నీటి ఆహారం

ఆహారం ఎప్పుడూ కొంతవరకు మునుపటి ఆహారపు అలవాట్లను తిరస్కరించడం. వాస్తవానికి, ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా ఉండదు. మరియు మీరు భోజనం మార్చడం సాధ్యం కాకపోతే (సెషన్, పనిలో ఒత్తిడి, జీవితంలో మార్పులు), మరియు సమయం పండిన అదనపు పౌండ్లతో భాగం కావడానికి, సోమరితనం కోసం ఆహారం ప్రయత్నించండి.

ఈ ఆహారంలో కీలక పాత్ర నీరు పోషిస్తుంది!

5 వారాలపాటు 8 నుండి 2 కిలోల వరకు నీటి ఆహారం కోల్పోవడం సులభం. దీని కోసం మీరు ప్రతి భోజనానికి ముందు, చిరుతిండికి ముందు, మీరు 1 లేదా 2 గ్లాసుల నీరు (200 మి.లీ) తాగాలి.

సోమరితనం కోసం ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుంది?

నీరు కడుపుని నింపుతుంది మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఆహార భాగాలు చిన్నవిగా, వేగవంతమైన జీవక్రియగా మారతాయి. చక్కెర, సోడా, స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన రసాలు, టీ లేదా కాఫీని కలిగి ఉన్న ఇతర ద్రవాల కోసం మీకు ఎక్కువ కోరికలు లేవు.

శక్తి, శక్తి, ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, మీరు వెంటనే కదులుతారు, తద్వారా ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.

కేవలం 1 నియమం: తినడానికి 20 నిమిషాల ముందు రెండు కప్పుల నీరు

సోమరితనం కోసం నీటిపై ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమం - ఏదైనా భోజనానికి 2 నిమిషాల ముందు 20 గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. తినేటప్పుడు మరియు భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత మీరు తాగకూడదు.

ఈ నియమానికి అనుగుణంగా, ఆహారం యొక్క మొత్తం పాయింట్ మరియు దాచిన మానసిక కదలిక. వారు నీళ్ళు తాగే ముందు తినండి, దయచేసి తినండి అని వారు అంటున్నారు. మరియు ప్రజలు ఇప్పటికే యాంత్రికంగా ఒక శాండ్‌విచ్ నమలుతున్నారు, మరియు సమయం కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు, అదే సమయంలో దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారు, కాని అతను వాస్తవానికి ఆకలితో ఉన్నాడు, లేదా ఈ శాండ్‌విచ్ కేవలం ఒక అనుభవాన్ని దెబ్బతీసేదా?

ఎలాంటి నీరు త్రాగాలి

మీరు వాయువు లేకుండా ఇప్పటికీ స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగితే మంచిది: ఆర్టీసియన్, పర్వతం, స్నోమెల్ట్ లేదా, చాలా తీవ్రమైన సందర్భంలో, ఫిల్టర్ చేయబడిన నీరు. తాపన సమయంలో ఉడకబెట్టిన పంపు నీరు విలువైన లవణాలు మరియు ఖనిజాల యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని కోల్పోతుంది, కాబట్టి పెద్ద మొత్తంలో త్రాగటం సిఫారసు చేయబడలేదు.

పానీయం యొక్క ఉష్ణోగ్రత గదిగా ఉండాలి. ఒక గల్ప్, మరియు పాక్షిక చిన్న SIPS లో నీరు తాగవద్దు, కాబట్టి ఆమె శరీరంలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

మీరు సంవత్సరానికి ఒకసారి ఈ ఆహారం తీసుకోవాలి 1. గర్భిణీ, పాలిచ్చేవారికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, మూత్రపిండాలు, గుండె లేదా కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు నీటి ఆహారం తగినది కాదు. నీటి ఆహారం జీవికి ఒక లోడ్ అయినందున, రోజువారీ వాల్యూమ్ ప్రామాణిక ఆహార సిఫార్సుల కంటే రెండింతలు నీటి శరీరం గుండా వెళుతుంది.

మరియు, సోమరితనం కోసం నీటి ఆహారం తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!