మీ మనస్సులో సంతోషకరమైన జీవితం ఏమిటి? ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందాన్ని తమదైన రీతిలో నిర్వచిస్తారని నేను భావిస్తున్నాను - మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా ఆనందం యొక్క దృగ్విషయాన్ని పరిశోధించారు, దానిని కొలవడానికి మార్గాలతో ముందుకు వస్తున్నారు, సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఈ అంశంపై మరొక అధ్యయనం, ఇటీవల బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడింది, మన ఆహారం మరియు ఆనంద భావనల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్న శాస్త్రవేత్తల నుండి ఆసక్తికరమైన ఫలితాలను వెల్లడించింది!
న్యూజిలాండ్‌లోని శాస్త్రవేత్తలు పెద్ద మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు "సంతోషకరమైన జీవితం" యొక్క వివిధ భాగాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు, వీటిని "యూడెమోనిక్ సుఖం" (యూడెమోనిక్ శ్రేయస్సు) అనే భావన ద్వారా సమిష్టిగా నిర్వచించారు.
"పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం మానవ శ్రేయస్సు యొక్క వివిధ అంశాలతో ముడిపడి ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి, మరియు ఇది కేవలం ఆనందం యొక్క భావన మాత్రమే కాదు" అని ఒటాగో విశ్వవిద్యాలయం యొక్క మనస్తత్వవేత్త టామ్లిన్ కానర్ నేతృత్వంలోని పరిశోధన బృందం తెలిపింది.
ఈ అధ్యయనంలో 405 మంది 13 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా డైరీని ఉంచారు. ప్రతి రోజు, వారు తిన్న పండ్లు, కూరగాయలు, డెజర్ట్‌లు మరియు వివిధ బంగాళాదుంప వంటకాల సంఖ్యను నమోదు చేశారు.
వారు ప్రతిరోజూ ఒక ప్రశ్నాపత్రాన్ని నింపారు, దీని సహాయంతో వారి సృజనాత్మక అభివృద్ధి, ఆసక్తులు మరియు మానసిక స్థితి యొక్క స్థాయిని విశ్లేషించడం సాధ్యమైంది. ప్రత్యేకంగా, వారు "ఈ రోజు నా రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తితో" వంటి ప్రకటనలను ఒకటి నుండి ఏడు వరకు ("గట్టిగా అంగీకరించరు" నుండి "గట్టిగా అంగీకరిస్తున్నారు" వరకు) స్కోర్ చేయవలసి ఉంది. పాల్గొనేవారు ఒక నిర్దిష్ట రోజున వారి సాధారణ భావోద్వేగ స్థితిని నిర్ణయించడానికి రూపొందించిన అదనపు ప్రశ్నలకు కూడా సమాధానం ఇచ్చారు.
ఫలితం: పేర్కొన్న 13 రోజుల వ్యవధిలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తిన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ ఆసక్తి మరియు ప్రమేయం, సృజనాత్మకత, సానుకూల భావోద్వేగాలు కలిగి ఉన్నారు మరియు వారి చర్యలు మరింత అర్ధవంతమైనవి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్నాయి.
మరింత అద్భుతమైనది, పాల్గొనేవారు ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తిన్న రోజులలో అన్ని ప్రమాణాల కంటే ఎక్కువ స్కోర్ చేస్తారు.
"పండు మరియు కూరగాయల వినియోగం మరియు యుడైమోనిక్ శ్రేయస్సు మధ్య సంబంధం కారణం లేదా ప్రత్యక్షమని మేము నిర్ధారించలేము" అని పరిశోధకులు అంటున్నారు. వారు వివరించినట్లుగా, సానుకూల ఆలోచన, నిశ్చితార్థం మరియు అవగాహన ప్రజలను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా చేసింది.
అయినప్పటికీ, "ఉత్పత్తులలో ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్ల కంటెంట్ ద్వారా ఏమి జరుగుతుందో వివరించవచ్చు" అని ప్రయోగం యొక్క రచయితలు సూచిస్తున్నారు. - చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది డోపమైన్ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన సహ-కారకం. మరియు డోపమైన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, ఇది ప్రేరణను కలిగి ఉంటుంది మరియు నిశ్చితార్థాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. "
అదనంగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి అని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు.
వాస్తవానికి, కాలే తినడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుందని చెప్పడం చాలా తొందరగా ఉంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కలిసిపోతాయని కనుగొన్నది. ఇది ఆలోచనకు ఆహారాన్ని ఇస్తుంది.