విషయ సూచిక
హలో, వాలెరీ ఖర్లామోవ్ యొక్క బ్లాగ్ యొక్క ప్రియమైన పాఠకులు! నేరేటివ్ సైకాలజీ అనేది మనస్తత్వ శాస్త్రంలో ఒక దిశ, ఇది వ్యక్తులు తమను తాము మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సృష్టించిన కథలను పరిగణిస్తుంది, తద్వారా మూస పద్ధతులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రయోజనం లేని, కానీ అడ్డంకిగా ఉండే ఆలోచనలను తప్పుగా సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ రోజు మనం ఈ దిశ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రధాన విధానాలు మరియు అంశాలను పరిశీలిస్తాము.
సంభవించిన చరిత్ర
1930లో హార్వర్డ్ మనస్తత్వవేత్త హెన్రీ ముర్రే కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ఇంగ్లీషు నుండి ఒక ప్లాట్‌గా అనువదించే కథనాలపై శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభమైంది. అతను ప్రభావవంతమైన మరియు బాగా తెలిసిన నేపథ్య గ్రహణ పరీక్షను సృష్టించాడు. దీని సారాంశం ఏమిటంటే, ప్రతిపాదిత నలుపు మరియు తెలుపు చిత్రాల ఆధారంగా సబ్జెక్ట్, అక్కడ ఏమి జరుగుతుందో, ఏ పాత్రలకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది మరియు అది ఎలా ముగుస్తుంది అనే దాని గురించి వివరణాత్మక కథనాన్ని రూపొందించాలి.
హెన్రీ ఒక వ్యక్తి అనివార్యంగా లిస్టెడ్ క్యారెక్టర్‌లకు తన లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాడని నమ్మాడు. అతను తనను తాను గుర్తించే లేదా తిరస్కరించే ఆ లక్షణాలు, తద్వారా వాటితో గుర్తించబడతాయి.
మరియు ఇప్పటికే 1980 నాటికి, కాగ్నిటివ్ సైకాలజిస్ట్ జెరోమ్ బ్రూనర్ ఒక వ్యక్తి తన గురించి సమాచారాన్ని తెలియజేయడానికి మాత్రమే కథలను ఉపయోగిస్తాడనే వాదనను ముందుకు తెచ్చాడు, కానీ పొందిన అనుభవాన్ని రూపొందించడానికి, నిర్వహించడానికి. పిల్లవాడు మాట్లాడే ముందు కథనాలను సృష్టించడం నేర్చుకుంటాడని లేదా అతనితో ఏమి చెప్పబడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాడని అతను నమ్మాడు. మరియు ఈ సంవత్సరాల్లో, మైఖేల్ వైట్ మరియు డేవిడ్ ఎప్స్టన్ ఈ దిశను సృష్టించారు, నయం చేయడానికి, మరింత అవగాహన పొందడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి సహాయం చేసారు.
పదార్థ
<span style="font-family: Mandali; "> టెండర్‌ వివరణ</span>
ప్రతి వ్యక్తి, కమ్యూనికేట్ చేయడం, సంభాషణకర్త అతని గురించి కథ సహాయంతో పొందిన అనుభవాన్ని చూపుతుంది. అదే పరిస్థితిలో పాల్గొనేవారు దానిని భిన్నంగా వివరిస్తారని మీరు గమనించారా, కొన్నిసార్లు చాలా విరుద్ధమైన అనుభవాలు మరియు ఆలోచనలను కథలో నేయడం? వారిలో ఒకరు అబద్ధం చెప్పడం వల్ల కాదు, జీవితంపై భిన్నమైన అభిప్రాయాల ప్రిజం, తమ గురించి మరియు జీవించిన ఆలోచనల ఆధారంగా వారు దానిని గ్రహించినందున, అనుభవాన్ని పొందారు.
