విటమిన్ డి: నా బిడ్డకు లేదా నా బిడ్డకు ఇది మంచి ఉపయోగం

విటమిన్ డి ఉంది శరీరానికి అవసరం. ఇది ఎముకల పెరుగుదలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం ద్వారా కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క సమీకరణను అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల మృదువైన ఎముకల వ్యాధి (రికెట్స్) నివారిస్తుంది. సప్లిమెంట్లను ఏ వయస్సులోనైనా సిఫార్సు చేయవచ్చు, అవి గర్భధారణ సమయంలో మరియు నవజాత శిశువులకు అవసరం. అధిక మోతాదు విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి!

పుట్టినప్పటి నుండి: విటమిన్ డి దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

ఇది అవసరం అయితే అస్థిపంజరం అభివృద్ధి మరియు దంతవైద్యం పిల్లల, విటమిన్ డి కండరాలు, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక రక్షణ మెరుగుదలలో పాల్గొంటుంది. ఆమె కలిగి ఉంది నివారణ పాత్ర ఎందుకంటే, దానికి కృతజ్ఞతలు, దీర్ఘకాల బోలు ఎముకల వ్యాధిని నిరోధించడానికి పిల్లవాడు తన కాల్షియం మూలధనాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

కొత్త అధ్యయనాలు విటమిన్ డి యొక్క సమతుల్య తీసుకోవడం ఆస్తమా, మధుమేహం, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లను కూడా నిరోధిస్తుందని రుజువు చేస్తుంది.

మన పిల్లలకు విటమిన్ డి ఎందుకు ఇస్తారు?

పరిమిత ఎక్స్పోజర్ - శిశువు యొక్క చర్మాన్ని రక్షించడానికి - సూర్యునికి మరియు శీతాకాలంలో విటమిన్ D యొక్క చర్మ కిరణజన్య సంయోగక్రియను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మరింత వర్ణద్రవ్యం కలిగిన శిశువు చర్మం, అతని అవసరాలు ఎక్కువ.

మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులను మినహాయిస్తే, విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం నిజమైనది మరియు ముఖ్యమైనది కాబట్టి, మన పిల్లలు శాఖాహారం లేదా శాకాహారి ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే మనం మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

తల్లిపాలు లేదా శిశువు పాలు: విటమిన్ డి రోజువారీ మోతాదులో తేడా ఉందా?

మనకు ఇది ఎల్లప్పుడూ తెలియదు, కానీ తల్లి పాలు విటమిన్ డి మరియు శిశు సూత్రంలో తక్కువగా ఉంటాయి, అవి క్రమపద్ధతిలో విటమిన్ డితో బలపరచబడినప్పటికీ, శిశువు అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంతగా అందించవు. అందువల్ల మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే సాధారణంగా కొంచెం పెద్ద విటమిన్ డి సప్లిమెంట్‌ను అందించడం అవసరం.

సగటున, అందువలన, నవజాత శిశువులు కలిగి ఉంటాయి 18 లేదా 24 నెలల వరకు అదనపు విటమిన్ డి. ఈ క్షణం నుండి మరియు 5 సంవత్సరాల వరకు, ఒక సప్లిమెంట్ శీతాకాలంలో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. ఎల్లప్పుడూ మెడికల్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో, ఈ అనుబంధం పెరుగుదల చివరి వరకు కొనసాగుతుంది.

దాన్ని మరచిపోండి: మనం అతనికి చుక్కలు ఇవ్వడం మరచిపోతే ...

మేము ముందు రోజు మరచిపోయినట్లయితే, మేము మోతాదును రెట్టింపు చేయవచ్చు, కానీ మేము క్రమపద్ధతిలో మర్చిపోతే, మా శిశువైద్యుడు సంచిత మోతాదుల రూపంలో ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించవచ్చు, ఉదాహరణకు ampoule.

విటమిన్ డి అవసరం: రోజుకు ఎన్ని చుక్కలు మరియు ఏ వయస్సు వరకు?

18 నెలల వరకు శిశువులకు

పిల్లలకి ప్రతిరోజూ అవసరం విటమిన్ D (IU) గరిష్టంగా 1000 యూనిట్లు, అంటే మూడు నుండి నాలుగు చుక్కల ఫార్మాస్యూటికల్ స్పెషాలిటీలను వ్యాపారంలో కనుగొనవచ్చు. మోతాదు చర్మం యొక్క వర్ణద్రవ్యం, సూర్యకాంతి యొక్క పరిస్థితులు, సాధ్యమయ్యే ముందస్తు కాలంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఔషధాలను తీసుకోవడంలో సాధ్యమైనంతవరకు క్రమం తప్పకుండా ఉండటం ఆదర్శం.

18 నెలల నుండి 6 సంవత్సరాల వరకు

చలికాలంలో (బహుశా నిర్బంధంలో ఉన్న సందర్భంలో కూడా), సూర్యరశ్మికి గురికావడం తగ్గినప్పుడు, డాక్టర్ సూచిస్తారు 2 లేదా 80 IU యొక్క ampoule లో 000 మోతాదులు (అంతర్జాతీయ యూనిట్లు), మూడు నెలల వ్యవధిలో. మరచిపోకుండా మీ మొబైల్ ఫోన్‌లో లేదా మీ డైరీలో రిమైండర్ రాయడం గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ఫార్మసీలు ఒకేసారి రెండు మోతాదులను అందించవు!

