ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది దోసకాయ... ఈ కూరగాయలో నీరు ఉన్నందున శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించగలదు. మార్గం ద్వారా, దోసకాయలు ఖచ్చితంగా ఆకలిని తీర్చాయి.
డైటరీ టేబుల్ లేకుండా చేయలేని మరో కూరగాయ ఒక టమోటా... ఇది ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ తక్కువ కేలరీలు మరియు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
సలాడ్ ఆకులు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కొంత వరకు డిప్రెషన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది తరచుగా బరువు తగ్గడం వల్ల వస్తుంది.
బెల్ మిరియాలు అయోడిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మరియు ఈ కూరగాయలో మొత్తం శరీరం యొక్క సమతుల్య పనికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. మరియు జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే విటమిన్ ఎ గురించి మర్చిపోవద్దు.
వంగ మొక్క ఫైబర్‌తో సంతృప్తమైంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి: వేయించినప్పుడు, వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని ఉడికించి వాడండి.
స్క్వాష్, వంకాయ వంటిది, మానవ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బ్రోకలీ - డైటింగ్ కోసం ఒక అనివార్య కూరగాయ. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, అదనంగా, బ్రోకలీని ఉపయోగించడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.