మీరు ఒకే కేసు గురించి వేర్వేరు వ్యక్తులకు పూర్తిగా భిన్నమైన మార్గాల్లో చెప్పడం గమనించారా? మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు అతని ప్రతిచర్యల మార్గాలను, అలాగే మీరు సంతృప్తి పరచాలనుకునే అవసరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం దీనికి కారణం. మరియు అందరికీ ఒకే పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, మీరు ఒకరి నుండి మద్దతు పొందాలని, ఒకరి నుండి గుర్తింపు పొందాలని కోరుకుంటారు మరియు ఎవరైనా వారి ఆధిపత్యాన్ని ప్రదర్శించడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ విధానం పూర్తిగా కొత్త దృక్కోణం నుండి కొంత సమస్యను చూడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అన్నింటికంటే, మనకు జరిగే ప్రతిదీ, మేము చాలా ఆత్మాశ్రయంగా గ్రహిస్తాము, ముఖ్యమైన మరియు సుపరిచితమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము.
ఉదాహరణ
ఒక బిడ్డ జన్మించినప్పుడు, అతను తన గురించి ఎటువంటి ఆలోచనలు కలిగి ఉండడు మరియు మొదట అతను సాధారణంగా తన తల్లితో ఒక సమగ్ర జీవిగా భావిస్తాడు. మరియు అప్పుడే, పెరుగుతున్నప్పుడు, అతను ఏ లింగం, అతని పేరు ఏమిటి, అతను ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను జీవించాల్సిన ప్రతి రాష్ట్రం పేరు ఏమిటి అని కనుగొంటాడు.
అతను బేషరతుగా విశ్వసించే తల్లిదండ్రులు, అతను చెడ్డవాడు మరియు విధేయత లేనివాడు అని వ్యతిరేకతను నిరూపించడానికి అతనిని ప్రేరేపించాలని కోరుకునే ఉత్తమ ఉద్దేశ్యంతో, క్లెయిమ్ చేస్తే, అతను భవిష్యత్తులో ఈ సమాచారంపై ఆధారపడతాడు. అంటే, అతను నిజంగా దూకుడు చూపించే సందర్భం ఉంటుంది, ఆ తర్వాత అతను దానిని తన ఇమేజ్‌లో నేస్తాడు. ఈ పాత్ర లక్షణానికి రుజువుతో కథను రూపొందించారు. ఆపై మిగిలిన ఎపిసోడ్‌లు, అక్కడ అతను కరుణ, సహాయం చేయాలనే కోరికను అనుభవిస్తాడు.
ఒక వ్యక్తి తన కొన్ని తీర్పుల నిర్ధారణ కోసం చూస్తున్నప్పుడు దీనిని సెలెక్టివ్ అటెన్షన్ అంటారు. కాబట్టి, జీవితంలోని అన్ని ఎపిసోడ్‌లు స్థిరంగా మరియు పరిపూరకరమైనవిగా ఉండాలని తెలియకుండానే, అతను ఆకలితో ఉన్న పిల్లలను చూసుకోవడానికి ఆఫ్రికన్ దేశాలకు వెళ్లడానికి స్వచ్ఛందంగా ముందుకు రాలేదు. అయినప్పటికీ, మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచిస్తే, అటువంటి ఆలోచనలు మరియు కోరికలు క్రమానుగతంగా తలెత్తుతాయి, తక్షణమే అణచివేయబడతాయి. క్రూరమైన మరియు దూకుడుగా ఉండే వ్యక్తి తన సొంత ఇమేజ్‌కి విరుద్ధంగా ఉండలేడు.
అదే విధంగా, మంచి మరియు మంచి స్వభావం గల వ్యక్తులు వారి అస్థిపంజరాలను గదిలో కలిగి ఉంటారు, వారు సున్నితత్వం మరియు హింసను ప్రదర్శించే సందర్భాలు, కథాంశానికి అంతరాయం కలిగించకుండా అలాంటి అనుభవాలను వెంటనే గుమికూడతాయి.
