వసంతకాలం ప్రారంభమైనప్పుడు, శరీరం సిద్ధంగా ఉందని కోరబడుతుంది: బరువు సాధారణ స్థితికి వచ్చింది, దీర్ఘకాలిక వైరల్ అనారోగ్యం తర్వాత రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించింది. అనుభూతి మరియు రూపాన్ని మార్చడానికి డిటాక్స్ ఉత్తమ నివారణ.
దుంపలు
బీట్రూట్ ఒక గొప్ప ప్రక్షాళన, ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు శీతాకాలంలో బరువు పెరిగితే మరియు కడుపులో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దుంపలు దాని గోడల సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు కాలేయం, క్లోమం మరియు అన్నవాహికను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
దుంప తాగడం వల్ల చర్మం రంగుపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది, మొటిమలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చాలా కొవ్వు ఆహారం తాగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
గ్రీన్ స్మూతీ
ఆకుపచ్చ ఆకులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు కూడా మంచి శుభ్రపరిచే చర్యను అందిస్తాయి. మీ రుచి, పలుచన నిమ్మరసం లేదా కార్బోనేటేడ్ కాని మినరల్ వాటర్ ప్రకారం కాక్టెయిల్స్ కలపవచ్చు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం.
ఆకుపచ్చ పానీయాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా కాఫీ తాగడం కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండవు.
సముద్రపు పాచి
సీవీడ్ తరచుగా శరీరాన్ని మొత్తం డిటాక్స్ బాడీ చుట్టడానికి ఉపయోగిస్తారు. తీసుకున్న తర్వాత దాని ప్రభావం సక్రియం చేయబడిన బొగ్గుతో సమానంగా ఉంటుంది: ఇది అన్ని హానికరమైన పదార్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను బంధిస్తుంది మరియు వాటిని ప్రేగుల నుండి తొలగిస్తుంది.
క్యాబేజీ అయోడిన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది అనేక థైరాయిడ్ గ్రంధి వ్యాధుల నివారణ.
డైట్ పెస్టో
ప్రధాన వంటకాల రుచిని పెంచడానికి, మీరు పార్స్లీ మరియు కొత్తిమీర యొక్క పెస్టో సాస్ సిద్ధం చేయవచ్చు, వెల్లుల్లి రెబ్బ, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల మంచి ఆలివ్ నూనె చల్లగా నొక్కండి, రుచికి ఉప్పు.
పార్స్లీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. కొత్తిమీర కొవ్వు పదార్ధాలను జీర్ణం చేయడానికి, పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.
అవోకాడో
అవోకాడో శాండ్‌విచ్‌లో ఫ్యాటీ చీజ్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది. వాటిలో కేలరీల విలువ తక్కువగా ఉండదు, కానీ శరీరానికి ఉపయోగకరమైన కూరగాయల కొవ్వులు లభిస్తాయి.
అవోకాడోను శుభ్రపరచడం మరియు సంతృప్తపరచడం పిండిచేసిన గింజలు, మూలికలు మరియు విత్తనాలతో కలపడం మంచిది. అవోకాడోస్‌లోని కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 శరీరానికి హానికరమైన పదార్థాలు మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు పేగు గోడ నుండి చికాకును తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
కాల్చిన వెల్లుల్లి
ఈ కూరగాయ దాని యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క వేడి చికిత్స తర్వాత ఉంటుంది. కాల్చిన వెల్లుల్లి పెద్ద మోతాదులో విటమిన్ సికి మూలం, కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.