మీరు ప్రూనే తినకపోతే మీరు ఏమి కోల్పోతారు?

ప్రూనే - ప్రయోజనకరమైన ఎండిన పండ్లు, మరియు అవి ప్రాచీన కాలం నుండి జానపద వైద్యంలో సహాయపడతాయి. మరియు ఎండిన రేగు పండ్లలో విటమిన్లు E, K, PP, B1 మరియు B2, బీటా కెరోటిన్, రెటినోల్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కాల్షియం, సోడియం మరియు ఇనుము కూడా ఉన్నాయి.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రూనే చేర్చడానికి 5 కారణాలు ఉన్నాయి.

1. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

వాటి కూర్పు కారణంగా, ప్రూనే మానసిక స్థితిని సాధారణీకరించడానికి, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనానికి, నిరాశతో, చిరాకుతో పోరాడటానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి మీ మానసిక సౌలభ్యం కోసం, ఎండిన రేగు పండ్లను ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది

మంచి దృష్టి మరియు మరింత ఉత్పాదక పని కోసం ప్రజలు తరచూ ప్రూనేను ఉపయోగిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారి చర్యలు తెలివితేటలతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటే. ఎండుద్రాక్ష జ్ఞాపకశక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అందువల్ల అవి పాఠశాల పిల్లల ఆహారంలో ముఖ్యమైనవి. మీరు మగతను అనుభవిస్తే, శక్తి లేకపోవడం - ప్రూనే తినండి.

3. యువతను పొడిగిస్తుంది

సౌందర్య సాధనాలను పరిపూర్ణంగా, ప్రూనే అందం మరియు యవ్వనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తిప్పికొట్టడానికి మరియు శరీర కణజాలాల ఆక్సీకరణను నివారించడానికి సహాయపడే సాకే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు కొల్లాజెన్ సృష్టిని ఉత్తేజపరిచేందుకు నెమ్మదిస్తాయి, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తాయి.

4. బరువు తగ్గిస్తుంది

ప్రూనే బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో గొప్ప సహాయకారిగా ఉంటుంది. మరోవైపు, అలసటతో బాధపడేవారికి బరువు పెరగడానికి ప్రూనే సహాయపడుతుంది. ఒక వైపు, ఎండిన రేగు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఏర్పడుతుంది. మరొక వైపు - ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్‌లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. క్యాన్సర్ నివారణ

ప్రూనేల కూర్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వలన క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి మరియు నిరోధించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. రోజుకు 5 ఎండిన బెర్రీలు తింటే సరిపోతుంది.

ప్రూనే హీత్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి - మా పెద్ద కథనాన్ని చదవండి: