ఒక సృష్టించడానికి ప్రోత్సహించబడిన బాడీ పంప్ లెస్ మిల్స్ యొక్క ప్రపంచ విజయం ప్రోగ్రామ్ యొక్క అనుకూలీకరించిన సంస్కరణ ఇంట్లో దాన్ని సాధించడానికి. 2011లో బీచ్‌బాడీతో కలిసి, వారు వర్కౌట్ పంప్ వర్కౌట్‌ను విడుదల చేశారు.
వెబ్‌సైట్‌లోని రెండు ప్రోగ్రామ్‌ల వివరణాత్మక సమీక్షల తర్వాత, మా పాఠకులకు ప్రశ్నలు ఉన్నాయి: బాడీ పంప్ మరియు పంప్ వర్కౌట్ మధ్య తేడా ఏమిటి , కొన్ని వీడియోలతో ప్రారంభించడం మంచిది, నేను ప్రారంభకులకు ప్రోగ్రామ్‌ను అమలు చేయవచ్చా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు క్రింద చదవండి.
బాడీ పంప్ అనేది అన్ని కండరాల సమూహాలకు బరువులతో 60 నిమిషాల వ్యాయామం. ఇది అర్హత కలిగిన కోచ్ మార్గదర్శకత్వంలో ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ల కోసం రూపొందించబడింది. ప్రతి మూడు నెలలకు మిల్సీ ప్రోగ్రామ్ యొక్క కొత్త వెర్షన్‌ను విడుదల చేస్తాడు (ప్రస్తుతం ఇప్పటికే 90 కంటే ఎక్కువ సమస్యలు) వ్యాయామాల యొక్క నవీకరించబడిన సంస్కరణలతో. వీడియో వర్క్‌షాప్‌లు, ఇది ఎక్కువగా సమూహ తరగతుల కోచ్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది. మీరు ఫిట్‌నెస్‌లో ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, అతనికి కూడా అలా చేయాలి.
పంప్ వర్కౌట్ అనేది గృహ వినియోగం కోసం ప్రత్యేకంగా లెస్ మిల్లులచే సృష్టించబడిన ప్రోగ్రామ్. ఇది మీకు సహాయపడే 7 వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది క్రమంగా పోస్ట్ యొక్క పనిని చేపట్టడానికి. ఇక్కడ శిక్షకులు వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికతను వివరంగా వివరిస్తారు, బరువుల ఎంపికపై సిఫార్సులు ఇస్తారు, రాడ్తో పాఠాల యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణాలపై వ్యాఖ్యానిస్తారు. కోర్సు 3 నెలలు ఉంటుంది. క్రమంగా మీరు బాడీ పంప్ యొక్క అసలైన సంస్కరణల్లో ప్రతిపాదించిన స్థాయికి వస్తారు.
కాబట్టి, తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మేము ఈ రెండు లెస్ మిల్స్ ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి మాట్లాడినప్పుడు:
- ప్రారంభకులకు పంప్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ ఉత్తమం ఎందుకంటే ఇది పాఠాలు అంతటా వివరణాత్మక సలహాలు మరియు సిఫార్సులను అందిస్తుంది.
- పంప్ వర్కౌట్ - ఇది సంక్లిష్ట శిక్షణ, ఇక్కడ 3 నెలల పాటు తరగతుల సిద్ధంగా షెడ్యూల్. బాడీ పంప్ అనేది ఒకే వ్యాయామం.
- గ్రూప్ సెషన్‌లతో సహా, ఇంతకు ముందు బార్‌బెల్‌తో పనిచేసిన వారికి, మీరు ఇతర ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
అది గమనించడం ముఖ్యం రెండు కార్యక్రమాలు సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ మొదటి స్థానంలో బాడీ పంప్ ఫిట్‌నెస్ గదికి శిక్షణగా పరిగణించబడితే, పంప్ వర్కౌట్ అనేది గృహ వినియోగానికి పూర్తి ప్యాకేజీ.