నేను 56 కంటే 50లో ఎందుకు మెరుగ్గా ఉన్నాను?

కొన్ని వారాల క్రితం నాకు 56 సంవత్సరాలు. ఈ సంఘటనను పురస్కరించుకుని, నేను సెంట్రల్ పార్క్ ద్వారా తొమ్మిది కిలోమీటర్లు నడిచాను. నేను అంత దూరం పరుగెత్తగలనని మరియు క్రాష్ కాకుండా ఉండగలనని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది. కొన్ని గంటల్లో, నా భర్త మరియు కుమార్తెలు సిటీ సెంటర్‌లో గాలా డిన్నర్ కోసం నా కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు.

నేను నా XNUMXవ పుట్టినరోజును ఇలా జరుపుకోలేదు. అప్పటి నుండి శాశ్వతత్వం గడిచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు నేను మూడు కిలోమీటర్లు కూడా పరిగెత్తేవాడిని కాదు - నేను పూర్తిగా ఆకారంలో లేను. బరువు పెరగడం, కనిపించకుండా ఉండడం మరియు ఓటమిని అంగీకరించడం తప్ప వయసు నాకు వేరే మార్గం లేదని నేను నమ్మాను.

మీడియా కొన్నేళ్లుగా ఒత్తిడి చేస్తున్న ఆలోచనలు నా తలలో ఉన్నాయి: మీరు సత్యాన్ని ఎదుర్కోవాలి, వదులుకోవాలి మరియు వదులుకోవాలి. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు నిస్సహాయంగా, నిస్సత్తువగా మరియు మూడ్ గా ఉన్నారని చెప్పే కథనాలు, అధ్యయనాలు మరియు నివేదికలను నేను నమ్మడం మొదలుపెట్టాను. వారు మారడానికి అసమర్థులు మరియు లైంగికంగా ఆకర్షణీయం కానివారు.

యువకులు కొత్త జ్ఞానాన్ని స్పాంజ్ లాగా గ్రహిస్తారు, వారు యజమానులు నియమించుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఇంకా దారుణం ఏమిటంటే.. ఏం చేసినా యవ్వనంగా కనిపించడమే సంతోషంగా ఉండాలనే ఉద్దేశ్యంతో మీడియా అంతా కుట్ర పన్నారు.

అదృష్టవశాత్తూ, నేను ఈ పక్షపాతాలను వదిలించుకున్నాను మరియు నా స్పృహలోకి వచ్చాను. నేను నా పరిశోధన చేసి, నా మొదటి పుస్తకాన్ని రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ది బెస్ట్ ఆఫ్టర్ 20: స్టైల్, సెక్స్, హెల్త్, ఫైనాన్స్ మరియు మరిన్నింటిపై నిపుణుల సలహా. నేను జాగింగ్ ప్రారంభించాను, కొన్నిసార్లు వాకింగ్ చేసాను, ప్రతిరోజూ 60 పుష్-అప్‌లు చేసాను, XNUMX సెకన్ల పాటు బార్‌లో నిలబడి, నా ఆహారాన్ని మార్చుకున్నాను. నిజానికి, నేను నా ఆరోగ్యం మరియు నా జీవితాన్ని నియంత్రించాను.

నేను బరువు కోల్పోయాను, నా వైద్య పరీక్ష ఫలితాలు మెరుగుపడ్డాయి మరియు నా అరవైల మధ్యలో నేను సంతృప్తి చెందాను. మార్గం ద్వారా, నా చివరి పుట్టినరోజున, నేను న్యూయార్క్ సిటీ మారథాన్‌లో పాల్గొన్నాను. నేను జెఫ్ గాల్లోవే ప్రోగ్రామ్‌ని అనుసరించాను, ఇది నెమ్మదిగా, నడకకు పరివర్తనతో కూడిన పరుగును కలిగి ఉంటుంది - యాభై ఏళ్లు పైబడిన ఏ శరీరానికైనా అనువైనది.

కాబట్టి, నా 56 సంవత్సరాలు యాభైకి ఎలా భిన్నంగా ఉన్నాయి? క్రింద ప్రధాన తేడాలు ఉన్నాయి. వాళ్లంతా అద్భుతంగా ఉన్నారు — 50 ఏళ్ల వయసులో, నాకు ఇలా జరుగుతుందని నేను ఊహించలేకపోయాను.

