గోధుమ పిండి, బేకరీ, ధృవీకరించబడలేదు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ361 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు21.4%5.9%466 గ్రా
ప్రోటీన్లను11.98 గ్రా76 గ్రా15.8%4.4%634 గ్రా
ఫాట్స్1.66 గ్రా56 గ్రా3%0.8%3373 గ్రా
పిండిపదార్థాలు70.13 గ్రా219 గ్రా32%8.9%312 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.4 గ్రా20 గ్రా12%3.3%833 గ్రా
నీటి13.36 గ్రా2273 గ్రా0.6%0.2%17013 గ్రా
యాష్0.47 గ్రా~
విటమిన్లు
బీటా కారోటీన్0.001 mg5 mg500000 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్79 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.08 mg1.5 mg5.3%1.5%1875 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.06 mg1.8 mg3.3%0.9%3000 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్10.4 mg500 mg2.1%0.6%4808 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.438 mg5 mg8.8%2.4%1142 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.037 mg2 mg1.9%0.5%5405 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్33 μg400 μg8.3%2.3%1212 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.4 mg15 mg2.7%0.7%3750 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1 mg20 mg5%1.4%2000 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె100 mg2500 mg4%1.1%2500 గ్రా
కాల్షియం, Ca.15 mg1000 mg1.5%0.4%6667 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg25 mg400 mg6.3%1.7%1600 గ్రా
సోడియం, నా2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్119.8 mg1000 mg12%3.3%835 గ్రా
భాస్వరం, పి97 mg800 mg12.1%3.4%825 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.9 mg18 mg5%1.4%2000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.792 mg2 mg39.6%11%253 గ్రా
రాగి, కు182 μg1000 μg18.2%5%549 గ్రా
సెలీనియం, సే39.7 μg55 μg72.2%20%139 గ్రా
జింక్, Zn0.85 mg12 mg7.1%2%1412 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.31 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.416 గ్రా~
వాలైన్0.502 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.254 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.444 గ్రా~
లూసిన్0.828 గ్రా~
లైసిన్0.231 గ్రా~
మితియోనైన్0.21 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.32 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.139 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.591 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.366 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.484 గ్రా~
గ్లైసిన్0.41 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం4.198 గ్రా~
ప్రోలిన్1.409 గ్రా~
సెరైన్0.58 గ్రా~
టైరోసిన్0.328 గ్రా~
సిస్టైన్0.269 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.244 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.218 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.01 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.14 గ్రానిమి 16.80.8%0.2%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.005 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.135 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.727 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు6.5%1.8%
18: 2 లినోలెయిక్0.685 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.043 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.043 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు4.8%1.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.685 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు14.6%4%
 

శక్తి విలువ 361 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ అన్ఫిటెడ్, ముంచిన = 137 గ్రా (494.6 కిలో కేలరీలు)
గోధుమ పిండి, బేకరీ, ధృవీకరించబడలేదు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: భాస్వరం - 12,1%, మాంగనీస్ - 39,6%, రాగి - 18,2%, సెలీనియం - 72,2%
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 361 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది ఏమిటి గోధుమ పిండి, బేకరీ, అన్‌ఫోర్టిఫైడ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గోధుమ పిండి, బేకరీ, అన్‌ఫోర్టిఫైడ్

సమాధానం ఇవ్వూ