కథన మనస్తత్వశాస్త్రం, అందించిన సమాచారం యొక్క సమగ్ర విశ్లేషణ చేయడం, మీరు మరింత వాస్తవిక చిత్రాన్ని పొందడానికి అనుమతిస్తుంది. క్లయింట్ యొక్క నమ్మకాలకు విరుద్ధమైన సంఘటనలను కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తుంది. మనం ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడాలని నిర్ణయించుకున్నందున మనం ఎంత తరచుగా మనల్ని మనం పరిమితం చేసుకుంటాము మరియు మన స్వంత వ్యక్తిత్వం గురించి ఎన్ని తప్పుడు ఆలోచనలను కలిగి ఉంటామో మీరు ఊహించగలరా?
ఈ విధానం ద్వారా కవర్ చేయబడిన అంశాలు
- వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో ఇబ్బందులు, అలాగే కుటుంబ సమస్యలు.
- లోపల వ్యక్తిగత. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి జీవితం యొక్క అర్ధాన్ని కనుగొనలేకపోతే, అతని ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి, అతను ఏమి కోరుకుంటున్నాడో లేదా అతను కోరుకున్నది ఎలా సాధించాలో అతనికి తెలియకపోతే. అవసరాల సంఘర్షణ తలెత్తినప్పుడు, మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు సంతృప్తి చెందడానికి ఏది ఎంచుకోవాలో అతనికి అర్థం కాలేదు. వక్రీకరించిన స్వీయ-చిత్రం ఏర్పడినట్లయితే, అలాగే కాంప్లెక్స్‌లు మరియు ప్రతికూల రంగుల భావోద్వేగాల యొక్క అధిక జీవన సందర్భంలో.
- సంస్థాగత. సమూహంలో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు ప్రతిదీ దాని స్థానంలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- సామాజిక. హింస, అత్యవసర పరిస్థితులు మరియు మానవ హక్కుల ఉల్లంఘనల సందర్భంలో.
- గాయం మరియు సంక్షోభం. ప్రమాదకరమైన లేదా ప్రాణాంతకమైన అనారోగ్యాల విషయంలో, వారితో "చర్చలు" చేయడం చాలా అవకాశం ఉంది, వారు దేనికి ఇవ్వబడ్డారో గ్రహించి, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా నేర్చుకుంటారు.
- ఇది పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు నిజంగా ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, వారి స్వంత అభిప్రాయంపై ఆధారపడటం మరియు జీవితంలో అవకాశాల కోసం వెతకడం నేర్పుతుంది.
ప్రాథమిక పద్ధతులు
దశ 1: బాహ్యీకరణ
ఈ భయంకరమైన పదం అంటే సమస్య యొక్క సరిహద్దులను దాటి ఒక వ్యక్తిని "చేపట్టడానికి" ప్రయత్నించడం. తద్వారా అతను బయటి నుండి ఆమెను చూడగలడు, ప్రత్యేకంగా మానసికంగా పాల్గొనకుండా మరియు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఇంతకుముందు పొందిన అనుభవాన్ని "పైకి లాగకుండా". ఎందుకంటే, ఉదాహరణకు, అతని స్వంత వ్యక్తిత్వం గురించి సముచిత సమాచారం అతని లోపల "నివసిస్తుంది", అది అతని చర్యలు, సంబంధాలు మొదలైనవాటిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఒక కథ శరీరానికి విషపూరితమైన అపరాధ భావాలను మరియు అవమానాన్ని కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని ఆనందాన్ని ఎందుకు అనుభవించలేడు. ఎందుకంటే అది ఖండించడం, శిక్షించడం మొదలైనవాటిని ఆశించే స్థితిలో ఉంటుంది. పరిశోధన, స్పష్టీకరణ, మ్యాపింగ్ వంటి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. కొన్నిసార్లు క్లయింట్ జీవితం నుండి కష్టమైన ఎపిసోడ్‌ను ప్రదర్శిస్తాడు, దానిని అతను సమస్యగా భావిస్తాడు. కానీ చికిత్సకుడు తన ఇబ్బందులకు పూర్తిగా భిన్నమైన కారణాలను కనుగొంటాడు.
