మూడు సార్లు సిరల నోడ్యూల్స్ తో రుద్దుతారు (టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు అర లీటరు వోడ్కా అవసరం, ఇది 50 గ్రాముల తెల్ల అకాసియా పువ్వులలో పోస్తారు, పరిష్కారం తప్పక 14 రోజులు చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి);
• సిరల కోబ్‌వెబ్‌కు వ్యతిరేకంగా వార్మ్వుడ్ మరియు పుల్లని పాలను ఉపయోగిస్తారు (1 నుండి 1 నిష్పత్తిలో వార్మ్వుడ్ యొక్క ఆకులు మరియు పువ్వులను తీసుకోండి, బ్లెండర్లో లేదా మోర్టార్‌తో రుబ్బు, మందపాటి గ్రుయెల్ చేయడానికి కొద్దిగా పుల్లని పాలు వేసి, గాజుగుడ్డలో ఉంచండి మరియు గొంతు మచ్చలకు అటాచ్ చేయండి);
• టమోటా ముక్క సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించబడుతుంది, సిరలు, నక్షత్రాలు లేదా వలలలో కట్టుతో చుట్టబడి, సుమారు 3 గంటలపాటు ఉంచబడుతుంది (ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు ఇంట్లో టమోటా రసం తాగాలి).

బాహ్య లక్షణాలతో పాటు, మీరు లోపలి నుండి అనారోగ్య సిరలతో పోరాడాలి.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, స్థిరమైన రక్తాన్ని పలుచన చేయడానికి, సిరల గోడలను బలోపేతం చేయడానికి, వెర్బెనా, lung పిరితిత్తుల వర్ట్, ఫీల్డ్ హార్స్‌టైల్, నాట్‌వీడ్, స్వీట్ క్లోవర్ ఆకుల నుండి కషాయాలను తాగడం అవసరం.

నొప్పి, కాళ్ళలో బరువు తగ్గడానికి, మీరు ప్రతి ఉదయం 1 టీస్పూన్ జాజికాయ పొడి ఒక గ్లాసు నీటితో తీసుకోవాలి (ఇది శుభ్రం చేయాలి మరియు కార్బోనేటేడ్ కాదు). ఈ పొడిని ఫార్మసీ లేదా మసాలా విభాగంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అనారోగ్య సిరలకు చికిత్సా మసాజ్

అనారోగ్య సిరల కోసం అన్ని రకాల మసాజ్ ఉపయోగించబడదు. కప్పింగ్ మసాజ్, తేనెలో రుద్దడం తో మసాజ్ చేయడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు 15 నిమిషాలు పడుకోవాలి. మీరు పడుకోవాలి కాబట్టి కాళ్ళు గుండె కన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి (ఇది రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది).

మీ చేతులతో మసాజ్ చేయాలి. ఇది మోకాళ్ల వైపు చీలమండల తేలికపాటి స్ట్రోక్‌లతో ప్రారంభం కావాలి. అప్పుడు మీరు మీ కాళ్ళను దిగువ నుండి వృత్తాకార కదలికలో సాగదీయాలి. మీరు మీ గుండెకు అధికంగా, నిలకడగా ఉన్న రక్తాన్ని పీల్చుకుంటున్నారని g హించుకోండి. అప్పుడు మీ దూడ కండరాలను మీ వేళ్ళతో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. దిగువ నుండి మోకాళ్ల వైపు కదలికలు చేయాలి. ఆ తరువాత, తేలికపాటి, ఆహ్లాదకరమైన స్ట్రోకులు చేయండి. ఆ తరువాత, మోకాళ్ల నుండి గజ్జ ప్రాంతం వరకు ప్రతిదీ కూడా పునరావృతం చేయండి. మొదట స్ట్రోకింగ్, తరువాత తొడల కండరాలను విస్తరించి మళ్ళీ స్ట్రోకింగ్ చేయండి. మసాజ్ సమయంలో, మీరు యాంటీ-వేరికోస్ లేపనాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ మసాజ్ ఉదయం, అలాగే ఏదైనా శారీరక శ్రమ తర్వాత ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.

అనారోగ్య సిరలు కోసం ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• కొవ్వు మాంసం, చేపలు మరియు గొప్ప ఉడకబెట్టిన పులుసులు;
• పొగబెట్టిన మాంసాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
• మసాలా, ఉప్పగా, తీపి;
• తీపి సోడా, ఆల్కహాల్, కాఫీ;
• పిండి ఉత్పత్తులు, దీని తయారీలో ప్రీమియం పిండి ఉపయోగించబడింది;
• జెల్లీలు, వంటకం, మెరినేడ్లు;
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్ల నుండి ఆహారం;
• సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులు;
• మొత్తం పాలు;
• GMOలు, రంగులు, రిప్పర్లు, రంగులు, "E" కోడ్‌ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు.

ఈ ఆహారాలు రక్తం గట్టిపడేలా పనిచేస్తాయి. వాటి కారణంగా, సిరలు మరియు నాళాల ద్వారా రక్త ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది, ఫలకం మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది. మరియు ఈ ఉత్పత్తుల జాబితా నిశ్చల జీవనశైలి, ఊబకాయం, వయస్సు లేదా వారసత్వంతో కలిపి ఉంటే, పరిణామాలు భయంకరంగా ఉంటాయి.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: