సాధారణ కుర్చీ కోసం ప్రకృతి మనకు ఏమి ఇచ్చింది?

ఈ రోజు మనం చాలా సున్నితమైన, కానీ అదే సమయంలో సంబంధిత అంశాన్ని పరిశీలిస్తాము. సాధారణ ప్రేగు కదలిక జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి సూచిక. శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి మలబద్ధకం కారణం మరియు దాని ఫలితంగా వివిధ వ్యాధులు వస్తాయి. మంచి ప్రేగు పనితీరుకు కీలకం సరైన పోషకాహారం. వ్యాసంలో మనం ఆహారంలో ఏమి ఉండాలనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము. సరైన కొవ్వులు కొవ్వులు పిత్తాశయం నుండి పిత్త విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది పెద్దప్రేగు పెరిస్టాల్సిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. మలబద్ధకం కోసం ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది పసుపు రంగును కలిగి ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలలో కాస్టర్ ఆయిల్ సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుందని నైజీరియన్ అధ్యయనం కనుగొంది. అదనంగా, ఈ నూనె త్వరగా పనిచేస్తుంది. - అవన్నీ ప్రేగులను ద్రవపదార్థం చేసే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి. ఆలివ్ నూనెతో రుచికోసం చేసిన ఆకుకూరలతో కూడిన సలాడ్, కొద్దిపాటి గింజలు, సహజ గింజల వెన్నతో టోస్ట్ చేయండి. ద్రాక్ష ఫైబర్ పుష్కలంగా, ఎండుద్రాక్షలో టార్టారిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రోగులకు రోజూ సగం గ్లాసు ఎండుద్రాక్షను అందించే ఒక అధ్యయనంలో, వారు రోగులలో 2 రెట్లు వేగంగా జీర్ణక్రియ రేటును కనుగొన్నారు. చెర్రీస్ మరియు ఆప్రికాట్లు కూడా స్టూల్ సమస్యలకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. పుదీనా లేదా అల్లం టీ పుదీనాలో మెంథాల్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కండరాలను సడలించే యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అల్లం వేడెక్కించే మూలిక, ఇది నెమ్మదిగా, నిదానమైన జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. డాండెలైన్ టీ తేలికపాటి భేదిమందు మరియు నిర్విషీకరణగా కూడా పనిచేస్తుంది. ప్రూనే కుర్చీతో సమస్యకు చాలా సాధారణ నివారణ. మూడు ప్రూనేలో 3 గ్రాముల ఫైబర్, అలాగే పేగు సంకోచాలకు కారణమయ్యే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. మలబద్ధకం కోసం మరొక గొప్ప ఎండిన పండు అంజీర్. పైన పేర్కొన్న పోషక సిఫార్సులతో పాటు, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలని మరియు చాలా చుట్టూ తిరగాలని గుర్తుంచుకోండి. కుర్చీని నియంత్రించడానికి, రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు నడవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.