డాన్స్ ఆఫ్ ది ఇంచెస్: బరువు తగ్గడానికి వివిధ శైలులలో నృత్య శిక్షణ

బోరింగ్ వర్కవుట్‌లతో విసిగిపోయారా? ఆసక్తి మరియు ప్రయోజనంతో నిమగ్నమవ్వాలనుకుంటున్నారా? మేము మీ దృష్టికి అందిస్తున్నాము డ్యాన్స్ వర్కౌట్ శ్రేణి డాన్స్ ఆఫ్ ది ఇంచెస్నిస్తేజంగా వ్యాయామాలు చేయకుండా స్లిమ్ మరియు ప్లాస్టిక్ బాడీని పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

వివరణ డ్యాన్స్ కాంప్లెక్స్ డాన్స్ ఆఫ్ ది ఇంచెస్

నృత్యం చేయడం ద్వారా, మీరు క్రమం తప్పకుండా సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందడమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచుకోగలుగుతారు. సిరీస్ డ్యాన్స్ ఆఫ్ ది ఇంచెస్ అనేక డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లను కలిగి ఉంటుంది అధిక బరువు నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ప్లాస్టిసిటీ మరియు మనోహరతను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు అనేక నృత్య కళా ప్రక్రియలు మరియు శైలుల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. ఈ కాంప్లెక్స్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యాయామంలో మార్చగలుగుతారు.

అందరికీ సరిపోయే అత్యుత్తమ హోమ్ కార్డియో వ్యాయామాలు

ట్యుటోరియల్ క్రింది నృత్య వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ఫ్యాట్ బర్నింగ్ జామ్ మిచెల్ డోస్వ్‌తో (35 నిమిషాలు): అందుబాటులో ఉన్న కొరియోగ్రఫీతో ఏరోబిక్ డ్యాన్స్ కేలరీలు మరియు కొవ్వును బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• సిజ్లిన్ సల్సా స్టెల్లా సాండోవల్‌తో (35 నిమిషాలు): ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో సల్సా డ్యాన్స్ చేయడానికి మీరు 10 కదలికలను మాత్రమే నేర్చుకోవాలి.

• ఫ్యాట్ బర్నింగ్ బెల్లీ నృత్య మార్టీతో కిలీ (45 నిమిషాలు): భారతీయ బాలీవుడ్ శైలిలో ఈస్టర్న్ మోటిఫ్‌లు, బెల్లీ డ్యాన్స్ మరియు డ్యాన్స్‌ల ఈ దాహక కలయిక.

• హిప్ హాప్ పార్టీ జెన్నిఫర్ గాలార్డితో (40 నిమిషాలు): హిప్-హాప్ యొక్క సాధారణ కదలిక శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాలను బిగించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

• టమ్మీ టోన్ పార్టీ మేరీ ఫోర్లియోతో (35 నిమిషాలు): రిథమిక్ డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్‌తో ఉదర కండరాలకు పని చేయండి.

తరగతులకు మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు, ప్రత్యేక నృత్య నైపుణ్యాలు లేవు. కొరియోగ్రఫీ శిక్షణను చాలా సులభంగా మరియు అందుబాటులో ఉంచింది, కాబట్టి మీకు డ్యాన్స్‌లో అనుభవం లేకపోయినా మీరు సులభంగా ట్రాఫిక్‌ను పునరావృతం చేయవచ్చు. కాంప్లెక్స్‌ను ఇంటెన్స్ అని పిలవలేము, కానీ తరగతులు గర్ల్స్‌గోగేమ్స్ పేస్‌లో జరుగుతాయి, కాబట్టి కేలరీలు కోల్పోవడం మరియు వాల్యూమ్‌లో తగ్గుదల హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

కార్యక్రమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

ప్రోస్:

1. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి పూర్తి కార్డియో వ్యాయామం. మీరు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు, మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తారు మరియు కొవ్వును కోల్పోతారు.

2. డ్యాన్స్ కదలికలకు ధన్యవాదాలు, మీరు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో పని చేస్తారు, మీ పొత్తికడుపును బలోపేతం చేస్తారు, మీ కాళ్లు మరియు పిరుదులను లాగండి. మరియు శరీరం యొక్క ప్లాస్టిసిటీని అభివృద్ధి చేయండి.

3. తరగతులు విభిన్న శైలులలో మరియు వివిధ కోచ్‌ల మార్గదర్శకత్వంలో నిర్వహించబడతాయి: మీరు మీ కోసం అత్యంత ప్రాధాన్యమైన ఎంపికను ఎంచుకోగలుగుతారు.

4. డ్యాన్స్ వర్కౌట్‌లు బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు శక్తి మరియు శక్తి యొక్క మూలం. మీరు రోజంతా మంచి మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు.

5. ప్రోగ్రామ్‌కు సంక్లిష్టమైన కొరియోగ్రఫీ లేదు, అన్ని కదలికలు సరళమైనవి మరియు సహజమైనవి, కాబట్టి ఈ సముదాయం ఎప్పుడూ నృత్యం అధ్యయనం చేయని వారికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

6. మీకు అదనపు పరికరాలు ఏవీ అవసరం లేదు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఒక చాప మాత్రమే.

కాన్స్:

1. తీవ్రమైన శిక్షణ లోడ్ల నుండి వేచి ఉన్నవారికి ప్రోగ్రామ్ కాదు.

డాన్స్ ఆఫ్ ది ఇంచెస్ నుండి డ్యాన్స్ వర్కౌట్ చేస్తుంది మీ ఫిగర్ స్లిమ్, శరీరం ప్లాస్టిక్, కానీ కదలికలు మనోహరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు ఉద్వేగభరితమైన మరియు లయబద్ధమైన నృత్యం నుండి గొప్ప ఆనందాన్ని పొందుతారు.

ఇవి కూడా చూడండి: హేమాలయ నుండి భారతీయ శైలిలో నృత్య శిక్షణ.