ప్రజలు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

నిద్ర మన జీవితంలో తప్పనిసరి భాగం, శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు, మానసిక స్థితి మరియు ప్రదర్శన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ నిద్ర ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం. నిద్రలో, ఒక వ్యక్తి వాస్తవ ప్రపంచం నుండి బయటపడినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మెదడు ఇప్పటికీ పని చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ సమయంలో మనకు అద్భుతమైన ఏదో జరుగుతుంది.

వాసనలు లేకుండా నిరంతర ఆపరేషన్

ఒక వ్యక్తి నిద్రలో వాసనలు అనుభవించడు, మరియు చాలా కాస్టిక్ కూడా అతనిని ఎల్లప్పుడూ మేల్కొలపలేడు. వాసన మందగిస్తుంది మరియు ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో తెలియదు. ఈ సమయంలో, మెదడు వివిధ భ్రమలను సృష్టించగలదు, వాటిలో ఒకటి తీవ్రమైన వాసన కావచ్చు, ఇది నిజంగా ఉండదు.

మెదడు ఎప్పుడూ నిద్రపోదు, ఒక వ్యక్తి కలలు కన్నప్పటికీ, అతని తల ఇప్పటికీ పని చేస్తుంది మరియు కొన్ని సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి. ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు సామెత: “ఉదయం సాయంత్రం కంటే తెలివైనది”, ఈ వాస్తవాన్ని వివరిస్తుంది.

20 నిమిషాల తాత్కాలిక పక్షవాతం

మానవ శరీరం కొంతకాలం "పక్షవాతానికి గురవుతుంది", ఎందుకంటే మెదడు కదలికకు బాధ్యత వహించే న్యూరాన్లను ఆపివేస్తుంది. ఈ స్థితి మన శరీరానికి దాని స్వంత భద్రత కోసం అవసరం. వ్యక్తి పూర్తిగా కదలకుండా ఉంటాడు మరియు కలల నుండి ఎటువంటి చర్యలను చేయడు. దృగ్విషయం ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు. ఎక్కువగా ఇది పడుకునే ముందు లేదా వ్యక్తి మేల్కొనే ముందు జరుగుతుంది.

"క్లియరింగ్ మెమరీ"

రోజంతా, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ చాలా భిన్నమైన సమాచారాన్ని అందుకుంటారు మరియు ప్రతి చిన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం అసాధ్యం. ఒక వ్యక్తి నిద్ర తర్వాత తన కళ్ళు తెరిచినప్పుడు మెదడు యొక్క మెరుగైన పని ప్రారంభమవుతుంది కాబట్టి, అతను ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు: అది ఎక్కడ ఉంది, అబద్ధం, ఎవరు మాట్లాడతారు మరియు అది చెప్పేది - ఇది చాలా అనవసరమైన సమాచారం. అందువల్ల, ఒక కలలోని మెదడు దానిని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు అదనపు వాటిని తొలగిస్తుంది.

ముఖ్యమైన ప్రతిదీ, మెదడు దీర్ఘకాలిక మెమరీలో నిల్వ చేస్తుంది, స్వల్పకాలిక నుండి సమాచారాన్ని కదిలిస్తుంది. అందువల్ల, రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.

నిద్ర తగినంత లోతుగా ఉన్నప్పుడు, మెదడు వాస్తవికత నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి కొందరు కలలో నడవవచ్చు, మాట్లాడవచ్చు లేదా ఏదైనా కదలిక చేయవచ్చు. అమెరికన్ నిపుణులు అధ్యయనాలు నిర్వహించారు, దీని ఫలితాలు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఈ ప్రవర్తన అని తేలింది. ఇది కనీసం ఏడు గంటలు ఉండాలి.

శరీరం యొక్క కండరాలకు ఏమి జరుగుతుంది

నిద్రించడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానం పడుకోవడం అని అందరూ అర్థం చేసుకుంటారు. కానీ ఎందుకు కూర్చోకూడదు లేదా నిలబడకూడదు? మరియు పూర్తి సడలింపు కోసం, శరీరం నిలబడి ఉన్న స్థితిలో సమానంగా ఉండాలి, కానీ ఈ సందర్భంలో, కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోలేవు.

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి ఇతర స్థానాల్లో నిద్రపోవచ్చు, కానీ నిద్ర అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కూర్చున్నప్పుడు, వెనుక మరియు మెడ యొక్క కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవు, ఎందుకంటే అవి మద్దతు అనుభూతి చెందవు. వెన్నుపూసను కలిపే కండరాల ఫైబర్స్ విస్తరించి ఉంటాయి మరియు వాటి కదలికకు బాధ్యత వహించే కీళ్ళు కుదించబడతాయి. అందువల్ల, అటువంటి కల తర్వాత, ఒక వ్యక్తి మెడ మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పిని అనుభవిస్తాడు.

కూర్చొని మరియు నిలబడి కూడా నిద్రపోయే వ్యక్తులు పడిపోవచ్చు (కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థానం కోసం చూస్తుంది). పడుకోవాలనే కోరిక రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య.

కానీ నిద్రలో, మానవ శరీరం యొక్క అన్ని కండరాలు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయని అనుకోకండి, ఉదాహరణకు, కళ్ళు మరియు కనురెప్పలు ఎల్లప్పుడూ ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి.

అంతర్గత అవయవాలు ఎలా పని చేస్తాయి

మానవ శరీరంలో రక్త ప్రవాహం రాత్రిపూట ఆగదు, ఇది హృదయ స్పందనలాగా కొద్దిగా నెమ్మదిస్తుంది. శ్వాస యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గుతుంది మరియు అది అంత లోతుగా ఉండదు. మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క పని ఒకేలా ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక డిగ్రీ తగ్గుతుంది. కడుపు దాని పని వేగాన్ని మార్చదు.

వివిధ ఇంద్రియ అవయవాలు భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి బిగ్గరగా లేదా అసాధారణమైన శబ్దాల నుండి మేల్కొంటాడు, కానీ ఎల్లప్పుడూ వాసనకు ప్రతిస్పందించలేడు.

ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు శరీరం మేల్కొలపడానికి కారణమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి కలలో దుప్పటిని విసిరినప్పుడు ఇది చూడవచ్చు. శరీర ఉష్ణోగ్రత 27 డిగ్రీలకు పడిపోయిన వెంటనే, అతను మేల్కొంటాడు. 37 డిగ్రీలకు పెరగడంతో అదే జరుగుతుంది.

నిద్రలో శరీర కదలికలు

నిద్రలో ఒక వ్యక్తి తన కాళ్ళను ఎందుకు బోల్తా కొట్టగలడు, లోపలికి లాగవచ్చు లేదా నిఠారుగా చేయవచ్చు, తన కడుపుపై ​​లేదా వెనుకభాగంలో ఎందుకు పడుకోవచ్చు అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? అధ్యయనాల సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు కొన్ని చికాకులు కనిపించినప్పుడు ఇది జరుగుతుందని కనుగొన్నారు: కాంతి, గాలి ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు, సమీపంలో నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క కదలిక. ఇవన్నీ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు శరీరం లోతైన నిద్ర దశలోకి వెళ్ళదు. అందువలన, ఉదయం బలహీనత, అలసట భావన ఉండవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కదలకుండా రాత్రంతా పడుకోవడం కూడా పని చేయదు, ఎందుకంటే మంచంతో సంబంధం ఉన్న శరీరంలోని ఆ భాగాలు బలమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రకు సెమీ-రిజిడ్ సోఫా లేదా స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్ వంటి సౌకర్యవంతమైన ఉపరితలం అవసరం.