అందరూ పుచ్చకాయను ఇష్టపడతారు - పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ. ఏదేమైనా, ఇది, ఏ ఇతర ఉత్పత్తిలాగే, మంచి మరియు హాని రెండింటినీ చేయగలదు. ఉదాహరణకు, పుచ్చకాయ సహాయంతో, మీరు తీవ్రంగా బరువు తగ్గవచ్చు మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా - విషం పొందడం సామాన్యమైనది ...
పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ప్రధానంగా పండు యొక్క తాజాదనం మరియు అది పెరిగిన పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా, ఒక సీజన్‌లో సాధ్యమైనంత వరకు ఈ బెర్రీని పొందాలనే వ్యక్తుల కోరిక అద్భుతమైన ఆహార ఉత్పత్తి విషాన్ని మరియు విషానికి మూలంగా మారుస్తుంది. పుచ్చకాయ త్వరగా బరువు పెరగడానికి మరియు పక్వానికి రావడానికి, దానికి ఎరువులను అందిస్తారు. ఇవి ప్రధానంగా నత్రజని ఎరువులు - నైట్రేట్లు, ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి, మీరు 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు పుచ్చకాయను అందించకూడదు. 2-3 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక బిడ్డకు 80-100 గ్రాములు సరిపోతుంది. పుచ్చకాయ, మరియు 3-6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు-100-150 గ్రా .. మరియు పుచ్చకాయ అధిక నాణ్యతతో ఉండాలి అనే షరతుపై మాత్రమే. చిన్న పిల్లవాడు, అతని శరీరం తక్కువ నైట్రేట్లు, టాక్సిన్స్ మరియు సూక్ష్మజీవుల హానికరమైన ప్రభావాలను తట్టుకోగలదు. సాధారణంగా పిల్లలు ఈ బెర్రీని సహజంగా పండిన కాలంలో, అంటే ఆగస్టు చివరలో మరియు సెప్టెంబర్ ప్రారంభంలో మాత్రమే పుచ్చకాయను వాడాలి. ఈ సమయంలో, పుచ్చకాయలు ఎరువులు లేకుండా పండిస్తాయి మరియు ఈ కాలంలో పుచ్చకాయ రుచి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కానీ అధిక నాణ్యత గల పుచ్చకాయ కూడా ఎవరికి విరుద్ధంగా ఉందో వారు తింటే అది హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, బెర్రీని విస్మరించాలి:
మూత్రం యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉల్లంఘిస్తూ;
అహంకారం మరియు పెద్దప్రేగు శోథలో;
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు;
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్నారు,
పైలోనెఫ్రిటిస్‌తో,
ప్యాంక్రియాస్ మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంధుల యొక్క తీవ్రమైన పాథాలజీలతో.
గర్భిణీ స్త్రీలకు శ్రద్ధగా ఉపయోగించడం కూడా విలువైనదే, ఎందుకంటే పుచ్చకాయ బలమైన మూత్రవిసర్జన, మరియు గర్భం చివరలో ఉన్న మహిళల్లో, పిండం మూత్రాశయాన్ని కుదిస్తుంది, తద్వారా సహజమైన కోరికలు మామూలు కంటే ఎక్కువగా జరుగుతాయి. పుచ్చకాయలో కొంత భాగాన్ని తిన్న తర్వాత, మీరు ఓవర్‌ఫ్లో మరియు కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధం కావాలి.
అదనంగా, మీరు పోషకాహార నిపుణుల సలహాలను పాటించాలి మరియు పుచ్చకాయను ఇతర ఆహారంతో కలపవద్దు. వాస్తవం ఏమిటంటే, పుచ్చకాయను ఇతర ఉత్పత్తులతో కలిపి తినేటప్పుడు, కడుపులో జీర్ణక్రియకు బదులుగా, కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది సహజంగా అసహ్యకరమైన అనుభూతులకు దారితీస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో తీవ్రమైన అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది.
పుచ్చకాయలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇందులో కెరోటిన్, థియామిన్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, నియాసిన్ మరియు రిబోఫ్లేవిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మానవ శరీరం యొక్క ఆయుష్షును పొడిగించడంతో పాటు వయస్సు సంబంధిత నష్టం నుండి కాపాడడంతో పాటు, ఈ పదార్థాలు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధించాయి, మరియు కెరోటిన్, ఉదాహరణకు, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
పుచ్చకాయలో ఫోలిక్ ఆమ్లం (ఫోలాసిన్ లేదా విటమిన్ బి 9) ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఇది మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. RNA మరియు DNA ని నిర్మించేటప్పుడు, ఫోలాసిన్ అవసరం, ఇది కణ విభజన ప్రక్రియలో కూడా పాల్గొంటుంది మరియు ప్రోటీన్ల శోషణ / ప్రాసెసింగ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా, ఫోలిక్ యాసిడ్ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన రంగును ఇస్తుంది, జీర్ణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొత్త తల్లులలో పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
పుచ్చకాయ తాగడం అధిక బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పుచ్చకాయపై బరువు తగ్గడం నిజమైన మరియు సరళమైనది. మొదట, ఇది శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కారణంగా, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం వలన శరీర బరువు 1-2 కిలోగ్రాములు తక్కువగా ఉంటుంది. రెండవది, పుచ్చకాయ ఆకలిని సంపూర్ణంగా తీరుస్తుంది.
తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో - 38 గ్రాముల గుజ్జుకు 100 కిలో కేలరీలు మాత్రమే - పుచ్చకాయ కడుపుని నింపుతుంది, తద్వారా ఆకలిని మరచిపోవచ్చు.
అదే సమయంలో, ఈ కూరగాయల బెర్రీ యొక్క తీపి రుచికి చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. సంతృప్త భావాలకు తీపి ఉత్తమ ట్రిగ్గర్ అని శారీరక అధ్యయనాలు చూపించాయి. తత్ఫలితంగా, ఆహారం గురించి అసహ్యకరమైన మరియు బాధాకరమైన ఆలోచనలు లేకుండా, పుచ్చకాయ యొక్క "సంకేతం కింద" ఉపవాసం రోజు కాంతి మోడ్‌లో గడిచిపోతుంది.