నేను ఆకారంలోకి వచ్చాను

నాకు 50 ఏళ్లు వచ్చిన తర్వాత, నేను ఊహించలేని విధంగా ఆరోగ్యాన్ని తీసుకున్నాను. ఇప్పుడు రోజువారీ పుష్-అప్‌లు, ప్రతి రెండు రోజులకు జాగింగ్ మరియు సరైన పోషకాహారం నా జీవితంలో అంతర్భాగాలు. నా బరువు - 54 కిలోలు - 50 కంటే తక్కువ. నేను కూడా ఇప్పుడు ఒక సైజు చిన్న బట్టలు వేసుకుంటాను. పుష్-అప్‌లు మరియు పలకలు బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి నన్ను రక్షిస్తాయి. ఆ పైన, నాకు చాలా ఎక్కువ శక్తి ఉంది. నేను పెద్దయ్యాక నాకు కావలసినది లేదా చేయవలసినది చేయగల శక్తి నాకు ఉంది.

నేను నా శైలిని కనుగొన్నాను

50 సంవత్సరాల వయస్సులో, నా జుట్టు నా తలపై చిరిగిన పిల్లిలా ఉంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు: నేను వాటిని హెయిర్ డ్రైయర్‌తో బ్లీచ్ చేసి ఎండబెట్టాను. నేను నా మొత్తం జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, జుట్టు పునరుద్ధరణ కార్యక్రమం యొక్క పాయింట్లలో ఒకటిగా మారింది. ఇప్పుడు నా జుట్టు గతంలో కంటే ఆరోగ్యంగా ఉంది. నాకు 50 ఏళ్ళ వయసులో కొత్త ముడతలు వచ్చినప్పుడు, నేను వాటిని కవర్ చేయాలనుకున్నాను. ఇది పూర్తయింది. ఇప్పుడు నేను మేకప్‌ను 5 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో వర్తిస్తాను - నా మేకప్ తేలికగా మరియు తాజాగా ఉంటుంది. నేను సాధారణ క్లాసిక్ దుస్తులను ధరించడం ప్రారంభించాను. నా శరీరంలో ఇంత సుఖం ఎప్పుడూ కలగలేదు.

నేను నా వయస్సును అంగీకరించాను

నాకు 50 ఏళ్లు వచ్చినప్పుడు, నేను గందరగోళంలో ఉన్నాను. వదిలిపెట్టి అదృశ్యమవడానికి మీడియా నన్ను ఆచరణాత్మకంగా ఒప్పించింది. కానీ నేను వదులుకోలేదు. బదులుగా, నేను మారాను. "మీ వయస్సును అంగీకరించండి" అనేది నా కొత్త నినాదం. ఇతర వృద్ధులకు కూడా అదే విధంగా సహాయం చేయడమే నా లక్ష్యం. నా వయస్సు 56 అని నేను గర్విస్తున్నాను. నేను ఏ వయస్సులో జీవించిన సంవత్సరాలకు నేను గర్వంగా మరియు కృతజ్ఞతతో ఉంటాను.

నేను బోల్డ్ అయ్యాను

యాభై తర్వాత నాకు ఏమి జరుగుతుందో అని నేను భయపడ్డాను, ఎందుకంటే నేను నా జీవితాన్ని నియంత్రించలేదు. కానీ ఒకసారి నేను నియంత్రణలోకి వచ్చాను, నా భయాలను వదిలించుకోవటం అనేది హెయిర్ డ్రైయర్‌ను విసిరినంత సులభం. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నివారించడం అసాధ్యం, కానీ ఇది ఎలా జరుగుతుందో మనమే ఎంచుకుంటాము.

లేదా మనం ప్రతిరోజూ ఆనందంతో మరియు భయం లేకుండా కలుసుకోవచ్చు. మనం ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించినట్లే మన ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. నా వయస్సు మరియు నా జీవితాన్ని అంగీకరించడం, తదుపరి వచ్చేదానికి సిద్ధం కావడం నా ఎంపిక. 56 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు 50 సంవత్సరాల కంటే చాలా తక్కువ భయాలు ఉన్నాయి. తదుపరి పాయింట్‌కి ఇది చాలా ముఖ్యం.