6 సంవత్సరాల తర్వాత మరియు పెరుగుదల ముగిసే వరకు

స్త్రీలపై విటమిన్ డి సంవత్సరానికి రెండు ampoules లేదా ఒక ampoule, కానీ 200 IU వద్ద డోస్ చేయబడింది. విటమిన్ డి ఈ విధంగా బాలికలకు రుతుక్రమం ప్రారంభమైన రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల తర్వాత మరియు అబ్బాయిలకు 000-16 సంవత్సరాల వరకు ఇవ్వవచ్చు.

18 సంవత్సరాల కంటే ముందు మరియు మన బిడ్డ మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండి మరియు ఎటువంటి ప్రమాద కారకాలు లేకుంటే, మనం రోజుకు సగటున 400 IU మించకూడదు. మన పిల్లలకు ప్రమాద కారకం ఉన్నట్లయితే, మించకూడని రోజువారీ పరిమితి రెట్టింపు లేదా రోజుకు 800 IU.

మీరు గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి తీసుకోవాలా?

« గర్భం దాల్చిన 7వ లేదా 8వ నెలలో, గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ డిని సప్లిమెంట్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ప్రధానంగా నవజాత శిశువులో కాల్షియం లోపాన్ని నివారించడానికి, నియోనాటల్ హైపోకాల్సెమియా అని పిలుస్తారు., ప్రొఫెసర్ హెడాన్ వివరిస్తుంది. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి తీసుకోవడం గమనించబడింది తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం అలెర్జీలు శిశువులలో మరియు గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మంచి సాధారణ స్థితి మరియు శ్రేయస్సులో కూడా పాల్గొంటుంది. మోతాదు ఒక ఆంపౌల్ (100 IU) యొక్క ఒకే నోటి తీసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. »

విటమిన్ డి, పెద్దలకు కూడా!

మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మన ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మనకు కూడా విటమిన్ డి అవసరం. కాబట్టి మేము దాని గురించి మా GP తో మాట్లాడుతాము. వైద్యులు సాధారణంగా పెద్దలకు సిఫార్సు చేస్తారు 80 IU నుండి 000 IU వరకు ఒక బల్బ్ ప్రతి మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

విటమిన్ డి సహజంగా ఎక్కడ దొరుకుతుంది?

విటమిన్ D సూర్యకాంతితో సంబంధం ఉన్న చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, అప్పుడు శరీరానికి అందుబాటులో ఉండటానికి కాలేయంలో నిల్వ చేయబడుతుంది; ఇది పాక్షికంగా ఆహారం ద్వారా కూడా అందించబడుతుంది, ముఖ్యంగా కొవ్వు చేపలు (హెర్రింగ్, సాల్మన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్), గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు లేదా కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ద్వారా కూడా అందించబడుతుంది.

పోషకాహార నిపుణుడి అభిప్రాయం

« కొన్ని నూనెలు విటమిన్ డితో బలపరుస్తాయి, రోజువారీ అవసరాలలో 100% 1 టేబుల్‌స్పూన్‌తో కవర్ చేస్తాయి. కానీ విటమిన్ డి తగినంత తీసుకోవడం, అదనంగా కాల్షియం తగినంత తీసుకోవడం లేకుండా, చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు ఎందుకంటే విటమిన్ డి అప్పుడు ఎముకపై చాలా తక్కువగా ఉంటుంది! విటమిన్ డితో బలపరిచిన పాల ఉత్పత్తులు ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ డి మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలలో మరియు పెద్దలలో మంచి ఎముక బలానికి అవసరమైన కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి. », డాక్టర్ లారెన్స్ ప్లూమీ వివరించారు.

ప్రతికూల ప్రభావాలు, వికారం, అలసట: అధిక మోతాదు యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

విటమిన్ డి అధిక మోతాదుకు దారితీయవచ్చు:

• పెరిగిన దాహం
• వికారం
• మరింత తరచుగా మూత్రవిసర్జన
• బ్యాలెన్స్ డిజార్డర్స్
• బాగా అలసిపోయా
• గందరగోళాలు
• మూర్ఛలు
• కోమా

వారి నుండి ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ప్రమాదాలు చాలా ముఖ్యమైనవి మూత్రపిండాల పనితీరు పరిపక్వం చెందదు మరియు వారు హైపర్‌కాల్సెమియా (రక్తంలో ఎక్కువ కాల్షియం) మరియు మూత్రపిండాలపై దాని ప్రభావాలకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు.

అందుకే ఇది బలంగా ఉంది వైద్య సలహా లేకుండా విటమిన్ డి తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు ఔషధాల కంటే ఓవర్-ది-కౌంటర్ డైటరీ సప్లిమెంట్లను ఆశ్రయించండి, వీటిలో మోతాదులు ప్రతి వయస్సుకు తగినవి - ముఖ్యంగా శిశువులకు!