అందువల్ల, పదార్థం యొక్క సమగ్ర విశ్లేషణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు మ్యాప్ చేయాలి - క్లయింట్ యొక్క ఉనికిపై సమస్య యొక్క ప్రభావం స్థాయిని అధ్యయనం చేయడానికి, అది ఏ ప్రాంతాలకు విస్తరించింది మరియు అది ఎలాంటి హానిని కలిగిస్తుంది.
ఈ ప్రక్రియ కోసం, అటువంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- కాలపరిమానం. అంటే, అది అతనికి ఎంతకాలం చింతిస్తుంది, సరిగ్గా ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది మరియు ఉనికిలో ఏ మార్పులు సంభవించాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు కలలు కంటారు మరియు పరిస్థితి యొక్క సంభావ్య ఫలితాన్ని అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- అక్షాంశం. సంక్లిష్టత యొక్క ప్రతికూల పరిణామాల వ్యాప్తి యొక్క వెడల్పు అధ్యయనంలో, భావాలు, సంబంధాలు, వనరులు, పరిస్థితి, ఆరోగ్యం, కార్యాచరణ, విజయం, సాధన మొదలైన ప్రాంతాలు ప్రభావితమవుతాయి.
- లోతు. సమస్య ఎంత తీవ్రంగా మారిందో మరియు అది ఎంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందో స్పష్టమవుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఎంత బాధాకరమైనది, భయానకంగా మొదలైన వాటి గురించి ప్రశ్నలను అడగవచ్చు లేదా 1 నుండి 10 వరకు, ఇది జీవితంలో ఎంత జోక్యం చేసుకుంటుందో, 1 - అస్సలు జోక్యం చేసుకోని స్కేల్‌లో సూచించమని వారిని అడగవచ్చు. మరియు 10 - భరించే శక్తి లేదు.
మరో 5 ఉపాయాలు
డీకన్స్ట్రక్షన్. ఈ కాలంలో, థెరపిస్ట్‌ను ఆశ్రయించిన వ్యక్తిలో తలెత్తిన పరిస్థితి నుండి ఎవరికి మరియు ఏమి ప్రయోజనం అనే ప్రశ్న దర్యాప్తు చేయబడుతోంది.
రికవరీ. క్లయింట్ కథనంపై అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయడానికి ఇతర వ్యక్తులను ఆహ్వానించండి. అంటే, వింటున్నప్పుడు వారికి ఏమి అనిపించింది, ఏ ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలు తలెత్తాయి.
బాహ్య సాక్షులతో పని చేయడం. అంటే, పైన పేర్కొన్న చికిత్సలో పాల్గొనేవారు తమ అనుభవాలను పంచుకుంటారు. కథ ఎలా ఉపయోగకరంగా మారింది మరియు అది ఏమి బోధించగలదు, హెచ్చరిస్తుంది అనే దాని గురించి వారు సిద్ధాంతాలను ముందుకు తెచ్చారు.
ఉత్తరాలు రాయడం. అదనంగా, సర్టిఫికేట్లు, డిప్లొమాలు మరియు సర్టిఫికేట్లు సృష్టించబడతాయి.
కమ్యూనిటీలు. వర్చువల్ సమూహాలు నిర్వహించబడతాయి, ఇక్కడ వివిధ పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలు సూచించబడతాయి, ఇది జీవిత సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ముగింపు
మరియు ఈ రోజు అంతే, ప్రియమైన పాఠకులారా! స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం మీ కోరికకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు "ప్రపంచ దృష్టికోణం యొక్క ప్రధాన రకాలు మరియు దానిని ఎలా నిర్వచించాలి?" అనే కథనాన్ని చదవమని నేను సూచిస్తున్నాను. మిమ్మల్ని మరియు ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!