శాఖాహారం: తల్లిదండ్రులకు ఎలా వివరించాలి

గంట వచ్చింది: మీరు, యువకుడు, కబేళాలలో ఏమి జరుగుతుందో, భూమి యొక్క వనరులను అసమంజసమైన వినియోగం గురించి, జంతు ప్రోటీన్ యొక్క అజీర్ణం గురించి మరియు వాస్తవికతకు మీ కళ్ళు తెరిచే అనేక ఇతర సమాచారం గురించి కఠినమైన సత్యాన్ని నేర్చుకుంటారు. విషయాల స్థితి. ఇవన్నీ మీ శ్రద్ధగల హృదయంలో ప్రతిధ్వనిస్తాయి మరియు ఇక్కడ అతను ఉన్నాడు - కొత్తగా తయారు చేసిన శాఖాహారం, అతను జీవనశైలి మరియు పోషణపై తన దృక్పథాన్ని సమూలంగా మార్చుకున్నాడు. అవును, అది దురదృష్టం: తల్లిదండ్రులు మీ “జ్ఞానోదయం”కి మద్దతు ఇవ్వడానికి తొందరపడరు. అంతేకాకుండా, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారు మాంసం తినవలసిన అవసరాన్ని గట్టిగా నొక్కి చెప్పే అవకాశం ఉంది (చాలా పాత ప్రశ్న: "మీకు ప్రోటీన్ ఎక్కడ లభిస్తుంది?"), ఇది విభేదాలు మరియు అపార్థాలకు దారి తీస్తుంది. మరియు వారు అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే పిల్లల గురించి చింతించడం అనేది తల్లిదండ్రుల యొక్క ప్రత్యక్ష బాధ్యత (బహుశా కూడా అవసరం). సంతృప్త శాఖాహార ఆహారంలో అన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు మైనస్ సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయని శ్రద్ధగల తల్లికి నిరూపించడం చాలా సులభమైన పని కాదు. అయితే, పరిస్థితి నిస్సహాయంగా లేదు మరియు అతని ఎంపికను వివరించడానికి విజయానికి ప్రతి అవకాశం ఉంది! #1: సమాచార అవగాహన కలిగి ఉండండి. "ఆకుపచ్చ" ఆహారానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకునే ముందు, మీరు కారు మరియు అధిక-నాణ్యత మరియు విశ్వసనీయ సాహిత్యం యొక్క చిన్న బండిని అధ్యయనం చేసారు. మీరు ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలి లేదా మీ దృక్కోణాన్ని సమర్థించుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీకు నచ్చిన సమర్ధతను వివరించే మరియు నిర్ధారించగల విశ్వసనీయ వాస్తవాలు, పుస్తకాలు మరియు కథనాలను (శాస్త్రీయంగా) చూడండి. మీరు "ఎర్త్లింగ్స్" వంటి చలనచిత్రాన్ని చూడాలని నిస్సందేహంగా సూచించవచ్చు, బహుశా, కొంతమంది వ్యక్తులు ఉదాసీనంగా ఉండగలరు. శాఖాహారంగా ఉండటం (లేదా శాకాహారి కూడా) మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని స్పష్టం చేయడం ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, పోషకాహారం విషయంలో మీ తల్లిదండ్రులు ఖచ్చితంగా ఉండాలనుకునే ప్రధాన విషయం ఇది. #2: చర్చ సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండండి. దూకుడు, చికాకు మరియు అధిక స్వరం ఇంకా ఎవరికీ వారి కేసును నిరూపించడంలో సహాయపడలేదు. చర్య ప్రతిచర్యకు సమానం, భావోద్వేగ సంభాషణ మీ ఎంపికపై మరింత అపార్థం మరియు అపనమ్మకం తప్ప మరేదైనా సృష్టించే అవకాశం లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, గంభీరమైన, సంయమనం మరియు ప్రశాంతమైన సంభాషణ వినడానికి అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ స్థానాన్ని వాదించండి, కానీ గౌరవంగా మరియు ప్రాప్యత రూపంలో. #3: ముఖ్యమైనది! విధించవద్దు! ఆహారంలో మార్పు అనేది మీ వ్యక్తిగత నిర్ణయమని మరియు మిమ్మల్ని అనుసరించడానికి మరెవరూ బాధ్యత వహించరని మీ ప్రియమైన వారికి తెలియజేయండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మాంసం తినేవారి దిశలో విలువ తీర్పులు ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులకు "సరే, ఇప్పుడు మనం కూడా చెడ్డవాళ్ళమా?" అని ఆలోచించే హక్కు ఉంది. ప్రజలు తినేవాటిని బట్టి అంచనా వేయడం అనేది ఎక్కడా లేని మార్గం అని గుర్తుంచుకోండి (“మీరు ఏమి తింటున్నారో” అనే అపఖ్యాతి పాలైన కోట్‌కి తగిన గౌరవంతో!). #4: ప్రసిద్ధ శాఖాహారుల ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. మీ తల్లికి అధికారం లేని అనేక మంది హాలీవుడ్ తారలతో పాటు, భారతదేశం యొక్క తండ్రి లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా గౌరవించే వ్యక్తిని ఉదాహరణగా పేర్కొనండి. గొప్ప రష్యన్ రచయితను మర్చిపోవద్దు! శాఖాహార ఉద్యమానికి మద్దతు ఇచ్చాడు మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను కఠినమైన శాఖాహారిగా మారాడని కొన్ని వర్గాలు పేర్కొన్నాయి. అటువంటి సమాచారం సమస్యను లోతుగా అధ్యయనం చేయడానికి ముఖ్యంగా పరిశోధనాత్మక తల్లిదండ్రులకు ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది మరియు ఎవరికి తెలుసు, బహుశా ఇది అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది! #5: సంఖ్యలతో నిర్దిష్టంగా ఉండండి. ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ వహించే (చదవండి: ఖచ్చితమైన) బంధువుల కోసం, మీరు ఒక వారం ముందుగానే భోజన పథకాన్ని రూపొందించవచ్చు. ప్రతి భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం), మీరు స్వీకరించే కేలరీల సంఖ్యను, అలాగే పోషక విలువలను జాబితా చేయండి - ప్రోటీన్ (!), కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మొదలైనవి. ఈ అంశం, మార్గం ద్వారా, మొదట నిజంగా సమతుల్య శాఖాహార ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. అదృష్టం!