నేను ఇంటర్మీడియట్ తరం అయ్యాను

నాకు 50 ఏళ్లు వచ్చినప్పుడు, మా అమ్మ మరియు అత్త స్వతంత్రంగా మరియు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. ఈ ఏడాది వారిద్దరికీ అల్జీమర్స్‌ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. మన తలలు చుట్టుకోలేనంత వేగంగా అవి మాయమైపోతాయి. 6 సంవత్సరాల క్రితం కూడా వారు స్వతంత్రంగా జీవించారు, ఇప్పుడు వారికి నిరంతరం సంరక్షణ అవసరం. మా చిన్న కుటుంబం వ్యాధి పురోగతిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తోంది, కానీ అది అంత సులభం కాదు.

అదే సమయంలో, మా కుటుంబంలో కాలేజీ ఫ్రెష్‌మాన్ మరియు ఒక ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థి ఉన్నారు. నేను అధికారికంగా పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రులను ఒకే సమయంలో చూసుకునే ఇంటర్మీడియట్ తరం అయ్యాను. భావాలు ఇక్కడ సహాయం చేయవు. ప్రణాళిక, చర్య మరియు ధైర్యం మీకు అవసరం.

నేను నా కెరీర్‌ను పునర్నిర్మించుకున్నాను

నేను దశాబ్దాలుగా మ్యాగజైన్ పబ్లిషింగ్‌లో పనిచేశాను, ఆపై అంతర్జాతీయ సమావేశ వ్యాపారంలో పనిచేశాను. తరువాత, నేను పూర్తిగా నా పిల్లల పెంపకం కోసం అంకితం చేయడానికి కొన్ని సంవత్సరాలు సెలవు తీసుకున్నాను. నేను తిరిగి పనికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను, కానీ నేను చనిపోతాను అని భయపడ్డాను. నా దగ్గర దృఢమైన రెజ్యూమ్ ఉంది, కానీ పాత ఫీల్డ్‌లకు తిరిగి వెళ్లడం సరైన ఎంపిక కాదని నాకు తెలుసు. వ్యక్తిగత పునఃపరిశీలన మరియు పరివర్తన తర్వాత, ఇది స్పష్టమైంది: నా కొత్త కాలింగ్ రచయిత, వక్త మరియు సానుకూల వృద్ధాప్య ఛాంపియన్. అది నా కొత్త కెరీర్‌గా మారింది.

నేను ఒక పుస్తకం రాశాను

ఆమె ఉదయం జరిగే అన్ని టాక్ షోలలో కూడా పాల్గొంది, అనేక రేడియో కార్యక్రమాలను సందర్శించింది మరియు దేశంలోని చాలా ప్రసిద్ధ మరియు గౌరవనీయమైన మీడియాతో కలిసి పనిచేసింది. నిజమైన నన్ను అంగీకరించడం, నా వయస్సును గుర్తించడం మరియు భయం లేని జీవితం నన్ను కొత్త అధ్యాయాన్ని ప్రారంభించేలా చేసింది. 50 ఏళ్ళ వయసులో, నేను ఏమి చేయాలో తెలియక తికమకపడి, భయపడ్డాను. 56 ఏళ్ల వయసులో నేను దేనికైనా సిద్ధమే.

56 నుండి 50 భిన్నంగా ఉండటానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, నాకు ప్రతి గదిలో అద్దాలు అవసరం. నేను క్రమంగా 60 సంవత్సరాల వైపు వెళ్తున్నాను, ఇది ఉత్సాహం మరియు అనుభవం యొక్క క్షణాలను కలిగిస్తుంది. నేను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉంటానా? మంచి జీవితానికి సరిపడా డబ్బు నా దగ్గర ఉంటుందా? నాకు 60 ఏళ్లు వచ్చినప్పుడు వృద్ధాప్యం గురించి నేను అంత ఆశాజనకంగా ఉంటానా? 50 ఏళ్ల తర్వాత ధైర్యంగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఇది మా ఆయుధశాలలో ప్రధాన ఆయుధాలలో ఒకటి.

రచయిత గురించి: బార్బరా హన్నా గ్రాఫర్‌మాన్ జర్నలిస్ట్ మరియు ది బెస్ట్ ఆఫ్టర్ XNUMX రచయిత.